Potraviny, ktoré pomáhajú bojovať s ránnou独
Pre ženy, ktoré netrpezlivo čakali na to, aby sa stali matkami, je tehotenstvo zvyčajne radosný čas. Ránna独 môže znechutiť čokoľvek nadšenie; niektoré ženy končia strátou hmotnosti skoro v ich tehotenstvách, pretože nedokážu udržať žiadne jedlo dole. Avšak, niektoré potraviny sa zdajú bojovať s touto ranou chorobou, uvoľňujú vašu nevolnosť a robia vás pohodlnejšími.
Celodenná choroba
Aj keby sa volá ránna独, táto nevolnosť, ktorá ovplyvňuje tehotenstiev, sa môže stať kedykoľvek v dne. Niektoré kedy je spustená páchom, takže potraviny, ktoré ste jeli, kedy ste neboli v tehotenstve, vás môžu teraz robiť chorými, keď ste v ňom; môžete sa cítiť chorý len páchom ich. Nie všetky tehotenstiev zažívajú ránnu独. Niektoré len pretrpia cez prvý trimester, kým iné cítia chorobu cez celých deväť mesiacov.
Čo jesť
Pri výbere potravín na boj s týmto nevolným pocitom v žalúdku, myslite na blandné. Príliš veľa korení, mastná a korenitá jedlá môžu urobiť vašu ránnu独 horšiu.
Jeste sušienky, blandné polievky, vývary, pretzely, želé, zmrzlinu, suchý toast, jablká, celer, cestoviny, upečenú zemiak, biely alebo hnedý ryž a jedlá s žumbálom v nich, ako žumbálové sušienky. Sásanie na citrónoch môže tiež pomôcť.
Ak chcete nápoj, žumbálový čaj a malé množstvá mäťového čaju môžu pomôcť uklidniť váš žalúdok.
Ak zjeste akékoľvek z týchto potravín a nepomôžu vašej ránnej独, skúste niečo iné. Všetko nebude fungovať pre každú ženu.
Kedy jesť
Veľkou úvahou, kedy ste v tehotenstve, nie je len prijímať dostatočné kalórie pre vás a vaše sa rozvíjajúce dieťa, ale aj prijímať dostatočné tekutiny. Je najlepšie pre tehotenstiev piť medzi jedlami namiesto s nimi; to vám zabráni cítiť sa sytený a nejestť dostatočne.
Ak sa často zobudíte s nevolnosťou, uchovajte sušienky pri posteľ. Keď sa zobudíte ráno, neskáčte z postele hneď. Položte sa ticho na chvíľu a ak sa cítite chorý, zjeste pár sušienok, aby ste videli, či nevolnosť ustane.
Jeste malé jedlá často cez deň namiesto troch veľkých jedál. Nielen že neustály prúd kalórií udržiava vašu energiu hore, menšie jedlá vás nenaplnia toľko ako väčšie; táto sytenosť môže niekedy viesť k nevolnosti.
-
Čo robíte, kým deti spia? Bol som zviedavá, ako skutočné nianky a hlídačky využívajú svoj voľný čas, tak som sa spýtala našej komunity opatrovateľov na Facebookovej stránke Care.com. Podľa vašich odpovedí to znie tak, že vaše deti vás majú celkom zan -
Ak pracujete z domova, aby ste strávili viac času s rodinou, myšlienka platby niekomu za starostlivosť o vaše deti môže zdať kontraintuitívnu. Avšak mnohí rodičia pracujúci z domova sa skutočne rozhodnú zaplatiť za externú starostlivosť. Iní môžu vyu -
Tak ako ste možno čítali v mojom prvom príbehu o porode, môj syn bol odovzdaný mne len minúty po narodení a spýtali ma, či chcem skúsiť dojčiť. OK, (a citovať Bon Joviu) skúsim to. No, vieš čo, tak to trochu fungovalo! On vedel presne, čo robiť, ako
