Starostlivosť o svoje telo:Odpovede pre dievčatá s autizmom

Prečo sa musím starať o svoje telo?

Naučiť sa starať o svoje telo je súčasťou dospievania. Ako starneš, tvoje telo sa zmení, keď sa staneš ženou. Hovorí sa tomu puberta. Počas puberty, dostaneš:

  • mastná pokožka a vlasy
  • vlasy, ktoré vám rastú pod pažami, na nohách, a vo vašej súkromnej oblasti (časť tela, ktorá je pokrytá spodným prádlom)
  • pot, ktorý páchne, hlavne pod rukami
  • prsia
  • tvoje obdobie, nazýva sa to aj menštruácia. To je, keď krv vychádza z vašej vagíny, ale nie si chorý ani zranený.

Tieto zmeny budú prebiehať pomaly. Budete sa musieť naučiť nové postupy, aby ste sa udržali čistí a zdraví.

Čo mám robiť každý deň?

Aby zostal svieži a čistý, Mal by si:

  • Každý deň si oblečte čisté spodné prádlo a oblečenie.
  • Umyte si ruky a tvár každý deň mydlom a vodou. Na vysušenie použite uterák.
  • Dajte si sprchu alebo kúpeľ sami. Môžete si umyť všetky časti tela a vlasy.
  • Používajte dezodorant každý deň. Vďaka tomu bude vaše podpazušie menej spotené a smradľavé.
  • Čistite si zuby najmenej dvakrát denne a používajte niť jedenkrát denne. To pomôže zabrániť zápachu a dutinám.

A čo holenie?

Ako vám vlasy rastú pod rukami a na nohách, možno si ho budete chcieť oholiť. Opýtajte sa rodiča alebo iného dôveryhodného dospelého, ako používať holiaci strojček.

Zvyknúť si na pocit holenia môže chvíľu trvať. Elektrické holiace strojčeky sú hlučné a môžu trochu štekliť. Ostatné holiace strojčeky sú ostré a môžu vás porezať, ak si nedáte pozor. Buďte opatrní pri používaní holiaceho strojčeka.

Čo nosenie podprsenky?

Akonáhle máte prsia, podprsenka je dobrý nápad. Podprsenky podopierajú prsia, aby vás pri chôdzi neboleli, bežať, alebo skočiť okolo.

Požiadajte svoju matku alebo iného dôveryhodného dospelého, aby vám pomohol s nákupom podprsenky. Existuje veľa rôznych druhov podprseniek. Vyskúšajte rôzne, kým nenájdete podprsenku, ktorá vám bude vyhovovať.

Ak ste nikdy predtým nenosili podprsenku, na začiatku to môže byť nepríjemné. S trochou času, zvykneš si.

Čo sa stane, keď príde moje obdobie?

Keď dostanete menštruáciu, na spodnom prádle uvidíte krv, na toaletnom papieri, alebo do záchodovej misy. Menštruácia vám príde asi raz za mesiac. Spravidla trvá asi 3 až 5 dní. Po skončení menštruácie si každý mesiac poznačte kalendár. Tadiaľto, budúci mesiac budete vedieť, kedy to môžete očakávať.

Keď máte menštruáciu, v spodnej bielizni musíte nosiť špeciálnu vložku na zachytenie krvi. Vaša matka alebo iný dôveryhodný dospelý vás naučí, ako ho používať.

Existuje mnoho rôznych typov podložiek. Môžete si vybrať tie, ktoré sa vám nosia najpohodlnejšie.

Ako môžem nosiť podložky?

Ak si chcete dať novú podložku, odlepte papier zo zadnej strany novej podložky. Lepivú stranu podložky vložte do spodnej bielizne. Uistite sa, že zostane na svojom mieste. Vymeňte si podložku každé 4 hodiny, keď to vonia, alebo keď je plná krvi.

Ak chcete zmeniť podložku, vytiahnite starý. Zrolujte ho do toaletného papiera a vyhoďte do odpadkového koša v kúpeľni. Ak je spodné prádlo špinavé, vymeňte ho. Potom, dajte si do spodnej bielizne novú podložku.

To sa dá naučiť veľa! Ako si môžem zapamätať?

Mať nový denný režim si môže chvíľu zvykať. Tu je niekoľko zábavných spôsobov, ako si zapamätať, čo máte robiť:

  • Vytvorte si rozvrh, aby ste vedeli, kedy si máte umyť tvár, umy si zuby, alebo sa osprchovať.
  • Použite obrázkový diagram alebo zoznam, v ktorom sú uvedené kroky na nasadenie a vyzlečenie vložiek.
  • Očíslite spotrebný materiál, ktorý použijete, ako mydlo, šampón, dezodorant, aby ste vedeli, čo použiť ako prvé a čo bude nasledovať.

Nech je to zábava!

Buďte pripravení každý deň tým, že vyrobíte špeciálne súpravy so všetkými potrebnými potrebami, ako sa o seba starať. Požiadajte svoju mamu alebo otca, aby vám pomohli dať dohromady svoje stavebnice.

Môžete si vyrobiť jednu súpravu na rannú rutinu, ktorá bude obsahovať mydlo, zvlhčovač, zubná kefka, zubná pasta, ústna voda, dezodorant, a kefu a ďalšie položky na vlasy. Môžete si vyrobiť ďalšiu súpravu, keď máte menštruáciu a ktorá má podložky, obrúsky, a čisté spodné prádlo.

Ak sa vám nepáči zápach alebo pocit z niektorých dodávok, Vždy sa môžete vrátiť do obchodu a kúpiť si niečo iné. Máte veľa možností. Vyberte si, čo je pre vás najlepšie.

  • Uvažujete o zdieľaní opatrovateľky? Uistite sa, že si urobte svoju domácu úlohu:Zdieľanie opatrovateľky a dohody o spoločnej starostlivosti môžu podliehať rôznym licenčným požiadavkám alebo môžu byť v určitých štátoch a jurisdikciách zakázané. Preskú
  • Zdá sa, že pre každého existuje v tejto dobe koronavírusu „nový normál“. Majitelia malých podnikov, ktorí organizujú osobné kurzy, môžu v súčasnosti pociťovať problémy. V skutočnosti vidíme, že mnohí z vás teraz pracujú na prechode svojich tried onli
  • Akonáhle začnete svojmu dieťaťu podávať pevné jedlo, je dôležité vedieť, ktoré potraviny môžu byť nebezpečné. Tu je niekoľko rád, čomu sa vyhnúť a ako uplatňovať bezpečnosť potravín pre deti. Ryby Ryby sú pre vaše dieťa veľkým zdrojom bielkovín.