Ako vytvoriť rutinu pre vaše dieťa

Prvých niekoľko mesiacov deti ešte nie sú pripravené na rozvrh, ale môžete použiť tento čas na prípravu na budúci úspech. Prvý, naučte svoje dieťa rozdiel medzi deňom a nocou. Môže mať tieto časy premenené, lebo bola uvoľnená do spánka vašim pohybom v maternici. V deň ju zobudite na kŕmenie každé tri hodiny a veľa hovorte a spievajte.

V závislosti od jej hmotnosti možno budete musieť zobudiť vaše dieťa na jedlo každé štyri hodiny cez noci. Počas týchto kŕmení povzbudzte rýchly návrat do snívania tým, že budete tichí a udržiavate svetlo stienené.

Vytvorte spánkový plán.

Keď vaše dieťa bude mať 4 až 6 mesiacov, pravdepodobne dostanete schvaľovanie od lekára na vytvorenie pravidelnejšej spánkovej rutiny. Vaša malá bude zvyčajne robiť tri spaniny denne, s dĺžkou od 30 minút do dvoch hodín. Ranné spanie by mohlo začať o dve hodiny po tom, ako sa dieťa prebúdzi do dňa, a prvé popolnudné drímnutie by malo začať približne štyri hodiny po začiatku ranného. Voliteľné tretie spanie by mohlo byť o dve hodiny po prebudení od druhého.

Tieto intervaly sú len návrhy; dôležitejšie je sledovať, kedy sa vaše dieťa trie oči, stáva sa dražným alebo stráca záujem o hračky. Pri prvom znake unavy začnite konzistentnú predspánkovú rutinu: Zaspievajte jeho obľúbenú pieseň a posadte sa s ním do rovnakého stolička. Ideálny čas na spanie je taký, ktorý je 12 hodín po rannom prebudení, ale ak dobre nespal, môže byť potrebné ísť spať skôr.

Vytvorte kŕmiaci rozvrh.

Keď deti rastú, môžu ísť dlhšie medzi jedlami. Pamätajte, že draživosť neznamená nužne hlad. Ak sa vaše dieťa správa, ako keby bolo hladové v deň, ale nie je čas na jedlo, najprv vylučte iné veci, ako špinavá plienka. Na nastavenie rozvrhu poradte sa s pediatrom o tom, ako často a koľko kŕmiť. Naplánujte dojčenie alebo fľašové kŕmenie na základe jej času prebudenia a hodín medzi nimi. Majte na pamäti aj to, že keď začnete odstraňovať nočné kŕmenia, možno budete musieť zväčšiť objem denneho jedla.

Zdroje: Lisa M. Asta, M.D., hovorka American Academy of Pediatrics; Hannah Chow, M.D., spolu-radičiteľka Loyola Center for Health at North Riverside v Illinois; Jena Liddy, M.D., pediatr v Boulevard Pediatrics v Encino, Kalifornie.

Previous:

Next: