Ako znížiť zadržiavanie vody v priebehu tehotenstva
Tehotenstvo je doba zmien a výziev pre väčšinu žien . Vaše telo sa mení alarmujúcim tempom , ako vaše dieťa vyvíja , a niekedy je ťažké vedieť , ako zvládnuť všetky problémy a nepohodlie , ktoré môžu byť súčasťou tohto procesu . Ste pripravení na brucho , aby si väčšie ako vaše tehotenstvo postupuje , ale nemusí si uvedomil , ako veľmi sú vaše telo môže napučiavať a lístkového celej kvôli zadržiavaniu vody , tiež známy ako edém . Existuje niekoľko vecí , ktoré môžete skúsiť znížiť zadržiavanie vody v priebehu tehotenstva , čo vedie k jednej menšej nepohodlie odvrátiť vás od vášho malého balíčka . Galéria Návod
1
Ľahnite si a zvýšiť svoje nohy tak často , ako je to možné , Vyhnúť sa stať pre dlhé dĺžky času . Vyhnite sa nosenie vysokých podpätkov . Zadržiavanie vody v tehotenstve všeobecne spôsobuje nohy napučiavať . Zdvíhacia im aspoň 12 " môže pomôcť obeh prúdiť a znížiť vodné nahromadenie v nohách .
2
Vyhnite sa nezdravé potraviny a spracovaných potravín . Oba obsahujú veľké množstvo sodíka , čo spôsobuje , že telo udržať tekutiny . Prečítajte si štítky na veci , ako šalátové dresingy , obilniny a polievok . Niektoré z nich majú veľa sodíka rovnako .
3
sa poraďte so svojím lekárom o zvýšenie príjmu vápnika , príjem vášho draselný a /alebo príjem vitamínu B6 . Tieto doplnky Bolo dokázané , že zníženie zadržiavania vody v oboch predmenštruačných a u žien po menopauze . Nezvyšujte tieto doplnky alebo akékoľvek iné počas tehotenstva , bez najprv hovoriť s lekárom .
4
Zvýšte svoj denný cvičenie zlepšiť krvný obeh a pomáhajú vyčerpať zadržanej tekutiny . Jóga , chôdza a plávanie sú všetky dobré možnosti pre tehotenstvo
5
Jedzte viac z nasledujúcich potravín , ktoré majú močopudné vlastnosti :. Zeler , cibuľa , petržlen , cesnak , baklažán , mäta pieporná a bylinné čaje . Pite veľa vody , takže vaše telo nezachová tekutina kvôli dehydratácii .
6
Zostaňte vnútri počas horúcich letných dní , a to najmä v neskorom lete . Teplo môže zvýšiť zadržiavanie vody , aby sa mu vyhnúť , rovnako ako je to možné .
-
Od vypuknutia pandémie COVID-19 prebiehajú preteky o vytvorenie vakcíny. Ale rodičia a opatrovatelia, ktorí dúfajú, že vakcína môže znamenať návrat k „normálnej“ práci, škole a životu, môžu čakať hrubé prebudenie, obávajú sa odborníci. V nedávnom kom -
Vaše dieťa možno zvládlo cikanie do nočníka, no vyprázdňovanie môže byť úplne iný príbeh. V skutočnosti mnohé batoľatá odmietajú kakať kdekoľvek okrem plienky alebo vyťahovania. Hovorili sme s odborníkmi o príčinách tohto bežného problému a o tipoch, -
Keď sa roky pozeráte na detskú pestúnku, zaisťujete dom pred deťmi a dodržiavate preventívne opatrenia voči T, môže sa zdať, že sa už nikdy nebudete môcť prestať vznášať. Zdravotní experti však tvrdia, že prichádza čas, keď môžete (opatrne) poľaviť v
