Najlepšie nápoje pre tehotenstvo
Môže byť ťažké vzdávať sa obľúbených nápojov počas tehotenstva, či už milujete kávu, minerálky alebo svoje obľúbené víno, pivo alebo koktajl. Odborníci sa zvyčajne nezhovajú o maximálnom množstve kofeínu alebo alkoholu, ktoré je bezpečné v tehotenstve, takže môže byť najlepšie zamerať sa namiesto toho na nápoje, ktoré poskytnú najväčší prospech vám a vašemu dieťaťu počas vášho tehotenstva. Našťastie existuje veľa nápojov, z ktorých sa da vybrať.
Voda
Najjednoduchší a najdôležitejší nápoj, ktorý môžete konzumovať počas tehotenstva, je dobrá stará H2O. MayoClinic.com pripomína tehotným mamám, že voda posúva živiny z vášho jedla cez vaše telo do vašej dieťaťa. Iné zdravotné výhody zahŕňajú predchádzanie močových ciest infekciám, zácpe, hemorojidom, oteknutinám a dehydratácii, ktorá môže prispieť k predčasnému porodu.
Čaj
Nekofeinované čaje spájajú výhody vody s výživne bohatými bylinkami, aby prospeli vašemu tehotenstvu. Populárne čaje počas tehotenstva zahŕňajú čaj z listov maliny, používaný na upevnenie maternice; mäťovú, chamomilovú alebo žumbálovú čaj na nevolnosť; a koprivový čaj, vysoký v vitamínoch A, C, K, draslíku a železe. Vždy sa poradte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou pred výberom bylinkového čaja, pretože niektoré bylinky môžu mať negatívny vplyv na vás alebo vaše dieťa. Vyhýbajte sa akémukoľvek čistiacim čajom, ktoré obsahujú bylinkové泻藥, spolu s bylinkami ako čierny a modrý košut, ktoré môžu spôsobiť predčasný porod alebo aj potrat, keď sa používajú nepríslušne.
Mlieko
Tradičné kravské mlieko je často predávane ako esenciálny nápoj pre tehotenstvo, pretože obsahuje širokú škálu dôležitých živín pre mamu aj dieťa. Dairy Makes Sense, webová stránka venovaná vysvetleniu dôležitosti mlieka, poukazuje na to, že mliečne mlieko je dobrým zdrojom vápnika, vitamínu D, draslíka, bielkovín a ďalších, všetkých životne dôležitých pre vývoj dieťaťa. Veľa nemliečnych mliek je tiež obohatených týmito živinami. Mandľové, kokosové, ryžové a sójové mlieka môžu všetky poskytnúť výživové úrovne podobné mliečnemu mlieku.
Džus
Ako mlieko, veľa džusov je teraz obohatených vitamínom D a vápnikom a môžu byť prospešné pre dietu tehotenstej matky. Vyberajte len 100 percentný džus, najlepšie čerstvý a nie z koncentrátu pre maximálny výživný prospech. Džus je vysoký v prirodzených cukroch, takže možno budete musieť obmedziť príjem džusu, ak ste boli diagnostikovaní s alebo ste v riziku gestačnej cukrovky. Ideálne použite odšťavňovač na vytvorenie džusov z celých, čerstvých ovocí a zelenín plných vitamínov a minerálov. Niektorí odborníci odporúčajú piť len pasterizovaný džus počas tehotenstva, aby sa vyhli potenciálne škodlivým baktériám, takže poradte sa so svojím lekárom, ak máte záujem o odšťavňovanie.
-
S konkurenčným, nato nie stresujúcim, akademickým prostredím dnes, viac a viac detí zažíva ťažkosti udržiavať krok s požiadavkami školy. Odborníci hovoria, že jeden z primárnych dôvodov, prečo študenti, najmä mladší, unavia alebo sa nudia, je -
Ste ten cool rodič, ktorý objavuje nové tech vychytávky pred nikým iným? Ste neustále na lovisku vzdelávacích nástrojov, ktoré spájajú učenie a zábavu? Pozrite si niektoré z nedávnych produktových ponúk z putových spoločností v priestore vzdelávacíc -
Môžem si len predstaviť, ako žalostivé a strašné je mať dieťa v NICU. Našťastie existujú ľudia ako Trish Ringley – NICU sestra s úžasným nápadom na Kickstarter, ktorý bol odvtedy financovaný. Nový NICU denník Po pečlivom uvážení vytvorila Trish Our N
