Ako znížiť zadržiavanie vody v priebehu tehotenstva
Tehotenstvo je doba zmien a výziev pre väčšinu žien . Vaše telo sa mení alarmujúcim tempom , ako vaše dieťa vyvíja , a niekedy je ťažké vedieť , ako zvládnuť všetky problémy a nepohodlie , ktoré môžu byť súčasťou tohto procesu . Ste pripravení na brucho , aby si väčšie ako vaše tehotenstvo postupuje , ale nemusí si uvedomil , ako veľmi sú vaše telo môže napučiavať a lístkového celej kvôli zadržiavaniu vody , tiež známy ako edém . Existuje niekoľko vecí , ktoré môžete skúsiť znížiť zadržiavanie vody v priebehu tehotenstva , čo vedie k jednej menšej nepohodlie odvrátiť vás od vášho malého balíčka . Galéria Návod
1
Ľahnite si a zvýšiť svoje nohy tak často , ako je to možné , Vyhnúť sa stať pre dlhé dĺžky času . Vyhnite sa nosenie vysokých podpätkov . Zadržiavanie vody v tehotenstve všeobecne spôsobuje nohy napučiavať . Zdvíhacia im aspoň 12 " môže pomôcť obeh prúdiť a znížiť vodné nahromadenie v nohách .
2
Vyhnite sa nezdravé potraviny a spracovaných potravín . Oba obsahujú veľké množstvo sodíka , čo spôsobuje , že telo udržať tekutiny . Prečítajte si štítky na veci , ako šalátové dresingy , obilniny a polievok . Niektoré z nich majú veľa sodíka rovnako .
3
sa poraďte so svojím lekárom o zvýšenie príjmu vápnika , príjem vášho draselný a /alebo príjem vitamínu B6 . Tieto doplnky Bolo dokázané , že zníženie zadržiavania vody v oboch predmenštruačných a u žien po menopauze . Nezvyšujte tieto doplnky alebo akékoľvek iné počas tehotenstva , bez najprv hovoriť s lekárom .
4
Zvýšte svoj denný cvičenie zlepšiť krvný obeh a pomáhajú vyčerpať zadržanej tekutiny . Jóga , chôdza a plávanie sú všetky dobré možnosti pre tehotenstvo
5
Jedzte viac z nasledujúcich potravín , ktoré majú močopudné vlastnosti :. Zeler , cibuľa , petržlen , cesnak , baklažán , mäta pieporná a bylinné čaje . Pite veľa vody , takže vaše telo nezachová tekutina kvôli dehydratácii .
6
Zostaňte vnútri počas horúcich letných dní , a to najmä v neskorom lete . Teplo môže zvýšiť zadržiavanie vody , aby sa mu vyhnúť , rovnako ako je to možné .
-
Čerstvý otecko je v horúcej vode za to, že sa sťažuje na to, ako sa jeho manželka oblieka, odkedy len pred siedmimi mesiacmi porodila ich dieťa. V príspevku na Reddite anonymný otec hovorí, že je unavený z toho, ako sa jeho žena neustále oblieka „nem -
Skvelé nápady na občerstvenie, keď potrebujete jesť, ale nemôžete dieťa položiť. Keď sa mi narodila dcéra, Myslel som si, že budem čítať všetky druhy kníh a časopisov, zatiaľ čo budem blažene zvierať spiaceho novorodenca, ňuchá hlavu a možno robí n -
Autor:Lindsay Hutton Bežná obriezka sa v posledných rokoch stala horúcou témou. Naučte sa výhody a nevýhody obriezky vášho chlapčeka a prečítajte si najnovšie pokyny AAP pre obriezku. Výhody a nevýhody Debata o obriezke:Strihať či nest
