Ako zvýšiť ovulácie
Každý mesiac , vaječníky zdravých , mladých žien uvoľniť vajíčko , volal vajcia , cez vajíčkovody a do maternice . Táto doba sa nazýva ovulácia , a to je najviac úrodnej doba počas ženského menštruačného cyklu . Pokiaľ sa spermia stretne vajíčko počas ovulácie , že dôjde k otehotneniu . Aj keď telo prirodzene ovulates väčšinu mesiaca , tam sú niektoré kroky , žena môže urobiť , aby zvýšiť svoje šance na ovuláciu . Galéria Návod
1
udržať si zdravú váhu . Jedzte stravu , ktorá je vysoko vo výžive a nízkym obsahom tukov a sodíka . Pravidelne cvičiť . Podľa American College of Sports Medicine , zdravých dospelých by sa mal pokúsiť mierne cvičenie a zvýšenú tepovú frekvenciu po dobu 30 minút každý deň , päť dní v týždni . Spočítajte si BMI ( index telesnej hmotnosti ) , a jeho cieľom je, aby sa vaše telesnej hmotnosti a BMI vhodný pre váš vek , výšku a telesnú typu .
2
Vyhnite sa príliš veľa cvičenia . Skúste vykonávať nič viac , než je odporúčané, bez ohľadu na vašej hmotnosti , ako moc intenzívne cvičenie môže znížiť vaše šance na ovuláciu .
3
Vyhnite sa výstrelok stravy a pôst , pretože tieto typy nutričné návyky môžu potlačiť ovuláciu . Jesť pravidelne a vyhnúť sa preskakovanie jedál . Nenechajte vystrihnúť kľúčových nutričných skupiny ako sacharidy a bielkoviny . Snažte sa dodržiavať pokyny stanovené podľa Spojených štátov ministerstvo poľnohospodárstva v mypyramid.gov .
4
Znížte množstvo stresu , ktorý je vo vašom živote . Konzistentné emočný stres má vplyv na ovuláciu a plodnosti . Okrem toho , stres môže narušiť menštruačného cyklu úplne. Naučte sa spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom tým , riadenie svojho času lepšie, aby sa zabránilo zbytočným frustrácie a zamerať sa na pozitíva v živote . Prijmite problémy v živote , ktoré sa nedajú zmeniť , a robiť veľa času na relaxáciu a odpočinku .
-
Tu je tajomstvo:väčšina rodičovstva je iba utieranie rôznych častí tela a povrchov. Bábätká a sú prekvapivo deravé. Potom dochádza k popôrodnému krvácaniu a náhodnému poklesu mlieka. Na takmer každú nehodu existujú špeciálne utierky. tekutina, a zá -
Naučiť sa vidieť slová je jedným z prvých krokov k tomu, aby ste sa naučili čítať! Keď na nich budete pracovať, keď začnete chápať zvuky písmen, deti budú schopné rýchlo identifikovať často používané slová bez toho, aby ich museli ozvučiť. Tu je niek -
Pred desiatimi rokmi som pomohol založiť Národnú alianciu domácich pracovníkov (NDWA), pretože môj život bol tak hlboko ovplyvnený opatrovateľmi, odkedy som bol ešte dieťa. Moja stará mama bola moja prvá opatrovateľka – okrem mojich rodičov – a sta
