• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Aké sú výhody prenatálne vitamíny ?

Či už sa snažíte otehotnieť , alebo už tehotná , prenatálne vitamíny sú jednoduchý spôsob , ako zaplniť všetky medzery nutričné ​​vo vašej strave . Niektorých vitamínov a minerálov , ako je kyselina listová a železo , sú životne dôležité pre zdravý vývoj vášho dieťaťa . Užívanie prenatálne vitamíny pred počatím a v prvých týždňoch tehotenstva môže dokonca odvrátiť rannú nevoľnosť , odhaľuje Heidi Murkoff , autor bestselleru tehotenstvo knihe " Ako porodiť a nezblázniť sa ". , MayoClinic.com odporúča, aby prenatálne vitamíny po celý tehotenstve a počas dojčenia pokračovať , pokiaľ odporúčania svojho lekára .
Sú prenatálne vitamíny nutné?

Je ťažké získať všetky vás a vaše dieťa potrebovať živiny . Dokonca aj tehotné ženy , ktoré jedia veľmi zdravá strava môže byť nedostatok niektorých vitamínov alebo minerálnych látok . Je mimoriadne dôležité , aby prenatálnej vitamín , ak ste vegetarián alebo vegan , laktóza - netolerantný , fajčiar , očakávajú , že dvojčatá alebo iné násobky , alebo trpia niektorými ochorenie krvi alebo chronickým ochorením .
Čo je v them ?

Prenatálne vitamíny vždy obsahujú kyselinu listovú a železo , pretože väčšina tehotné ženy nemajú dosť z nich od samotného svojho jedálnička , hovorí BabyCenter.com . Kyselina listová je vitamín B , ktorý môže znížiť riziko vášho dieťaťa defektov neurálnej trubice , ako je spin chrbtice až o 70 percent . To môže tiež znížiť riziko iných vád , ako je rázštepu pery , rázštepu podnebia a srdcových vád . Doplnok je odporúčané, aj keď vaša strava obsahuje dostatok prirodzeného kyseliny listovej , pretože syntetická verzia je ľahšie pre telo absorbovať . Nedostatok železa môže viesť k chudokrvnosti z nedostatku železa , čo môže viesť k predčasnému pôrodu , nízkej pôrodnej váhy a dojčenskej úmrtnosti .
Sú bezpečné ?

prenatálnej vitamín je bezpečné , aby sa v priebehu tehotenstva , pretože to nebude obsahovať viac , ako je odporúčaná denná množstvo konkrétneho vitamínov alebo minerálnych látok . Napríklad vitamín môže byť škodlivý pre Vaše dieťa , ak sú užívané vo vysokých dávkach . Prenatálne vitamíny zvyčajne obsahujú tento vitamín vo forme beta - karoténu , živiny nájdené v ovocí a zelenine , ktorá sa prevedie na vitamín A v tele . To je považované za bezpečné , a to aj vo vysokých dávkach .
Čo nie je v nich ?

Štandardné prenatálne vitamíny neobsahujú esenciálne mastné kyseliny , hovorí MayoClinic.com . Napríklad omega - 3 mastných kyselín DHA a EPA , ktoré pomáhajú vaše dieťa mozgu , nervov a očné tkanivá rozvíjať . Dobrým zdrojom DHA a EPA sú ryby , ale ryby s vysokým obsahom ortuti , by mal byť obmedzený v priebehu tehotenstva . Prenatálne vitamíny často obsahujú vápnik , ale to nemusí stačiť . Vápnik je zásadný pre rozvoj vášho dieťaťa silných kostí a zubov , rovnako ako zdravé nervy a svaly .
Ako si vybrať tú najlepšiu

US Food and Drug Administration nedáva ' t regulovať , čo sa deje na vitamínových a minerálnych doplnkov , takže neexistujú žiadne normy stanovené pre to , čo by mal obsahovať . MayoClinic.com odporúča výberu doplnok , ktorý obsahuje 400 až 800 mikrogramov kyseliny listovej , 250 mg vápnika , 30 mg železa , 50 mg vitamínu C , 15 mg zinku , 2 mg medi , 2 mg vitamínu B - 6 a 400 medzinárodných jednotiek vitamínu D. Diskutovať svoje možnosti so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti , s prihliadnutím k vašej strave , všetky existujúce zdravotné problémy a komplikácie so svojím tehotenstvom . Vždy skontrolujte , či sa so svojím lekárom alebo pôrodnej asistentky , ako začnete prenatálnej doplnok navyše k inému vitamínu alebo minerálnej doplnok .