Ako jesť v bezpečí počas tehotenstva

Niektoré potraviny , ktoré sú inak neškodné byť nebezpečné v priebehu tehotenstva . Imunitný systém tehotné ženy sa už pracuje nadčas , aby odkloniť prostriedky na nenarodené dieťa , a pritom ženino telo chránené rovnako . Zraniteľnosť vytvoril robí tehotné ženy náchylnejšie k chorobám a patogény , spolu s niekoľkými ďalšími nebezpečenstvami nájdených v zásobovaní potravinami . Každá tehotná žena môže jesť počas tehotenstva bezpečné a vyhnúť sa sebapoškodzovania a dieťa . Galéria Návod
1

Naučte sa zoznam zakázaných potravín pre tehotné ženy . US Food and Drug Administration a váš pôrodník môžu obaja poskytnúť vám zoznam potravín , ktoré tehotné ženy musia vyvarovať počas tehotenstva . Pôrodníci zvyčajne rozdávať zoznam počas prvého prenatálneho vyšetrenia , zatiaľ čo FDA poskytuje materiály , na svojich internetových stránkach a na úradoch programov vytvorených na pomoc tehotnej ženy . Patrí medzi ženy , dojčatá , deti a potravín zdravej výživy služba , federálny program , len WIC , a tiež miestne oddelenia zdravotníctva a sociálnych služieb . Z mäkké syry , ktoré sú nositeľmi listérie na ryby známe, že obsahujú ortuť , potraviny na zoznamoch je potrebné sa vyhnúť, aby zostali v bezpečí a zdravé počas tehotenstva .
2

Jednorazové akejkoľvek pominuteľné jedlo , ktoré bolo sedenie , alebo unrefrigerated o dve hodiny alebo viac . To znamená, že odoberač kontajnery , prihrieva zvyšky a dokonca aj čerstvo vyrobené domácu stravu . Dve hodiny je čas potrebný baktérie kolonizovať v potravinách . Hoď to na dve hodiny značku bez ohľadu na to , čo
3

Čítať ". Spotrebujte do " alebo dátum vypršania na jedlo máte v úmysle jesť skôr, než ju jesť . Keď jedlo je minulosť dátume exspirácie , môže obsahovať mikroorganizmy , ktoré sú škodlivé pre tehotenstvo a dieťa .
4

jesť iba plne varené potraviny , s výnimkou čerstvého ovocia a zeleniny . Parazity , baktérie a ďalšie mikroorganizmy môžu žiť v mäse , ktoré bolo varené na teplotu nižšiu ako 160 stupňov Fahrenheita . Vajcia môžu niesť salmonely , a musia byť varené , ako sa bezpečne zbaviť baktérií . Použite potravín teplomer , aby vaše jedlo varené na dostatočne vysokú teplotu , aby boli bezpečné .
5

Pozrite sa pozorne na svoje okolie zakaždým , keď jesť vonku . Uistite sa , že jedálenský priestor a zamestnanci sú čisté a nie sú tam žiadne faul pachy vo vzduchu . Príprava pokrmov v nečistej prostredí je jedným zo spôsobov , tehotná žena a jej dieťa môže ochorieť jednoducho jedle . Neváhajte a nechať závod , ktorý nemá mať nečisté prostredie .

Previous:

Next: