Ako vytvoriť rutinu pre vaše dieťa

Počas prvých mesiacov nie sú deti pripravené na plán, ale tento čas môžete využiť na prípravu na budúci úspech. Najprv naučte svoje dieťa rozdiel medzi dňom a nocou. Možno sa jej tieto časy obrátili, pretože bola uspávaná vaším pohybom v maternici. Počas dňa ju zobuďte, aby sa každé tri hodiny nakŕmila a veľa rozprávala a spievala.

V závislosti od jej hmotnosti možno budete musieť prinútiť svoje dieťa k jedlu každé štyri hodiny počas noci. Počas týchto kŕmení podporte rýchly návrat do krajiny snov tým, že budete ticho a budete mať stlmené svetlá.

Vytvorte si plán spánku.

Keď bude mať vaše dieťa 4 až 6 mesiacov, pravdepodobne dostanete od svojho lekára súhlas na vytvorenie pravidelnejšieho režimu spánku. Váš drobec si bude pravdepodobne zdriemnuť trikrát denne v rozsahu od 30 minút do dvoch hodín. Ranný spánok môže začať asi dve hodiny po tom, ako sa dieťa zobudí, a prvé popoludňajšie spanie by malo začať asi štyri hodiny po začiatku rannej. Voliteľné tretie zdriemnutie môže byť asi dve hodiny po prebudení z druhého.

Tieto intervaly sú len návrhy; dôležitejšie je dávať pozor na to, kedy si vaše dieťa pretrie oči, začne byť nervózne alebo stratí záujem o hračky. Pri prvom náznaku únavy začnite dôslednú rutinu pred spánkom:Zaspievajte si jeho obľúbenú pesničku a posaďte sa s ním na rovnakú stoličku. Ideálny čas na spanie je ten, ktorý je 12 hodín po rannom prebudení, ale ak si dobre nezdriemol, možno sa bude musieť vrátiť skôr.

Vytvorte rozvrh kŕmenia.

Ako bábätká rastú, môžu medzi jedlami chodiť dlhšie. Pamätajte, že nervozita nemusí nutne znamenať hlad. Ak sa vaše dieťa počas dňa správa tak, že je hladné, ale nie je čas na jedlo, najskôr vylúčte iné veci, ako napríklad špinavú plienku. Ak chcete nastaviť harmonogram, porozprávajte sa so svojím pediatrom o tom, ako často a koľko kŕmiť. Naplánujte si dojčenie alebo sedenia s fľašou na základe časov jej prebúdzania a hodín medzi nimi. Majte tiež na pamäti, že keď začnete eliminovať nočné kŕmenie, možno budete musieť zvýšiť objem denných jedál.

Zdroje: Lisa M. Asta, M.D., hovorkyňa Americkej akadémie pediatrov; Hannah Chow, M.D., lekárska riaditeľka Loyola Center for Health v North Riverside, Illinois; Jena Liddy, MD, pediatrička z Boulevard Pediatrics v Encino v Kalifornii.

Aktualizované Jeanine Detz

Previous:

Next:No