Je malé množstvo rtuťového ryby bezpečné v tehotenstve?

Je malé množstvo rtuťovej ryby bezpečné v tehotenstve?

Najlepší postup: vyhýbajte sa rtuťovej rybe úplne v tehotenstvi. Rtuť je neurotoxín, ktorý prechádza placentou a môže poškodiť fetálny mozog a nervový systém vývoj – aj pri nízkej dávke.

Prečo rtuť je dôležitá

  • Vývin mozgu: Súvisí s nižším IQ, pamäťovými/pozornostnými deficitmi, oneskorením reči.
  • Nervový systém: Motorické, senzorické a kognitívne dopady.
  • Rast: Potenciálne vnútromatničné obmedzenie rastu.
  • Žiadny známy bezpečný prah: Účinky sú dávkovozávislé, ale žiadna úroveň nie je preukázané bezpečná.

Ryby, ktoré sa majú vyhnúť (Vysoká rtuť)

  • Žralok
  • Meč-ryba
  • Makrela kráľovská
  • Kachnička (Záliv Mexiko)
  • Tuna bigeye (často v sušii)
  • Makrela modrá, oranžová drsnia

Bezpečnejšie voľby (Nízka rtuť, vysoké Omega-3)

  • Losos (divoký alebo chovný)
  • Sardinky, ančovičky, makrely
  • Mintaj, treska, tilapia, sumec
  • Krevety, svetliačky, kraby
  • Svetlá konzervovaná tuna (obmedzte na 340 g/týždeň)

Smernice

  • Jeste 230–340 g/týždeň nízko-rtutej ryby pre benefity DHA/EPA (mozog/oko vývin).
  • Vyhýbajte sa všetkým vysokortutejím druhom.
  • Obmedzte stredne-rtutej ryby (albacore tuna, grouper, mahi-mahi) na ≤170 g/týždeň.
  • Skontrolujte lokálne poradky pre ulovenú rybu.

Doplnky?

Ak nejeste rybu, prenatálny DHA doplnok (200–300 mg/den) z alga oleja je bezpečná alternatíva. Porozprávajte sa s VO/porodnou asistentkou.

Keď ste v pochybnostiach, vynechajte podezrivú rybu. Vývojové stavy sú príliš vysoké na „možno trochu je v poriadku“.

Previous:

Next:No

  • Je melatonín bezpečné pre deti? Všetko, čo potrebujete vedieť
    Je melatonín bezpečné pre deti? Všetko, čo potrebujete vedieť
    Zvukové stroje, kamilkové nálepky, červené nočné svietidla – rodičia detí, ktoré zle spávajú, urobia skoro čokoľvek, aby ich dieťa uspal. Boj o uspanie nie je len pre všetky zúčastnených vyčerpávajúci, ale aj jeho dôsledky nasledujúci deň – nadrávané
  • 7 aktivít na Deň práce pre deti
    7 aktivít na Deň práce pre deti
    Deti zvyčajne majú rád Deň práce, pretože majú voľno zo školy. Ale vieto, čo slávia každé prvý pondelok v septembri? Samozrejme, môžeme im vysvetliť, ako je to sviatok venovaný americkým pracujúcim, ich príspevkom a ich dosiahnutiam.
  • Fyzický vývoj malých detí od 30 do 36 mesiacov
    Fyzický vývoj malých detí od 30 do 36 mesiacov
    Medzi 30 a 36 mesiacmi sa vaše dieťa mení na „veľké dieťa“, s fyzickými zručnosťami, ktoré vás kazdej deň zapudujú. V tomto veku deti sú neustále v pohybe a milujú robiť veci ako otáčanie rukovätí a klikiek alebo cyklovanie na trojkolke. Fyzické mi