• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Chudnutie v prvom trimestri

Ak máte vo svojom prvom trimestri tehotenstva , môže sa jednať o príznaky , vrátane nevoľnosť , vracanie alebo strata chuti do jedla, čo by mohlo viesť k strate hmotnosti . Aj keď malé množstvo úbytku hmotnosti počas prvého trimestra tehotenstva môže byť nič , čo by znepokojovať , mali by ste si pohovoriť so svojím lekárom , ak sa stráca veľkú váhu , alebo nie sú schopní držať žiadnu potravu vôbec . Ten môže byť schopný poskytnúť vám lieky pomôcť zmierniť závažnosť svojho nevoľnosť , a môže chcieť vykonať testy, aby zistili , či strata hmotnosti súvisí s chorobou .
Nevoľnosť

Zhruba polovica všetkých tehotné ženy vyvinúť nevoľnosť počas prvého trimestra gravidity . Spôsobené kolísajúca hladinu hormónov v tele , " ranná nevoľnosť " sa môže objaviť kedykoľvek počas dňa alebo v noci , a môže byť natoľko závažné , že spôsobí vracanie , závraty a úplnú stratu normálnej chuti do jedla . Až 2 percentá tehotných žien sa môže objaviť ochorenie s názvom " hyperemesis gravidarum " počas prvého trimestra , čo spôsobuje neustále vracanie , extrémna úbytok na váhe , dehydratácia a zmenu v ich metabolizme . Podmienkou je častejšia u žien nosiacich násobky , a akonáhle žena zažila poruchu v jednom tehotenstve , ona je väčšia pravdepodobnosť , že ju znovu v ďalších tehotenstvách . Vzhľadom k tomu , stav môže viesť k nerovnováhe elektrolytov , nutričné ​​nedostatky v plodu a poškodenia pečene a žltačka u matky , mala by byť riešené zdravotníckym pracovníkom okamžite .
Efekty Galéria

V v prvom trimestri tehotenstva , nutričné ​​potreby vyvíjajúci sa plod sú menšie než v neskorších týždňoch tehotenstva , takže ak ste sa stretli s malou stratu hmotnosti v dôsledku nevoľnosti alebo nedostatok chuti k jedlu , je pravdepodobné , že vaše dieťa nebude mať negatívny dopad . Kvalita vašej stravy je oveľa dôležitejšie , v tejto fáze , ako je množstvo potravín , ktoré jete . Pretože váš plod zažíva obrovský delenie buniek a syntézu v priebehu prvého trimestra , mali by ste jesť stravu celých potravín , ktoré poskytuje najlepšie stavebné kamene pre vývoj vášho dieťaťa . Drž sa od príliš spracované , sladené alebo nezdravé potraviny a piť veľa vody , aby sa vaše telo hydratované .
Liečba

Ak ste sa stretli váhový úbytok v dôsledku nevoľnosť , snaží sa jesť šesť až osem malých jedál po celý deň , skôr než veľké jedlá trikrát denne . Majte nejaké sušienky k posteli , takže môžete jesť , než sa dostane z postele ráno a neskoro v noci , kedy môže prázdny žalúdok viesť k nadmernému kyselinám a nevoľnosť . Jedzte len potraviny , ktoré sa vám páčia , a dať si slobodu povedať , " nie" , aj zdravé jedlo , pokiaľ to robí zle na to myslieť . Sať sušené zázvoru kvapky , alebo piť zázvorové pivo pomôcť znížiť nevoľnosť príznaky . Skúste si vezmete prenatálne vitamínu večer , tesne pred spaním , namiesto v dopoludňajších hodinách . Vysoký obsah železa v prenatálnej vitamíny môžu prispievať k nevoľnosti . Potom sa prenatálnej jogy , alebo navštíviť akupunkturista pre celostnej úľavu od nevoľnosti .
Celková Hmotnosť Gain

Ak žiadny z postupov pre nevoľnosť a strata chuti do jedla pracovať pre vás , a budete pokračovať schudnúť , miesto získania ju počas prvého trimestra , nie aby si sa príliš zdôraznil o tom . Priemerná hmotnosť zisk je len 3 1/3 lbs . v prvom trimestri , so ziskom asi pol kila za týždeň po tom , takže sa uistite , jesť , rovnako ako je to možné, keď máte pocit , až na to , a budete pravdepodobne robiť hmotnosti až počas druhého a tretieho trimestra , Celkovo priemerná hmotnosť žena by mala získať medzi 28 a 32 kg . po celú dobu tehotenstva . Ženy , ktoré majú nadváhu , než sa otehotnieť , by mali získať len 2 kg . v prvom trimestri tehotenstva , s celkom 15 až 25 libra . po celú dobu tehotenstva . Ženy, ktoré sú pod hmotnosťou môžu získať asi 5 libier . počas prvého trimestra , a môžu získať až 40 kg . v čase , kedy dodať . Jedzte dve až štyri porcie ovocia tri až päť porcií zeleniny , šesť až 11 porcií celozrnných výrobkov , dve až tri porcie bieleho mäsa a dve porcie mliečnych výrobkov denne . Ak chcete zistiť , kde sa podáva " " veľkosť , použite dlaňou ruky ako vodítko pre proteíny , ovocie , obilie a zeleniny . Porcie mlieka a mliečnych výrobkov je 1/2 šálky .
Úvahy

Ak fajčíte počas tehotenstva , nemusí mať len problémy priberať na váhe , môže plod nedostávajú všetky živiny je potrebné rozvíjať zdravé bunky . Podľa Americkej asociácie tehotenstva , fajčenie počas tehotenstva je príčinou 20-30 percent detí narodených s nízkou pôrodnou hmotnosťou každý rok . Odstránenie alebo rezanie späť na fajčenie počas tehotenstva vám pomôže a vaše vyvíjajúci sa zárodok získať váhu , čo potrebujete pre zdravé tehotenstvo .