Ako sa vyhnúť pálenie záhy počas tehotenstva
Ako v prípade , že fyzická záťaž pestovanie dieťa nie je dosť pre vaše telo sa zaoberať , pálenie v hrudníku po tom , čo jete alebo ľahnúť len pridáva na zábavu . Tehotenstvo pálenie záhy je spôsobené tehotenstvo hormón progesterón relaxačné ventil medzi žalúdka a pažeráka , rovnako ako väčší tlak zo svojho rozširujúceho sa brucho . Bitka horieť s niekoľkými zmenami životného štýlu .
To, čo potrebujete
Ginger
mlieko alebo jogurt
voda
antacidá , v prípade potreby
inštrukcie
1
jesť malé , častá jedla miesto veľkých jedál . Strieľať na päť alebo šesť malých jedál , miesto troch veľkých jedál , navrhuje Americkej asociácie tehotenstva . Vaše dieťa brucho tlačí na brucho a má vypchatú žalúdka môže viesť k páleniu záhy . Jedzte tie jedlá pomaly a vychutnať chuť . Quick stravovanie môže spôsobiť zažívacie ťažkosti a potenciál prejedanie . Vyhnite sa pálenie záhy vyvolávajúce potraviny , ako citrusové šťave , korenené jedlá , sýtených nápojov , vyprážané jedlá a kofeínu .
2
Skúste trochu zázvoru . Tento tehotenstve bezpečné korenie vonia nielen príjemné , ale tiež pomáha znižovať pálenie záhy , nevoľnosť a vracanie . Ginger je v práškovej , kandizovaného , nakladané , surové a čaju podobe .
3
Ísť na pohár mlieka alebo jogurtu . Tieto potraviny sú prírodné antacidá a pomáhajú zmierniť pálenie záhy príznaky .
4
Pite veľa tekutín hydratačný . Desať až 12 pohárov vody sa odporúča Americká asociácia tehotenstva . Zájdite si na vodu po celý deň , a to najmä medzi jedlami .
5
Pobyt vo vzpriamenej polohe aspoň jednej hodiny po jedle . Ak ste si ľahnúť , kým váš žalúdok plný , môže sa pálenie záhy . Sedenie je v poriadku - len nie úplne vodorovnej polohe . To je tiež dôvod , prečo by ste sa mali vyvarovať jesť tesne pred spaním .
6
Sleep s hlavou a hornej časti hrudníka zvýšené . To pomáha udržať vaše žalúdočnej kyseliny až tam , kam patrí . Použite vankúše pohodlne získať túto pozíciu .
7
Choď antacidá , ak váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám dal " OK " .
-
Výber ruských detských mien je často ponorený do tradície. Mnoho nových rodičov dáva novému dieťaťu meno svojho otca ako stredné meno, aby si uctili jeho dedičstvo a rodinu. „Rodina je veľmi dôležitá, pokiaľ ide o mená,“ hovorí Maria Pervesco, roden -
1. SPÔSOBILOSŤ PRE VSTUP ALEBO VÝHRU NIE JE NUTNÝ NÁKUP. Súťaž Care.com Care Rewards 2021 Survey Sweepstakes (ďalej len „Losovanie“) je otvorená len pre legálnych obyvateľov päťdesiatich (50) Spojených štátov amerických a District of Columbia, ktor -
Populárna rodičovská influencerka rozpútala búrlivú debatu o etikete narodeninových osláv. Jeena Wilder, mama piatich detí z Columbie v Južnej Karolíne, nedávno zdieľala video, v ktorom sa priznala, že keď jedno z jej detí dostane pozvanie na naroden
