Aké sú výhody suché plody v počiatku tehotenstva ?
Správna výživa je vždy dôležité, ale najmä v priebehu tehotenstva . Jedným z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcich zdravie bábätka je matky strava . Jesť zdravú , vyváženú stravu zabezpečuje , že dieťa je stále živiny potrebné pre rast a rozvíjať sa .
Suché plody môže ukázať ako užitočné a prospešné diétne komodít na začiatku tehotenstva .
Vyváženú stravu
jesť zdravo je počas prvého trimestra tehotenstva obzvlášť dôležité , pretože stimuluje rast a vývoj dieťaťa . Podľa internetových stránok tehotenstvo , obdobie , deti rozvíjať takmer kompletne v prvom trimestri . Medzi tie hlavné míľniky patrí rozvoj pľúc a mozgu a celkový rast .
Vzhľadom k tomu , že prvých pár mesiacov je tiež , ak skúsenosti väčšina žien rannú nevoľnosť , môže byť ťažké jesť zdravú stravu . Suché plody môžu byť použité v malej , ľahké jedlo počas tejto doby . Mnoho žien si zmes ovocia s jogurtom nijaký užitočný lektvar medzi záchvatmi nevoľnosti .
Nutrtional Hodnota
Suché plody obsahujú veľké množstvo zdravých vitamínov , ktoré vykonávajú rad funkcie pre ľudské telo . Existuje dôvod, prečo lekári naznačujú , tri až štyri porcie ovocia denne . Tieto plody sú zdroje vitamínu A , ktorý stimuluje rast kostí a vývoj .
tiež obsahujú vitamín C, čo je antioxidant , ktorý pomáha chrániť poškodenie tkaniva . Vitamín pomáha budovať zdravý imunitný systém a povzbudzuje telo absorbovať železo .
vláknina v suchých plodov pomáha predchádzať zápche , čo môže byť veľmi závažný problém v priebehu tehotenstva .
sladkostí
Kým staré porekadlo naznačuje , tehotné ženy jesť za dvoch , byť s dieťaťom by nemala byť považovaná za čas márnotratnosť na high - nízkokalorické potraviny . Podľa KidsHealth.org , tehotné ženy potrebujú asi 300 ďalší kalórií za deň .
Ale to pokyn závisí na ženy fyzickom stave , ako otehotnie , a príjem by sa v tom , či sa má podváhu alebo s nadváhou , ako sa dieťa bol koncipovaný , Tehotné ženy by sa mali poradiť so svojimi lekármi diskutovať zdravé množstvo váhy získať počas tehotenstva .
Vzhľadom k tomu , plody sú prirodzene sladké , suché plody používané ako zdravé a chutné občerstvenie medzi jedlami môže byť užitočné odstrašujúci , aby dosiahol na sladké potraviny s malou výživnú hodnotu .
Ďalšie výhody
Niektoré suché plody vykazovali zdravotné výhody mimo maternicu . Štúdia z roku 2007 v Thorax vestníku k záveru , že ženy , ktorí jedli jablká na pevných základoch , keď oni boli vlastne tehotenstva prevedené niektoré zdravotné výhody pre svoje deti . Niektoré z týchto výhod hotela nižšie riziko vzniku astmy a sipot .
Výskumní pracovníci zistili , že v prípade , že matka jedli štyri alebo viac jabĺk za týždeň , potom dieťa bolo viac ako 50 percent menej pravdepodobné , že bude diagnostikovaný s astmou , podľa qualityhealth.com .
Previous:Ako zvýšiť ovulácie
-
Vo veku deväť až 12 mesiacov, vaše dieťa má výraznú osobnosť a prejavuje emócie ako smútok, šťastie, hnev, strach, bolesť alebo nepohodlie. Tu je niekoľko ďalších sociálnych a emocionálnych míľnikov, ktoré môžete očakávať. Sociálne a emocionálne m -
Američania venujú príprave, podávaniu a upratovaniu po jedle v priemere 37 minút denne, uvádza Ministerstvo poľnohospodárstva USA. Toto číslo sa pre rodiny s deťmi vyšplhá až na 44 minút denne, čo predstavuje viac ako 267 hodín ročne strávených v kuc -
Kto by nemal rád pohľad do minulosti? Tieto staré obrázky o dojčení z celého sveta dokazujú, že nielen dojčenie je príbeh starý ako čas, šľahanie prsníka-dokonca aj na verejnosti-nie je príliš dôležité, ani to už dávno nie je. Spojili sme sa s pria
