• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Sex po porode: čo potrebujete vedieť

Prvé niekoľko mesiacov po porode sú ťažké. Nie len, že sa ušťujete do rutiny zahŕňajúcej kŕmenie, menenie plienok a veľa bezspankových nocí, ale aj sa zotavujete z porodu samotného. So všetkým, čo sa deje, sex je pravdepodobne posledná vec, na ktorej myslíte – a to je v poriadku. Keď ste plne zotavení a pripravení byť znova intimní, existujú spôsoby, ako sa znova spojiť s partnerom bezpečným, láskavým spôsobom, ktorý je osobitný pre vás.

Koľko dlho čakať: myslite „bezpečnosť na prvom mieste“

Väčšina lekárov odporúča čakať šesť týždňov po porode, kým znova budete mať sex. To umožňuje všeobecné zhojenie a zotavenie tela od špecifických porodových problémov, ako sú:

• Pohársky trhliny alebo epiziotómia (rez, ktorý zväčšuje otvor pochvy pre dieťa)
• Cisársky rez

Každý sa zotavuje iným tempom, takže poslúchajte svoje telo. Ak nie ste pripravení na sex za šesť týždňov – buď fyzicky alebo emocionálne – buďte trpezliví so sebou samou. Porozprávať sa s partnerom o svojich pocitoch, a nájdite iné spôsoby, ako sa spojiť. Objímite sa pod odeťou, dajte si navzájom masáž alebo choďte na prechádzku – len vy dvaja – ktoсь hlada dieťa.

Ako to bude cítiť: očakávajte niektoré fyzické problémy

Premýšľajte o tom: práve ste porodil dieťa do tohto sveta. Je normálne, že vaše telo potrebuje niekoľko času na zotavenie. Ako výsledok, môžete zažiť niektoré fyzické nepohodlie pri sexu, vrátane:

• Bolesť alebo nepohodlie v pochve
• Sucho v pochve, najmä ak dojčíte
• Vylučovanie
• Bolesť bradaviek
• Chrbtové bolesť a kĺbové bolesť
• Bolesť alebo necitlivosť cisárskeho rezu

Väčšina týchto problémov mizne sama, ale existujú veci, ktoré môžete robiť, aby ste sex cítili lepšie, kým sa vaše telo zotavuje.

Čo môžete robiť: vykonajte tieto kroky, kým sa zotavujete

• Hľadajte úľavu od bolesti. Pred sexom vyprázdnite močový mešiak a vezmite bezreceptívny liek proti bolesti. Ak cíte žiariť po sexe, položte ľad zabalený do utierky na oblasť.
• Použite mazivo. Sucho v pochve je bežný problém, kým sa hormóny readaptujú, takže naneste mazivo, aby ste uvlhčili oblasť. Hľadajte vodný variant, lebo olejové môžu podráždené citlivé tkane.
• Predĺžte predohru. Dajte svojej pochve čas vyrobiť vlastnú prirodzenú mazivosť. Vytiahnite predohru, skúste vzájomnú masturbáciu alebo angažujte sa v iných aktivitách, ktoré vás a vášho partnera rozruchujú.
• Cvičte Kegelové cvičenia. Kegelové cvičenia môžu obnoviť vaše miskové svaly a pomôcť s bežnými po-porodovými problémami, ako zvýšené močovanie. Cvičenie svalov môže tiež pomôcť vám získať späť silu a citlivosť v pochve.
• Vytvorte čas pre sex. S novým dieťaťom v dome nemáte veľa „len pre seba“ času pre partnera – takže naplánujte to do kalendára! Týmto spôsobom sa nebudete cítiť ponáhľaní alebo úzkostliví.
• Komunikujte s partnerom. Sex po porode je iný – ale iný môže byť vzrušujúci. Rozprávať sa s partnerom o tom, čo sa cíti dobre a čo nie. Buďte trpezliví a chápaví jeden k druhému. Úprimná komunikácia vám môže pomôcť dať sa na cestu k zdravému, naplňujúcemu sexuálnemu životu.

Čo by ste mali vedieť: znova tehotenstvo

Uverte to alebo nie, môžete znova zotrotiť do mesiaca alebo dvoch po porode – ešte pred vašou prvou menštruačnou. Lekári odporúčajú čakať aspoň osemnásť mesiacov pred znovutehotenstvom, čo dáva vašemu telu dostatok času na prípravu na ďalšie tehotenstvo. Príliš skoré tehotenstvo po porode vás môže vystaviť mnohým tehotenstvám súvisiacim problémom, ako predčasný porod alebo dieťa s nízkou hmotnosťou pri narodení.

Aby ste predišli príliš skoremu tehotenstvu, je dôležité používať bezpečnú, spoľahlivú formu koncepcie. Existuje veľa faktorov, ktoré treba zohľadniť pri výbere koncepcie, ako životný štýl, medicínska historia, dlhodobé rodinné plány a vplyv na dojčenie.

Položte si tieto 3 otázky pri výbere koncepcie:

Koľko úsilie to bude vziať?

Každá forma koncepcie vyžaduje odlišné množstvo úsilia od vás, aby bola efektívna. Napríklad, IUD a implantáty sú nízkoúdrzbové, pretože nemusíte robiť nič, kedy vaša lekár ich implantuje. Iné metódy vyžadujú viac vedomej úsilie, ako Pílka (ktorá sa musí brať o rovnaký čas každý deň). Učenie sa, ako správne používať koncepciu, môže trvať čas a cvičenie. Ak ich používate zle, môžu nefungovať – a môžete sa zotrotiť.

Je to bezpečné pre dojčenie?

Niektoré typy hormonálnych koncepcií nie sú bezpečné používať pri dojčení, takže je dôležité ich rozprávať s vašim lekárom pred používaním.

Podporuje to môj plán rozostupu detí?

Ak plánujete mať ďalšie dieťa, premýšľajte o tom, ako dlho chcete čakať pred znovutehotenstvom (po 18-mesiacnej bezpečnostnej dobe). Určité koncepčné metódy predchádzajú tehotenstvu dlhšie ako iné. Napríklad, IUD a implantáty môžu fungovať roky, zatiaľ čo bariérové metódy môžu byť ľahko spustené a zastavené. Takže časovanie je niečo, čo by ste mali zohľadniť, ak životné okolnosti (ako váš vek) sú faktorom.

Čo zohľadniť: výber koncepcie

Koncepcia je osobné rozhodnutie – a taketo, ktoré môžete urobíť len vy po rozprávaní rôznych faktorov s vašim lekárom. Existuje Vielzahl metód na výber, vrátane:

• IUD a implantáty. Váš lekár umiestni tieto plastové zariadenia do vášho tela, aby predchádzali tehotenstvu dlhé obdobia. Môžete dojčiť pri používaní ne-medového IUD alebo implantátu. Keď ste pripravení znova zotrotiť, váš lekár ich odstráni.
• Hormonálne metódy. Obľúbená Pílka a náplast obsahujú hormóny, ktoré vám zabraňujú ovulácii a tehotenstvu. Ak dojčíte, rozprávať sa o týchto možnostiach s vašim lekárom, aby ste sa uistili, že sú bezpečné.
• Bariérové metódy. Kondómy a diafragmy sú príklady bežných bariérových metód. Fungujú blokovaním alebo zabíjaním spermie vášho partnera, aby nedosiahli a neoplodili vaše vajíčko. Kondómy tiež pomáhajú chrániť vás pred sexuálne prenosnými infekciami a chorobami.
• Prirodzené plánovanie rodiny. S touto metódou (tzv. fertility awareness alebo rhythm method) sledovať svoj menštruačný cyklus, aby ste zistili, kedy ovulujete, aby ste sa vyhli nechranenému sexu.

Stiahnite si náš porovnávací graf koncepcie tu.