Potraviny , ktoré zamedzujú Ranná nevoľnosť

V priebehu prvého trimestra tehotenstva , nevoľnosť volal rannú nevoľnosť môže byť výzvou pre niektoré nastávajúce mamičky . Sledovanie to , čo jete , a keď budete jesť to pomôže zmierniť rannú nevoľnosť príznaky v niektorých žien , ako sa vyhnúť niektoré potraviny úplne. Pre väčšinu žien , ranná nevoľnosť je preč na asi štyri mesiace do tehotenstva .
Breakfast

Prvé hodiny počas dňa môže byť najnáročnejšie čas pre tehotné ženy zažíva rannú nevoľnosť . Vyraziť deň s sucháre , suché toasty alebo suché obilnín , akonáhle sa prebudíte stavia niečo , čo vo vašom žalúdku okamžite a môže pomôcť , podľa American Association tehotenstva . Ako ráno postupuje , jesť potraviny s vysokým obsahom bielkovín a komplexných sacharidov , ako je jogurt , mlieko a tvaroh znížiť nevoľnosť , radí MedlinePlus .
Lunch

A obyčajný pečené zemiaky , biela ryža alebo kurací vývar k obedu , sú výživné a nevýrazné dosť na prevenciu alebo zníženie rannú nevoľnosť . Jedzte malé porcie po celý deň , takže váš žalúdok nie je nikdy príliš prázdne alebo plné . Americká asociácia Tehotenstvo navrhuje pitie tekutín , pol hodiny pred alebo po jedle a po celý deň , ale nie s jedlom .
Dinner

Mnoho žien môže byť zvyknutý na jesť veľké , ťažké jedlo na večeru . Aby sa zabránilo rannú nevoľnosť , pokračujte s konceptom jesť malé porcie ako deň pokračuje . Studené potraviny , ako sú sendviče , surovú zeleninu alebo šaláty môže pomôcť . Vyhnite sa bohaté , pikantné , mastná alebo tučné jedlá , radí americká akadémia rodinných lekárov , a vyvarovať sa potravín , ktoré majú zápach , ktorý vám dáva nevoľno . Naďalej jesť potraviny s vysokým obsahom bielkovín a komplexných sacharidov , ako je arašidové maslo , orechy , syr a sušienky .

Previous:

Next:

  • Ako cvičiť dieťa na nočník v noci
    Priznajme si to, jedným z najlepších momentov v deň rodičov je, keď ich dieťa konečne zaspí. Pohľad na tú anjelskú tvár vám môže dať tú najväčšiu radosť, najmä preto, že váš domov je teraz naplnený sladkým zvukom ticha! A ešte lepšie je, keď cvičíte
  • 10 jedinečných rande v okolí Clevelandu
    Jednou z najlepších výhod nájdenia spoľahlivej opatrovateľky alebo opatrovateľky je možnosť dostať sa z domu a znovu sa spojiť so svojím partnerom. Vo dne alebo v noci vás tieto predpripravené nápady na rande prenesú za hranice základného rituálu več
  • 12 tabuizovaných tém pre čerstvé mamičky
    Nové materstvo prináša hromadu radosti – rovnako ako množstvo zvedavých otázok, odsudzujúcich komentárov a nechcených rád o výchove dieťaťa. Zostavili sme niekoľko nepríjemných a hrozných skutočných anekdot od mamičiek. Zistite, aké témy vyžadujú opa