• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako pripraviť telo na tehotenstvo

Ak máte na mysli deti, je čas začať pripravovať telo na tehotenstvo. MayoClinic.com odporúča navštíviť svojho lekára a rozprávať sa o vašom živote a zdraví pred pokusom o začatie. Buďte úprimní v prípade alkoholu a kofeínu, či fajčíte, ako aj o akýchkoľvek liekoch alebo doplnkoch, ktoré beriete. Napokon, čím ste zdravejší, tým lepšie sú vaše šance uvidiť ten kladný tehotenstvový test v blízkej budúcnosti.

Potrebné veci

• Prenatálne vitamíny

Inštrukcie

1. Zoberte prenatálny vitamín. Aj keby ste už beriete denný vitamínový doplnok, je dôležité prejsť na prenatálne vitamíny, ak sa snažíte zajčať. Podľa MayoClinic.com prenatálne vitamíny obsahujú dodatočnú kyselinu listovú a železo, ktoré môžu zlepšiť vaše šance na zdravé tehotenstvo. Kyselina listová pomáha predchádzať vádam chrbtice a mozgu, kým železo drží anémiu na diaľke. Poradte sa so svojím lekárom o najlepšom prenatálnom vitamíne pre vás.

2. Zvážte svoje možnosti. Na podporu tehotenstva je ideálne byť na zdravom váhe pred začatím. Váš lekár vás môže poradiť, aby ste príbrali alebo zhubli pred tehotenstvom. Keď dosiahnete zdravú váhu, pokračujte v vyváženej strave a cvičení, aby ste zlepšili svoje šance na tehotenstvo.

3. Povedzte nie. Ak sa snažíte zatehotnieť, teraz je čas prísahať, že sa vzdáte škodlivých substancií ako cigaret, drog a dychanie tabakového dymu. Môžete sa tiež chcieť vzdat alkoholu. Tieto zdravé voľby môžu zväčšiť vaše šance na začatie, podľa KidsHealth.org. Uvedený rodičovský portál tiež odporúča prejsť si akékoľvek predpisované lieky so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že by neškodili plodu.

4. Dajte si štrku. Teraz je čas uistiť sa, že ste aktuálni so svojimi očkovaciami liekami. Podľa Americkej akadémie pediatrie sú tehotenstiev vystavené väčšiemu riziku vývoja komplikácií po chrípke kvôli ich potlačeným imunitným systémom. Takže dajte si štrku pred tehotenstvom a poradte sa so svojím lekárom o imunizácii proti čiernemu kašlu a iným nebezpečným chorobám pre očakávajúcich matiek a dojčatá.

5. Prevzmajte kontrolu. Ak ste berieli antiprehľadávacie prostriedky na predchádzanie tehotenstvu do tohto bodu, je čas prestať a nechať prírode volný chod. MayoClinic.com poukazuje, že je možné zajčať už dva týždne po odstavení antikoncepčnej tablety. Avšak čakanie celého mesiaca vám môže pomôcť získať prehľad o tom, kedy ovulujete, čo je najlepší čas na pokus o dieťa. Implantovaný typ antikoncepcie alebo injekcie by mohli vašu cestu k začatiu predĺžiť, ale zvyčajne je možné zajčať do 12 mesiacov po odstavení dlhodobej antikoncepcie.