• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Bezpečné Mliečne výrobky pre tehotné ženy

American Association tehotenstve odporúča aspoň tri porcie mliečnych výrobkov denne v priebehu tehotenstva . Mliečne výrobky obsahujú nielen vitamín A a vitamín D , ale sú výborným zdrojom bielkovín a vápnika a tiež , čo pomáha vaše dieťa rásť a rozvíjať sa správne . Avšak, s varovaním o Listeria a iných chorôb z potravín , niektoré tehotné ženy cítia nervózny jesť mliečne výrobky , pretože si nie sú istí , ktoré sú v bezpečí . Hoci tam sú niektoré mliečne výrobky , ktoré by mali byť v priebehu tehotenstva , existuje aj veľa možností bezpečného . Galéria Mliečne výrobky sa vyvarovať

Každá mliečny výrobok , ktorý obsahuje nepasterizovaného mlieka , môže viesť k ochoreniu z potravín a mala by byť vyhnúť . Niektoré príklady mliečnych výrobkov , aby sa zabránilo zahrnúť niektoré syry , ako je queso Blanco , queso freska a panely . Akýkoľvek mliečny výrobok , ktorý je v minulosti uplynutí doby by mali byť tiež vyhnúť .
Safe Cheese

Existuje mnoho druhov syrov , ktoré sú bezpečné pre tehotné ženy k jedlu , vrátane väčšiny tvrdých syrov a semi - mäkké syry , ako je čedar , mozzarella , pasterizované spracované plátky syra , tvaroh a smotanový syr . Mäkké , plesne , zrejúce syry a mäkké , syry s modrou plesňou nie sú v bezpečí , a je potrebné sa vyhnúť . Patrí medzi syrmi , ako je Camembert , Brie , kozím , Roquefort a plesňový syr . Kým tvrdý , s modrou plesňou , ako je Stilton , sú považované za bezpečnejšie , napriek tomu môžu obsahovať listérie , podľa Babycenter .
Konzumné mlieko

Mlieko by malo byť jedným z sponky tehotné ženy stravy . Aj keď plnotučné mlieko môže poskytnúť ďalšie vitamínu D , ale tiež bude poskytovať kalórií tiež, čo je niečo , čo vziať do úvahy, ak sa pozeráte na svoj ​​priberanie na váhe . Zbierať alebo nízkotučné mlieko poskytuje dobré množstvo vápnika , ale oveľa menej kalórií .
Výhody jogurtu

Jogurt je nielen bezpečná voľba pre tehotné ženy , ale múdra voľba as dobre . Obsahuje aktívne kultúry , ktoré môžu znížiť riziko vzniku kvasinkových infekcií , poskytuje viac vápnika ako mlieko , a je výborným zdrojom bielkovín rovnako . Okrem toho , jogurt je zvyčajne o niečo stráviteľnejšie než niektoré z ostatných mliečnych výrobkov , a preto nemusí byť dobrou voľbou pre tých , ktorí sú na laktózu alebo máte iné problémy s trávením mlieka a mliečnych výrobkov .
Ice Cream

Aj keď je to trochu klišé , tehotné ženy môže byť vystriedaný , kto sa dozvie , že zmrzlinu je bezpečné jesť počas tehotenstva . Nie je to len dobrý protijed na sladké chute , ale dobrým zdrojom vápnika a bielkovín rovnako . Len si dajte pozor , pretože aj keď jesť zmrzlinu má mnoho výhod , to je kalórií a tuku veľmi vysoké a mali by byť konzumované s mierou .