• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Starostlivosť o telo: Odpovede pre dievčatá s autizmom

Prečo potrebujem starať sa o svoje telo?

Učenie sa starať o svoje telo je súčasťou dospievania. Keď sa starnete, vaše telo sa mení, kým sa stávate ženou. Tento proces sa nazýva puberta. Počas puberty sa objavia tieto zmeny:

• mastná koža a vlasy
• vlasy rastúce pod pachami, na nohách a v intimnej zóne (časť tela krytá spodným prádlom)
• pot, ktorý neprijemne voni, najmä pod pachami
• prsia
• menstruáciu, známu aj ako mesiacovanie. Je to, kedy vyteká krv z vagina, hoci nie ste nemocná ani zranená.

Tieto zmeny nastávajú postupne. Budete sa musieť naučiť nové rutiny, aby ste sa udržali čisté a zdravé.

Čo by som mala robiť každý deň?

Abyste zostali čisté a svieže, mali by ste:

• Každý deň si obliečte čisté spodné prádlo a oblečenie.
• Každý deň si umyte ruky a tvár vodu so mýdlom. Utrete sa ručníkom.
• Samostatne si vezmite sprchu alebo kúpeľ. Umyte všetky časti tela aj vlasy.
• Každý deň použite dezodorant. Znižuje potenie a neprijemnú vôňu pod pachami.
• Zuby čistite aspoň dvakrát denne a raz denne použite dentálnu nit. To pomôže predchádzať złému dychu a kazivo.

Čo o holení?

Keď vám začnú rásť vlasy pod pachami a na nohách, môžete ich chcieťoholíť. Požiadajte rodiča alebo iného dôveryhodného dospelého, ako použiť holiaci stroj.

Môže to chvíľu trvať, kým sa zvyknite na pocit holenia. Elektrické holiacie stroje sú hlučné a môžu škripať. Iné brzdy sú ostré a môžu vás poraniť, ak nie ste opatrní. Buďte opatrní pri používaní holicieho stroja.

Čo s nosením stanika?

Keď vám vyrastú prsia, stanik je dobrý nápad. Staniky podporujú prsia, takže vám nebolia pri chôdzi, behu alebo skákaní.

Požiadajte mamu alebo iného dôveryhodného dospelého, aby vám pomohli pri výbere stanika. Existuje veľa druhov stanikov. Skúšajte rôzne, kým nenájdete ten, ktorý vám najlepšie sedí.

Ak ste nikdy nenášli stanik, na začiatok môže byť nepohodlný. S trochou času sa naň zvyknite.

Čo sa stane, keď príde menstruácia?

Keď vám príde menstruácia, uvidíte krv na spodnom prádle, na toaletnom papieri alebo v misky toalety. Menstruácia príde približne raz za mesiac. Zvyčajne trvá 3 až 5 dní. Označte si v kalendári každý mesiac, kedy vám prišla menstruácia. Tak budete vedieť, kedy ju očakávať v ďalšom mesiaci.

Počas menstruácie musíte nosiť v spodnom prádle špeciálnu priazku, ktorá chytí krv. Vaša matka alebo iný dôveryhodný dospelý vás naučí, ako ju použiť.

Existuje veľa druhov priazok. Môžete si vybrať tie, ktoré vám sú najpohodlnejšie.

Ako nosiť priazky?

Priazku nalepte tak, že odstránite papierik zo zadnej strany, lepite plochu do spodného prádla a uistite sa, že drží. Menite priazku každých 4 hodiny, keď vonia alebo je plná krvi.

Pri zmene priazky starú zdvihnite, zvinite do toaletného papiera a vyhoďte do koša v kúpeľni. Ak je spodné prádlo ušpinené, zmeňte ho. Potom vložte novú priazku.

To vyzerá ako veľa nových vecí! Ako si to zapamätam?

Nová denná rutina môže chvíľu trvať, kým sa naň zvyknite. Tu sú niekoľko zábavných spôsobov, ako si zapamätať, čo robiť:

• Vytvorte si rozvrh, kedy umývať tvár, čistiť zuby alebo brať sprchu.
• Použite obrázkovú tabuľku alebo zoznam s kroky pre nasávanie a zdvíhanie priazok.
• Očíslujte pomôcky, ktoré používate, ako mýdlo, šampón, dezodorant, aby ste vedeli, čo použiť ako prvé a čo nasleduje.

Urobte si z toho zábavu!

Buďte pripravení každý deň vytvorením špeciálnych sád s všetkými potrebami pre starostlivosť o seba. Požiadajte mamu alebo otca, aby vám pomohli sady poskladať.

Môžete vytvoriť jednu sadu na rannú rutinu s mýdlom, kremom, zubnou krémom, Zubnou šetinkou, ústnym vodičom, dezodorantom, kefou a inými veciami pre vlasy. Ďalšiu sadu pre menstruáciu s priazkami, utierkami a čistým spodným prádlom.

Ak sa vám nepáči vôňa alebo pocit niektorých pomôcok, vždy sa môžete vrátiť do obchodu a kúpiť niečo iné. Máte veľa možností. Vyberte to, čo vám sedí najlepšie.