• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Sex po tehotenstve:čo potrebujete vedieť

Prvé mesiace po pôrode sú ťažké. Nielenže sa udomácňujete v rutine, ktorá zahŕňa kŕmenie, výmenu plienok a veľa bezsenných nocí, ale zároveň sa zotavujete zo samotného pôrodu. So všetkým, čo sa deje, je sex pravdepodobne to posledné, na čo myslíte – a to je v poriadku. Keď sa úplne zotavíte a budete opäť pripravení byť intímny, existujú spôsoby, ako sa znova spojiť so svojím partnerom bezpečným, láskyplným spôsobom, ktorý je pre vás osobný.

Ako dlho čakať:myslite „najskôr bezpečnosť“

Väčšina lekárov odporúča počkať šesť týždňov po pôrode s opätovným sexom. To umožňuje všeobecné uzdravenie a vaše telo sa zotaví zo špecifických problémov súvisiacich s pôrodom, ako sú:

• Vaginálna trhlina alebo epiziotómia (rez, ktorý zväčšuje vaginálny otvor, ktorým môže dieťa prejsť)
• Cisársky rez

Každý sa lieči iným tempom, preto počúvajte svoje telo. Ak nie ste pripravení na sex do šiestich týždňov – či už fyzicky alebo emocionálne – buďte so sebou trpezliví. Porozprávajte sa so svojím partnerom o svojich pocitoch a nájdite iné spôsoby, ako sa spojiť. Maznajte sa pod prikrývkou, doprajte si masáž alebo choďte na prechádzku – len vy dvaja – zatiaľ čo niekto bude dieťa sledovať.

Aký to bude pocit:očakávajte nejaké fyzické problémy

Premýšľajte o tom:práve ste pracovali a priviedli na svet dieťa. Je normálne, že vášmu telu trvá nejaký čas, kým sa zotaví. V dôsledku toho môžete počas sexu pociťovať určité fyzické nepohodlie vrátane:

• Vaginálna bolestivosť alebo bolesť
• Vaginálna suchosť, najmä ak dojčíte
• Prepustenie
• Bolestivosť bradaviek
• Bolesti chrbta a kĺbov
• Bolesť alebo necitlivosť pri cisárskom reze

Väčšina z týchto problémov zmizne sama od seba, ale existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby sa sex cítil lepšie, keď sa vaše telo lieči.

Čo môžete urobiť:pri liečení urobte tieto kroky

• Vyhľadajte úľavu od bolesti. Pred sexom vyprázdnite močový mechúr a užite voľnopredajný liek proti bolesti. Ak potom cítite pálenie, priložte si na miesto ľad zabalený v uteráku.
• Používajte lubrikant. Vaginálna suchosť je bežným problémom, keď sa vaše hormóny upravujú, a preto naneste lubrikant, aby sa oblasť zvlhčila. Hľadajte možnosť na vodnej báze, pretože oleje na báze môžu dráždiť citlivé tkanivo.
• Zvýšte predohru. Doprajte svojej vagíne čas, aby si vytvorila vlastnú prirodzenú lubrikáciu. Natiahnite si predohru, vyskúšajte vzájomnú masturbáciu alebo sa venujte iným aktivitám, ktoré vzrušujú vás aj vášho partnera.
• Cvičte Kegelove cviky. Kegels môže obnoviť vaše panvové svaly a pomôcť s bežnými problémami po pôrode, ako je zvýšené močenie. Cvičenie svalov vám tiež môže pomôcť obnoviť silu a cit vo vašej vagíne.
• Urobte si čas na sex. S novým bábätkom v dome nemáte veľa „času osamote“ pre svojho partnera – tak si to naplánujte v kalendári! Týmto spôsobom sa nebudete cítiť uponáhľaní ani úzkostliví.
• Komunikujte so svojím partnerom. Sex po tehotenstve je iný – ale iný môže byť vzrušujúci. Porozprávajte sa so svojím partnerom o tom, čo sa cíti dobre a čo nie. Buďte navzájom trpezliví a chápaví. Úprimná komunikácia vám môže pomôcť priviesť vás na cestu k zdravému a plnohodnotnému sexuálnemu životu.

Čo by ste mali vedieť:opätovné otehotnenie

Verte tomu alebo nie, do mesiaca alebo dvoch po pôrode môžete znova otehotnieť – dokonca aj pred prvou menštruáciou. Lekári odporúčajú počkať s opätovným otehotnením aspoň osemnásť mesiacov, čo dáva telu dostatok času pripraviť sa na ďalšie tehotenstvo. Otehotnenie príliš skoro po pôrode vás môže otvoriť mnohým problémom súvisiacim s tehotenstvom, ako je predčasný pôrod alebo dieťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou.

Aby ste predišli predčasnému otehotneniu, je dôležité používať bezpečnú a spoľahlivú formu antikoncepcie. Pri výbere antikoncepcie je potrebné zvážiť veľa faktorov, ako je životný štýl, anamnéza, dlhodobé rodinné plány a vplyv na dojčenie.

Pri výbere antikoncepcie si položte tieto 3 otázky: 1

Koľko úsilia to bude vyžadovať?

Každá forma antikoncepcie vyžaduje od vás iné množstvo úsilia, aby bola účinná. Napríklad vnútromaternicové teliesko a implantáty sú nenáročné na údržbu, pretože po implantácii lekára nemusíte nič robiť. Iné metódy vyžadujú viac vedomého úsilia, ako napríklad tabletka (ktorá sa musí užívať každý deň v rovnakom čase). Naučiť sa správne používať antikoncepciu si vyžaduje čas a prax. Ak ich použijete nesprávne, nemusia fungovať – a môžete otehotnieť.

Je to bezpečné pre dojčenie?

Niektoré typy hormonálnej antikoncepcie nie sú bezpečné pri dojčení, preto je dôležité, aby ste ich pred použitím prediskutovali so svojím lekárom.

Podporuje to môj časový plán pôrodov?

Ak plánujete mať ďalšie dieťa, premýšľajte o tom, ako dlho chcete čakať, kým znova otehotniete (po 18-mesačnom bezpečnostnom období). Niektoré metódy antikoncepcie zabraňujú otehotneniu na dlhšiu dobu ako iné. Napríklad IUD a implantáty môžu fungovať roky, zatiaľ čo bariérové ​​metódy možno ľahko spustiť a zastaviť. Takže načasovanie je niečo, čo by ste mali zvážiť, ak sú faktorom životné okolnosti (napríklad váš vek).

Čo treba zvážiť:výber antikoncepcie

Antikoncepcia je osobné rozhodnutie – a také, ktoré môžete urobiť len vy po prediskutovaní rôznych faktorov so svojím lekárom. Na výber je množstvo metód vrátane:

• SIUD a implantáty. Váš lekár umiestni tieto plastové zariadenia do vášho tela, aby zabránil tehotenstvu na dlhú dobu. Môžete dojčiť s použitím nemedeného IUD alebo implantátu. Keď ste pripravená znovu otehotnieť, váš lekár ich odstráni.
• Hormonálne metódy. Populárna Pilulka a náplasť obsahujú hormóny, ktoré bránia ovulácii a otehotneniu. Ak dojčíte, prediskutujte tieto možnosti so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že sú bezpečné.
• Bariérové ​​metódy. Kondómy a diafragmy sú príkladmi bežných bariérových metód. Fungujú tak, že blokujú alebo zabíjajú spermie vášho partnera, aby dosiahli a oplodnili vaše vajíčko. Kondómy tiež pomáhajú chrániť vás pred sexuálne prenosnými infekciami a chorobami.
• Prirodzené plánovanie rodiny. Pomocou tejto metódy (tiež nazývanej uvedomenie si plodnosti alebo metóda rytmu) môžete sledovať svoj menštruačný cyklus, aby ste zistili, kedy ovulujete, aby ste sa vyhli nechránenému sexu.

Stiahnite si našu porovnávaciu tabuľku antikoncepcie tu.