Ako sa vyhnúť sladké chute v tehotenstve

čokolády , zmrzliny , sušienky ! Naučte sa niektoré stratégie , aby zostali ďaleko od sladkostí počas tehotenstva .
Vecí , ktoré budete potrebovať
balenú vodu
syrov
Sušené ovocie
ovocných štiav
Ovocie
šumivé
zelenina
jogurt
Tehotenstvo Magazine
Návod
1

Každé ráno sa naraňajkovať . Spustenie deň voľna s plnou zdravého jedla vám pomôže obrubník poludňajšej chute .
2

Pite vodu . Mali by ste mať aspoň 64 oz vody denne .
3

jesť malé , časté občerstvenie po celý deň . Pár kúskov malé ovocia , zeleniny a syrov opustí malý priestor pre čokoľvek sladkého vo vašom žalúdku .
4

Predaj ovocia miesto sladkostí . Ak sa nič sladkého k jedlu vo vašom dome , nemáte inú možnosť , než občerstvenie na jablká a hrozno .
5

Náhradné zdravé alternatívy pre skutočné veci . Jedzte nízkotučné jogurty miesto zmrzlinu , alebo minerálnu vodu s ovocnou šťavou miesto sódy . Obchod pre nízkotučné verzie vašich obľúbených pochúťok .
6

Zelenú malým a stredným . Ak sa vám nedarí držať ďalej od sladké veci , jesť menšie porcie . Majú jeden kopček zmrzliny bez čokoládový sirup . Kúpte vrece čokolády alebo želé a žuť na niekoľko obmedziť vašu túžbu .
7

cvičenie . Po nízkej intenzity cvičenia rutiny , trikrát až štyrikrát týždenne bude vás v zdravom rozpoloženie a pripraví vás na doručenie .
8

Spýtajte sa na emocionálnu podporu . Zmeny vaše telo zažíva fyzicky a hormonálne môže dať veľa emocionálne kmeňa na vás . Opýtajte sa sami seba , či vaše chute sú z tehotenstva alebo spôsob , ako sa vyrovnať s emocionálny stres .

Previous:

Next:No