• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Stráca hmotnosti v prvom trimestri

Ak ste vo vašom prvom trimestri tehotenstva, môžete zažívať symptómy, vrátane nevolnosti, zvracenia alebo straty apetitu, ktoré by mohli viesť k strate hmotnosti. Hoci malé množstvo straty hmotnosti počas prvého trimestru tehotenstva môže byť nič, čo by vás malo trápiť, mali by ste poradiť so svojím lekárom, ak stratíte veľa hmotnosti alebo neschopní udržať akékoľvek jedlo dole. On môže byť schopný poskytnúť vám lieky na pomôcť znižovať závažnosť vašej nevolnosti, a môže chcieť vykonať testy, aby videl, či strata hmotnosti súvisí s chorobou.

Nevolnosť

Približne polovina všetkých tehotenstiev vyvinie nevolnosť počas ich prvého trimestru tehotenstva. Spôsobená kolísajúcimi hladinami hormónov vo vašom tele, „ránna独“ môže nastať v akomkoľvek čase dňa alebo noci a môže byť dostatočne závažná, aby spôsobila zvracanie, zámut a úplnú stratu vášho normálneho apetitu. Až 2 percent tehotenstiev vyvinie stav zvaný „hyperemesis gravidarum“ počas ich prvého trimestru, ktorý spôsobuje neustále zvracanie, extrémnu stratu hmotnosti, dehydratáciu a zmenu ich metabolického rýchlosti. Stav je prevažnejší u žien nesúcich viacero detí, a raz, čo žena prežila poruchu v jednom tehotenstve, je viac pravdepodobné, že ju bude mať znova v nasledujúcich tehotenstvách. Pretože stav môže viesť k elektrolytovým nerovnováham, výživovým nedostatkom u plodu a pečene poškodeniu a žltúke u matky, by mal byť adresovaný lekárskom profesionálom ihneď.

Účinky

Počas prvého trimestru tehotenstva sú výživové potreby sa rozvíjajúceho plodu menšie ako počas neskorších týždňov tehotenstva, takže ak zažívate miernu stratu hmotnosti kvôli nevolnosti alebo strate apetitu, šance sú, že vaše dieťa nebude negatívne ovplyvnené. Kvalita vašej diety je v tejto fáze oveľa dôležitejšia ako kvantita jedla, ktoré jete. Pretože váš plod prežíva obrovské buněčné delenie a syntézu počas prvého trimestru, mali by ste jesť dietu celých potravín, ktorá poskytuje najlepšie stavebné bloky pre vývoj vášho dieťaťa. Vyhýbajte sa prebytočne spracovaným, zcukrovaným alebo junk food, a pite veľa vody, aby ste udržali vaše telo hydratované.

Liéčba

Ak zažívate stratu hmotnosti kvôli nevolnosti, skúste jesť šesť až osem malých jedál cez deň, namiesto veľkých jedál trikrát denne. Udržajte niektoré sušienky blízko vášho posteľ, takže môžete jesť pred vstavaním z postele ráno a neskoro v noci, keď prázdny žalúdok môže viesť k nadbytočným kyselinám a nevolnosti. Jeste len jedlo, ktoré máte rád, a dajte si slobodu povedať „nie“ aj zdravému jedlu, ak vám robí zlé, keď o nom myslíte. Sásajte sušené žumbálové bonbóny, alebo pite žumbálový limonádu, aby ste pomohli znižovať vaše symptómy nevolnosti. Skúste brať váš prenatálny vitamín večerom, tesne pred spaním, namiesto ráno. Vysoký obsah železa v prenatálnych vitamínoch môže prispievať k nevolnosti. Navštívte prenatálnu jógu, alebo navštívte akupunktúru pre holistickú úľavu od vašej nevolnosti.

Celkové príberanie hmotnosti

Ak žiadne z liečieb pre nevolnosť a stratu apetitu nefungujú pre vás, a vy nadále strácate hmotnosť namiesto príberania jej počas vášho prvého trimestru, nedovoľte si byť príliš vystresovaní o tom. Priemerné príberanie hmotnosti je len 1,5 kg počas prvého trimestru, s príberaním cca 0,5 kg týždenne potom, takže len uistite sa, že jete tak dobre, ako môžete, kedy sa cítite dobre, a pravdepodobne to doplníte počas vášho druhého alebo tretieho trimestru. Celkovo, priemerná žena by mala príbrať medzi 12,7 a 14,5 kg cez celé tehotenstvo. Ženy, ktoré sú nadvážne predtým, ako sa zatehotnia, by mali príbrať len 0,9 kg počas prvého trimestru tehotenstva, s celkovým 6,8 až 11,3 kg počas celého tehotenstva. Ženy, ktoré sú podvážne, môžu príbrať približne 2,3 kg počas prvého trimestru, a môžu príbrať až 18 kg kedy dorazia. Jeste dva až štyri porcie ovocia, tri až päť porcií zeleniny, šesť až jedenásť porcií celozrnných obilovín, dva až tri porcie bieleho mäsa a dve porcie mliečnych produktov denne. Na určenie „porcie“ veľkosti, použite dlaň vašej ruky ako sprievodcu pre bielkoviny, ovocie, obiloviny a zeleninu. Porcia mliečnych produktov je 120 ml.

Úvahy

Ak fajčíte počas vášho tehotenstva, môžete nielen mať problémy s príberaním hmotnosti, váš plod nemusí dostať všetky živiny, ktoré potrebuje na vývoj zdravých buniek. Podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo, fajčenie počas tehotenstva je príčinou 20 až 30 percent detí narodených s nízkou hmotnosťou každý rok. Eliminovanie alebo obmedzenie fajčenia zvyku počas vášho tehotenstva vám pomôže vám a vašemu sa rozvíjajúcemu plodu príbrať hmotnosť, ktorú potrebujete pre zdravé tehotenstvo.