Odčerpávanie materského mlieka pre dvojčatá
Dojčenie má mnoho výhod a dáva dieťaťu ideálnu rovnováhu živín a protilatiek, ktoré bude potrebovať na posilnenie svojho imunitného systému. Ale kým dojčenie dvoch je rozhodne možné, môže byť trikové.
Počúvajte, máte dve ústa na krmenie, dve malé bylinky na vyváženie a s vami sú tri ľudia, ktorí musia to všetko vyriešiť. Z tohto dôvodu sa niektoré mamky dvojčat rozhodnú buď výlučne odčerpávať, alebo dopĺňať dojčenie odčerpaným materským mliekom alebo mliečnou náhradou. Bez ohľadu na to, ktorý prístup sa rozhodnete zvoliť, tu je to, čo potrebujete vedieť na začiatok.
Čo ak je moja produkcia materského mlieka oneskorená po porode dvojčat?
Aj keby ste boli nadšené začať krmiť svoje novorodenčatá materským mliekom, vaše telo môže potrebovať nejaký čas, kým sa vám dorovná. Aj keď je dojčenie prirodzené, neprichádza vždy prirodzene. To môže byť najmä u dvojčat pravdivé.
Viac ako polovina dvojčat sa rodí predčasne (pred 37. týždňom), a kým mnohé mamky, ktoré očakávajú viacnásobné dieťatá, majú úspešné pôrodné cestou, existuje väčšia pravdepodobnosť, že pôrod pri dvojčatách vyžaduje neplánovaný cesársky rez. Obidve zvyčajne menšie komplikácie môžu oneskoriť vašu produkciu materského mlieka. Ale dobrá správa je, že oneskorenie pravdepodobne nebude trvať dlho.
So všetkým ostatným, čo sa deje, môže odčerpávanie na začiatku vyzerať úzko. Ale môže pomôcť ustáliť vašu produkciu materského mlieka. Ak sa vaše dieťatá rodili predčasne a musia stráviť čas na oddelení intenzívnej medicíny novorodenčatá, poradte sa so svojím lekárom o kožko-kožnom kontakte s nimi, aj keby ešte nekrmili u prsia. Útulné príjem môže pomôcť vám naviazať väzbu s vašimi malými – a taktiež stimulovať väčšiu produkciu mlieka, čo môže uľahčiť odčerpávanie v tých prvých几天. Ak vaše dieťatá začínajú sosat u prsia, odčerpávanie po každom krmení môže tiež pomôcť zvyšovať vašu produkciu.
Môžem odčerpávať materské mlieko výlučne, ak mám dvojčatá?
Americká akadémia pediatrie (AAP) odporúča dojčiť, kým vaše dieťatá nemajú 6 mesiacov, a po zavedení pevniny pokrmov pokračovať v dojčení, kým im nie je 1 rok. Ale keď kríte dvojčatá, tieto pokyny môžu byť ťažké dodržiavať. Ak výlučne odčerpávanie materského mlieka alebo dopĺňanie dojčenia odčerpaným materským mliekom a/alebo mliečnou náhradou vám môže pomôcť dať im materské mlieko dlhšie, je to výhra pre všetky zapojených. Bez ohľadu na to, ako vaše malé dostávajú materské mlieko, stále získavajú živiny, protilátky a mnohé z veľkých výhod, ktoré poskytuje. Okrem toho vám to môže dať viac slobody, či už len potrebujete niekoľko ďalších hodín spánku (a aká nová mamička by to nevyužila?) alebo sa vracate do práce. Ako často by som mala odčerpávať pre svoje dvojčatá?
Kojence nemusia byť vždy hladné. Ale ich apetity sa rozbehnú – pravdepodobne asi tri dni po porode. Ak plánujete odčerpávať materské mlieko pre svoje dvojčatá, nie je dôvod čakať, kým im žalúdky dohonia vašu produkciu. Aby ste pomohli ustáliť vašu produkciu, skúste odčerpávať každé dve hodiny – alebo asi osem až dvanásťkrát za 24 hodín. Úžasnou vecou na odčerpávaní v porovnaní s dojčením je, že niekedy môžete multitaskovať – či už to je hľadanie do misky zmrzliny alebo dohonovanie faktúr – kým to robíte. Na pomoc si skúste zohnať hands-free dvojitú elektrickú mliečku a hands-free pás na odčerpávanie. Samozrejme, budú dni, keď budete príliš zamestnaní na to, aby ste stihli každé odčerpávanie načas. Ak to však môžete, skúste ich nevynechávať úplne. Koľko trvá odčerpávanie materského mlieka pre dvojčatá?
Odčerpávanie bude trvať približne 15 až 20 minút za reláciu, predpokladajúc, že používate nemocničný dvojitý elektrický odčerpávač. (Aby ste udržali svoju produkciu, skúste odčerpávať ešte dva až päť minút po tom, ako ste odčerpali posledné kapičky mlieka.) Ak nemôžete oddeliť 15 až 20 minút pri každej relácii – alebo máte zaneprázdený deň – je to v poriadku. Aj odčerpávanie len niekoľko minút môže pomôcť udržať vašu produkciu materského mlieka. Koľko by som mala odčerpávať pre svoje dvojčatá?
V závislosti od typu dvojčat, ktoré máte, môžu mať niekoľko vecí spoločných. Ale v porovnaní s inými dieťmi budú unikátne – a budú mať svoje vlastné unikátne potreby. Takže keď ide o to, zistiť, koľko by ste mali odčerpávať pre svoje dvojčatá, je najlepšie poradiť sa so svojím praktikujúcim lekárom. On alebo ona bude úzko sledovať prírastku váhy vašich dieťatí pri vašich preventívnych prehliadkach – ako aj iné znaky, ako je to, koľko plienok vaše dieťatá produkujú denne. Čo ak mám problémy s produkciou mlieka?
Ak vaša produkcia materského mlieka ešte nie je tam, kde by ste ju chceli – alebo klesá – nebojte sa. Váš lekár vám môže odporučiť spôsoby, ako zvýšiť produkciu materského mlieka, a môžete vždy dopĺňať mliečnou náhradou. V薪time môžete skúsiť nasledujúce tipy: Zostavajte hydratovaní. Koľko vody by ste mali piť, kým dojčíte? Zase, to môže závisieť od veľa faktorov. Ale väčšina lekárov odporúča cieliť na asi osem škáliek vody denne. Ak zistíte, že ste príliš zamestnaní na to, aby ste sa zastavili a popili, skúste si pripomínať, že si nalievate škálku vody vždy, kedy odčerpávate. A vyhýbajte sa cukrovým nápojom, ktoré to môžu zhoršiť. Jezte zdravú dietu. Vaša dieta pri dojčení je mnohými spôsobmi podobná vašej tehotenskej diete – s oveľa uvoľnenějším pravidlami. Stále budete cieľovať na veľa výživných potravín a vyhýbať sa menej zdravým. Keďže vaše telo bude spaľovať viac kalórií – až 1000 kalórií denne, ak dojčíte alebo odčerpávate pre dvojčatá – budete chcieť zahrnúť veľa bielkovín a prospešných zvyzdiek, ako sú ovocie, zelenina a jogurt bohatý na vápnik. Masírujte prsia pred a po odčerpávaní. Nie vždy je ľahké rozbehnúť veci. Masírovanie prsí pred odčerpávaním môže pomôcť stimulovať milk letdown. Pohybujte špičkami prstov v malých kruhoch okolo prsí pomocou spirálového vzoru. Venujte dodatočnú pozornosť vonkajším okrajom prsia. Skúste aj gladíť a jemne ťukať prsia z vonkajších okrajov smerom k bradavkám. Po odčerpávaní môžete skúsiť úplne vyprázdniť prsia ručným vyjadrením zostávajúceho mlieka z nich. Ak stále máte problémy s odčerpávaním materského mlieka pre svoje dvojčatá a rozprávali ste sa so svojím lekárom, zvážte kontaktovanie laktačnej expertky. K dispozícii sú aj množstvo skupín podpory pre mamky viacnásobkov a spojenie s tými, ktorí vieto, čomu prechádzate, a majú rady a súcit, môže byť obrovská pomoc, keď máte otázky. Hilary Sterne je slobodná spisovateľka a blogerka, ktorá žije v NYC so svojím manželom, synom a ohromnou kolekciou Pokémon kariet.
Napísala Hilary Sterne
