Bezpečný spánok pre deti:Dobrý,

Lepšie Najlepšie

Pediatri robia všelijaké odporúčania, ktoré veľa z nás rodičov nakoniec ignoruje. Prečo? Pretože skutočný život nezodpovedá pokynom. Napríklad, doprajte deťom bezpečný spánok. Takmer každý pediater pozná a zdieľa ABC bezpečného spánku s rodičmi:

  • Sám (v ich bezpečnom priestore na spánok)
  • Na detských späť
  • V Detská postieľka , kočík, alebo babybox

Ale, pediatri zvyčajne zabudnú povedať deti že to je to, čo sa dá očakávať. Ako taký, väčšina detí by radšej spala schúlená k mamičke alebo oteckovi - čo najbližšie k maternici -, veľmi vám ďakujem. A nemôžeme im to skutočne zazlievať - ​​ak ste strávili mesiace v pohode, teplý, mäkký, tmavo osvetlený priestor, byť na čerstvom vzduchu, no, menej ako ideálne.

Takže, čo má robiť vyčerpaný rodič?

Nižšie Zdieľal som niektoré bežné situácie, v ktorých musia rodičia robiť kompromisy v oblasti bezpečnosti. Pre každú situáciu, ktorú ponúkam dobre, lepšie, a najlepšie možnosti.

Situácia č. 1:

Chystáte sa navštíviť rodinu

Všetci poznáme cvičenie. Chystáte sa navštíviť babičku a pochopiteľne, vo vašom cieľovom mieste nie je žiadna postieľka. Čo má rodič dbajúci na bezpečnosť robiť?

Dobré:
Komoda alebo kôš na bielizeň. Toto by malo byť babičke príliš známe, je to generácia starý trik. Vezmite si značnú zásuvku alebo pevný obojstranný kôš na bielizeň, vysteľte ho jediným uterákom, preložené. Ta-da! Máte priestor na spanie, ktorý ste nemuseli ťahať z domu. V štipke, je to lepšia voľba ako spať v posteli s dieťaťom.

Lepšie:
Pack ‘n’ hracia alebo cestovná postieľka. Môžu to byť diabli, ktorí sa pohybujú z miesta na miesto, ale ponúkajú celkom bezpečné miesto na spanie pre dieťa, keď nie ste doma. Je ľahké ich hodiť do zadnej časti auta (so všetkým ostatným prevodovým stupňom), ak je váš cieľ v dosahu, ale stanú sa menej pohodlnými, keď sú zapojené lietadlá. Nezabudnite sa riadiť pokynmi výrobcu-pri nesprávnom nastavení hrozí riziko kolapsu.

Najlepšie:
Detský box. Detské boxy sú kartónové priestory na spanie s pevným matracom a pribalenou plachtou. Detský box môžete vložiť do kufra na výlet (a zabaliť ho tak, aby ste ušetrili miesto) alebo ho môžete odoslať dopredu do konečného cieľa, ak ide o leteckú dopravu. Niektorí starí rodičia sa dokonca rozhodli ponechať detský box v skrini iba na tieto príležitosti.

Situácia č. 2:

Moje dieťa spí, len keď ho držím

A kto jej to môže vyčítať? Nechceli by sme, aby nás všetci držali, otrasený, a jemne potľapkať, keď spíme? Ale, obzvlášť v tých raných týždňoch, deti, ktoré spia iba v držaní, môžu byť receptom na úplné vyčerpanie rodičov. Plus, vieme, že keď deti spia na svojich spiacich rodičoch, existuje vyššie riziko niečoho zlého, ako udusenie alebo zranenie. Ako si teda obaja môžete oddýchnuť?

Dobré:
Štruktúrovaný nosič. Noste dieťa v nosiči a potom spite na chrbte v posteli alebo na pohovke - žiadne prikrývky pre rodiča ani dieťa tu nie sú. Nosič pomáha zaistiť, aby sa dieťa nemohlo zošmyknúť z hrudníka a zraniť sa pri páde, alebo riskujete, že vás udusia vankúše alebo prikrývky. Som trochu nervózny ponúknuť tento nápad, pretože stále prináša riziko - dieťa sa môže v nosiči prehriať, môžete sa omylom prevrátiť, atď ... Toto rozhodne nie je ideálne riešenie, ale ak ste zúfalí, môže to pomôcť odstrániť niektoré z rizík spojených s spánkom s dieťaťom a zároveň každému odpočinúť. Je to lepšia voľba pre čas spánku, ako pre noc.

Lepšie:
Nacvičujte si bezpečnejšie zdieľanie postele. Úmyselné zdieľanie postele môže byť spôsob, ako pomôcť dieťaťu cítiť sa blízko vás, ale začni sa učiť spať, keď nie je na tebe. Viď situácia #3 pre bezpečnejšie spôsoby zdieľania postele.

Najlepšie:
Prechod do bezpečného priestoru na spánok. Viem. Toto pravdepodobne nie je odpoveď, v ktorú ste dúfali. Ale, najbezpečnejšie je pomôcť dieťaťu naučiť sa spať v kočíku, detský box, pack 'n' play, alebo postieľka. Začnite pomaly a najskôr sa zamerajte na spánok. Ulož ju ospalú, ale stále bdelú, aby si pospala v novej posteli. Dajte jej 3 minúty, aby sa usadila. Po 3 minútach, ak plače, zdvihnite ju a skúste to znova nabudúce. Nasledujúci deň, skúste 5 minút. Nakoniec, prispôsobí sa svojmu novému priestoru na spánok.

Situácia č. 3:

Zdieľanie postelí

Väčšina pediatrov odrádza od uloženia dieťaťa do postele. Rodičia s nedostatkom spánku všade hovoria:„To sa ľahšie povie, ako urobí, Doc. “ Aj keď neexistuje spôsob, ako by zdieľanie postelí bolo úplne bezpečné, Existujú spôsoby, ako to zaistiť oveľa bezpečnejšie a zároveň držať dieťa nablízku. Nerobím „dobre, lepšie, najlepšie “pre tento. Namiesto toho toto je kontrolný zoznam, ktorý zaistí, aby bola vaša posteľ pre vás a dieťa čo najbezpečnejšia.

  • Plánovať vopred.
    Pozrite sa na svoju spánkovú situáciu v (drsnom) dennom svetle a zistite, čo bude pre dieťa najbezpečnejšie. Skúste sa vyhnúť rozhodnutiu prvýkrát sa deliť o lôžko uprostred noci, keď nikto z nás nemá rozum.
  • Posteľnú bielizeň obmedzte na nevyhnutné minimum.
    Použite pre seba vankúš a prikrývku, ktorou si omotáte telo (držte ho mimo dosahu dieťaťa). Nič iné nebolo treba.
  • Zdieľajte iba jedného rodiča.
    Ak je dieťa v posteli, pošlite jedného rodiča na noc do hosťovskej izby alebo na gauč. (Považujete to za dovolenku?)
  • Spite na pevnom matraci.
    Nič chrumkavé ako gauč, kreslo, alebo vodné lôžko (majú ich už vôbec ľudia?)
  • Vyberte si posteľ nad gauč alebo stoličku.
    Štúdie ukazujú, že zdieľanie postele je najrizikovejšie, ak spíte na pohovke alebo na ležadle. Ak si myslíte, že by ste mohli zaspať pri kŕmení dieťaťa, nakŕmte dieťa v posteli.
  • Zdieľanie postele upravte iba pre rodičov.
    Zdieľanie postele s inými dospelými ako rodičmi má vyššie riziko zadusenia. (Prečo? Rodičia si zvyčajne viac uvedomujú dieťa a menej spia, keď je dieťa nablízku.)
  • Vyhnite sa alkoholu pred spoločným spánkom.
  • Prestaňte fajčiť, ak fajčíte.
    Vystavenie sa dymu zvyšuje u dieťaťa riziko SIDS.
  • Neužívajte lieky ani lieky, ktoré by vás spôsobili ospalosťou, kým budete spolu spať.
  • Vyhnite sa spánkovým lôžkam, ktoré pôsobia útulne alebo sľubujú dlhší spánok.
    Útulný sa takmer vždy rovná nebezpečnému. Dlhší spánok je mýtus. Cieľom bezpečnejšieho zdieľania postele je udržať priestor vášho dieťaťa otvorený a chránený. Ďaleko od všetkého, čo by jej mohlo zakrývať tvár.

Zdieľanie postele je najrizikovejšie, ak:

  • Vaše dieťa má menej ako 4 mesiace
  • Vaše dieťa sa narodilo predčasne alebo s nízkou pôrodnou hmotnosťou
  • Počas tehotenstva ste fajčili
  • Ste nadmerne unavení (Kto nie je? Práve ste mali dieťa.)

Situácia č. 4:

Kyslý reflux

Niektoré deti majú kyslý reflux natoľko zlý, že vyžadujú lieky. Takmer všetky deti majú do určitej miery reflux kyseliny, pretože zvierače (vložiť vtip z Waynovho sveta) na konce ich pažerákov (alias hrdlová trubica) ešte nie sú veľmi silné.

Často, dobre mienení rodičia a pediatri odporúčajú zdvihnúť hlavičku dieťaťa. Prekvapivo, výskum ukazuje, že zdvíhanie hlavy dieťaťa môže v skutočnosti * zvýšiť * príznaky refluxu. Nehovoriac o tom, že zdvihnutie hlavy dieťaťa do režimu spánku je dosť riskantný manéver na bezpečnostnom fronte. Zdvihnutá hlava môže posunúť bradu dieťaťa na jeho hruď a sťažiť mu dýchanie. Takže, keď má vaše dieťa reflux, čo im môžeš pomôcť zaspať?

Našťastie, toto je ľahké. Nie je potrebné dobro, lepšie, najlepšie. Postupujte podľa ABC bezpečného spánku uvedených v hornej časti tohto článku. Ich zvierače (heh.) Časom zosilnejú a reflux sa zmierni.

Pre tie ťažké prípady refluxu, pomôže tiež držať dieťa vzpriamene asi 10 minút po kŕmení. Snažte sa nezvyknúť dieťaťu podopierať niečo ako vankúš alebo ho dávať do autosedačky. Dieťa môže skĺznuť a dostať sa do potenciálnej polohy dusenia brady až hrudníka.

Situácia č. 5:

Dieťa miluje spánok v menej bezpečnom priestore

Pravdou je, že väčšina výrobkov, ktoré pomáhajú deťom spať hlbšie, nie je bezpečná. Je to smutná realita rodičovstva. Miesta ako skákacie sedadlá, boppy, autosedačky, pripomenul Rock ‘n’ Plays, mäkké obojstranné podvaly do postele, a otcova hruď je v poriadku na hranie, ale nie tak bezpečné na spánok.

Prečo? No, boppy, autosedačky, skákacie sedadlá a podobné zariadenia posúvajú deti do polohy „brady k hrudníku“. Ich malé dýchacie cesty sa môžu v tejto polohe uzavrieť a nemusia sa zobudiť včas, aby sa prispôsobili. Mäkké obojstranné podvaly a oteckova hruď tiež zvyšujú riziko zadusenia tým, že sa detská tvár príliš priblíži k mäkkej, dusivý povrch. Čo má rodič robiť, keď tvoj malý miluje spať niekde, kde vieš, že nie je v bezpečí?

Dobré:
Noste svoje dieťa na spánok. Malí milujú spánok priamo pri vašom srdci. Nosenie dieťaťa v čase spánku si pomôže udržať ho mimo polohy brady až hrudníka a pravdepodobne bude mať za následok, že bude dobre spať. Dbajte na to, aby ste starostlivo dodržiavali pokyny, ktoré ste dostali s obalom alebo nosičom, aby ste sa uistili, že je dieťa v bezpečnej polohe. Ak si nie ste istí, požiadajte člena miestnej skupiny o nosenie detí o spätnú väzbu. Bonus:Budete mať dve ruky zadarmo a môžete robiť veci okolo domu/skutočne jesť.

Lepšie:
Meškanie, ale nevzdávajte sa bezpečného priestoru na spánok. Super čerstvé deti môžu milovať pohodlnú posteľ, ale keď trochu zostarnú, stanú sa prístupnejšími pre lichotenie, pevnejšia posteľ. Ak na prespanie cez noc používate niečo ako skákacie sedadlo alebo skľučujúci spánok, zvážte prechod na detskú postieľku alebo detský box, keď má váš miláčik 2-3 týždne. Väčšina detí sa prispôsobí bez veľkého rozruchu.

Najlepšie:
Nasajte to a prepnite. SIDS a dusenie sú desivé. Nikto tu nechce strašiť rodičov, však najlepšie, čo môžete urobiť, je dostať svoje dieťa čo najskôr do bezpečného priestoru na spánok. Zamilujú si to okamžite? Pravdepodobne nie. Úprimne povedané, veľmi by chceli byť späť v maternici, takže čokoľvek, čo je mimo toho, ich pravdepodobne na chvíľu naštve. Ale, našťastie, deti sú neuveriteľne prispôsobivé. Netrvalo dlho a váš malý bude rovnako dobre spať v novom, bezpečnejšia posteľ. Upozornenie: Ak bolo vaše dieťa mizerným spáčom na menej ako bezpečnom mieste, pravdepodobne zrazu nezačnú veľkolepo spať vo svojej novej posteli.

Situácia č. 6:

Ste vyčerpaný nový rodič

Toto platí skoro pre každého rodiča. (A ak sa vás to netýka, nikto to nechce pocut mmkay?) Po čerstvom nové dieťa je ťažké. Potrebujú vás všetkých. Potom si prečítate nejaký dobre mienený blogový príspevok o starostlivosti o seba, ktorý vám povie, že je dôležité, aby ste spali, osprchovať sa, alebo mať „čas, " tiež. Takže, Ako môže váš sladký hrášok bezpečne spať, keď vy tiež? vieš, ži svoj život?

Dobré:
Uložte dieťa, nech ste kdekoľvek. Môžete ju uložiť spať do autosedačky alebo sa hojdať, ale to zvyšuje riziko udusenia. Namiesto toho položte dieťa na bok chrbtom na podlahu. Aby ste sa cítili lepšie (dieťaťu je to jedno), dokonca si pod ňu môžete dať aj tenkú deku. Odolajte nutkaniu dať okolo nej vankúše. Sľubujem, že vaše dieťa bude bez vankúšov dokonale pohodlné. Ak máte domáce zvieratá, dajte ich von alebo zatvorte v inej miestnosti. Zaistite, aby ostatní dospelí a deti vo vašom dome vedeli, kde dieťa spí.

Lepšie:
Vytvorte si bezpečný priestor na spánok, kde budete tráviť najviac času. Kde sa motas Obývačka? Kuchyňa? Kdekoľvek to je, založte stanicu bezpečného spánku, kde budete môcť dieťa uložiť do blízkosti. Stanicou bezpečného spánku môže byť pack ‘n‘ play alebo mini postieľka. To je menej ideálne, pretože svoju stanicu bezpečného spánku nemôžete ľahko presúvať po dome, ale aspoň budete mať miesto pre dieťa v miestnosti, kde trávite najviac času.

Najlepšie:
Používajte prenosný priestor na spanie, ako je detská postieľka alebo detský box. To neznamená, že ide o jedno z tých zariadení, ktorým sa pokazia a pohnú tri ruky. Nie, zaobstarajte si niečo, čo je dostatočne ľahké, aby ste to mohli nosiť jednou rukou. To vám poskytne ABC bezpečného spánku na dosah ruky, bez ohľadu na to, kde ste alebo čo robíte.

Aby sme to zhrnuli, bezpečný spánok pre deti

Nie je to vždy dokonalé a je načase, aby sme prestali hanbiť rodičov a poskytli im tie prekliate nástroje, ktoré potrebujú na informovanejšie rozhodovanie. Skutočný život nemá návod na obsluhu. Takže, urobte to najlepšie, čo môžete, pokiaľ ide o bezpečný spánok, a ak si nič iné nepamätáte- tvárou nahor, čistá tvár, dieťa blízko. Na zdravie

Naše ďalšie odporúčanie:Tréningová metóda Cry-Just-A-Little Sleep

Previous:

Next: