• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako jesť zakázané jedlá v tehotensky

Keď jete pre dvoch, niektoré z vašich obľúbených jedál sú zakázané. Alkohol, kofeín, sušia, brie syr, fast food, určité ryby – dokonca aj salámové mäso – sú všetky spojené s niektorým rizikom. Ale vďaka hormónom a nadväčšenej chuťi k jedlu ich môžete túžiť viac ako kedykoľvek predtým. Občasné hriešenie môže byť v poriadku – niekedy. Tu je ako sa užiť niektoré tabu jedlá.

Inštrukcie

1. Pohovorte sa so svojím gynekológom o tom, ktoré jedlá sú skutočne zakázané, a ktoré môžete jesť príležitostne alebo zriedka. Niekoľkedy odpoveď sa líši podľa trimestru. Napríklad káva sa myslí, že je viac škodlivá v prvom trimestre ako v druhom dvoch. Ženy s vysokorizikovými tehotnosťami, obezitou a gestačným cukrom majú iné pravidlá ako ženy bez týchto problémov.

2. Zapíšte si, ktoré jedlá nikdy nemôžete jesť v tehotensky a dajte si ich do peňaženky. Skontrolujte to s vašim lekárom, aby ste sa uistili, že váš zoznam je úplný. Majte zoznam pri sebe stale, takže ak ste v reštaurácii a nie ste si istí o položke v menu, môžete to skontrolovať na mieste.

3. Pochopte, prečo sú jedlá zakázané. To vám pomôže určiť, kedy je v poriadku občas porušiť pravidlo. Sušia je na zakázanom zozname, lebo je vyrobená z surovej ryby, a plod ešte nemá imunitné obrany na boj s baktériami, ktoré by inak boli uvarené do ničoty. Ale niektoré sušia je vyrobená z uvarenej ryby a je teda v poriadku sa v nej hriešiť – pokiaľ je pripravená v renomovanej reštaurácii, kde sušia majstri používajú rôzne nože pre uvarené a surové ryby.

4. Zvážte, ako iné kultúry vedia na rizikové jedlo. Tehotné ženy pijú víno v Európe, napríklad. Pohár na samom konci vašej tehotensky je nepravdepodobné, aby bol škodlivý, či to pijete vo Francúzsku alebo v USA.

5. Rozlišujte medzi jedlami, ktoré by skutočne mohli poškodiť vaše nenarodené dieťa, a jedlami, ktoré obsadzujú miesto zdravých, vitamínovo bohatých jedál. Veľký, mastný hamburger s hranolkami nepoškodí vaše dieťa, ale znamená to, že budete prechádzať pri zdravých záhradnej zelenine, ktorá by mohla vaše dieťa urobiť zdravším. Takže jesť šalát väčšinu času, ale neodmietajte si veľmi občasné fast food jedlo.

6. Dajte si malý kúsok, potom ho vyplaknite bez prehltnutia a vyplachnite horkou vodou. Ak sú to vaše chuťové pohľady a nie chuť k jedlu, ktorá kričí po brie, kontakt s jazykom je všetko, čo potrebujete.