Výhody sušeného ovocia v ranom tehotenstve
Správna výživa je vždy dôležitá, ale najmä počas tehotenstva. Jeden z najdôležitejších determinánt zdravia dieťaťa je dieta matky. Konzumácia zdravej, vyváženej diety zaisťuje, že dieťa dostáva živiny potrebné na rast a vývoj. Sušené ovocie môže byť užitočnou a užitočnou výživnou položkou počas raného tehotenstva.
Vyvážené jedlá
Zdravé jedenie je obzvlášť dôležité počas prvého trimestru tehotenstva, pretože stimuluje rast a vývoj dieťaťa. Podľa webu Pregnancy-period, deti sa vyvíjajú takmer úplne počas prvého trimestru. Medzi tieto hlavné milníky patria vývoj plúc a mozgu a celkový rast.
Pretože prvé mesiace sú aj tie, keď väčšina žien zažíva ránnu独, môže byť ťažké jesť zdravú dietu. Sušené ovocie môže byť použité v malom, ľahkom jedle počas tohto času. Veľa žien nájde zmes ovocia s nechuťným jogurtom užitočnou koncoakciou medzi prívalmi nevolnosti.
Výživná hodnota
Sušené ovocie obsahuje veľa zdravých vitamínov, ktoré vykonávajú rôzne funkcie pre ľudské telo. Existuje dôvod, prečo lekári odporúčajú tri až štyri porcie ovocia denne. Tieto ovocie sú zdrojom vitamínu A, ktorý stimuluje rast a vývoj kostí.
Obsahujú aj vitamín C, ktorý je antioxidantom, ktorý pomáha chrániť poškodenie tkánok. Vitamín pomáha budovať zdravý imunitný systém a povzbudzuje telo k absorpcii železa.
Vláknina v sušenom ovoci pomáha predchádzať zácpe, ktorá môže byť veľmi veľkým problémom počas tehotenstva.
Sladký zážitok
Hoci staré príslovie hovorí, že tehotenstiev jedia za dvoch, byť v inej cirhovnej stave by sa nemalo považovať za čas na prehľadávanie vysokokalorických potravín. Podľa KidsHealth.org, tehotenstiev potrebujú približne 300 dodatočných kalóri denne. Ale toto smernica závisí od fyzického stavu ženy predtým, ako sa zatehotnila, a príjem by sa líšil, či je podvážna alebo nadvážna pred začatím dieťaťa. Tehotné ženy by sa mali poradiť so svojimi lekármi, aby diskutovali o zdravom množstve príberania hmotnosti počas tehotenstva.
Pretože ovocie je prirodzene sladké, sušené ovocie použité ako zdravý a chutný zážitok medzi jedlami môže byť užitočným odrazom od siekania po sladkých potravinách s malou výživnou hodnotou.
Ďalšie výhody
Niektoré sušené ovocie prejavili zdravotné výhody aj za maternicou. Štúdia z roku 2007 v Thorax Journal zistila, že ženy, ktoré jedli jablká na pravidelných základoch, kým boli v tehotenstve, skutočne preniesli niektoré z zdravotných výhod na svoje deti. Niektoré z týchto výhod zahŕňali nižšie riziko astmatu a pískania.
Výskumníci zistili, že ak matka zjedla štyri alebo viac jabliek za týždeň, potom dieťa bolo viac ako 50 percent menej pravdepodobné, že bude diagnostikované s astmatom, podľa qualityhealth.com.
Previous:Ako zväčšiť ovuláciu
-
V ére videoher, mobilných telefónov a počítačov nie je pre teenagerov ťažké nájsť niečo na dažďový deň. Ale príliš veľa času stráveného pred obrazovkou nie je ideálne pre nikoho, najmä keď sa dá mať staromodná zábava. Tu je desať aktivít pre teenage -
Prečo potrebujem starať sa o svoje telo? Učenie sa starať o svoje telo je súčasťou dospievania. Keď sa starnete, vaše telo sa mení, kým sa stávate ženou. Tento proces sa nazýva puberta. Počas puberty sa objavia tieto zmeny: mastná koža a vlasy vlasy -
Prvé niekoľko mesiacov po porode sú ťažké. Nie len, že sa ušťujete do rutiny zahŕňajúcej kŕmenie, menenie plienok a veľa bezspankových nocí, ale aj sa zotavujete z porodu samotného. So všetkým, čo sa deje, sex je pravdepodobne posledná vec, na ktorej
