Organické položky k jedlu , keď tehotná

Akonáhle zistíte , že ste tehotná , vám vadiť , pravdepodobne ide pri lepšiu starostlivosť o svoje telo , pretože ste rozvíjanie rastúce človeka . Budete potrebovať , aby sa zabránilo položky, je známe, že spôsobujú problémy s plodu . Správna výživa je dôležité v tejto dobe , a výber stravy s obsahom organických potravín by mohla byť tou pravou voľbou pre vás .
Organic Značenie

Americké ministerstvo poľnohospodárstva upravuje použitie slova organické na potraviny . Aby jedlo obdržať organické štítok , musí spĺňať prísne normy . Jedlo musí byť bez syntetických pesticídov , umelých hnojív , rastových hormónov , genetickej modifikácie , antibiotík a žiarenia . Potraviny , ktoré sú označené 100 percent organické obsahujú len organické zložky , zatiaľ čo všeobecný pojem organický vyžaduje aspoň 95 percent zložiek za ekologické, podľa Eating Organic v priebehu tehotenstva na čo očakávať webové stránky .
Fruit

Ovocie je niečo , čo by ste mali jesť organické verzie , ak si môžete dovoliť zvýšené náklady . Niektoré spoločné ovocie môžete jesť sú tiež niektoré z plodov , ktoré obsahujú najvyššiu úroveň pesticídov , podľa Dr Alan Greene , klinický profesor pediatrie na Packard detskej nemocnice na Stanfordskej univerzite . Jablká , nektárinky , broskyne , hrušky , čerešne a jahody sú niektoré z plodov , ktoré obsahujú najvyššiu úroveň pesticídov podľa Deirdre Dolan , autor " Complete Organic Tehotenstvo a . , Plody , ktoré obsahujú najnižšiu úroveň pesticídov sú banány , kivi , mango , papája a ananás , jedným z dôvodov pre tieto nízke úrovni by mohlo byť, že kôra je vyradené pri konzumácii týchto položiek a podľa Greena , peelingy obsahujú najvyššie úrovne pesticídy .
zelenina

zelenina sú tiež náchylnejšie na s vysokým obsahom pesticídov . Vyberte organické verzia paprika , zemiaky , špenát , šalát , zeler , mrkva , tekvica a inej zeleniny , kde sa konzumujú šupku . Nižšie hladiny pesticídov sa nachádzajú v kukuričnom , avokádo , cibuľa , hrášok , špargľa , brokolica a karfiolu .
Meat

Grass - kŕmil , organicky zvýšil mäso je často tou najlepšou voľbou pre tehotná žena . Grass - kŕmil hovädzie mäso obsahuje až päťkrát omega - 3 konvenčne chovaných dobytka a je štíhlejší mäsový výrobok , Greene správy . Organic hydina má tiež výhody plynúce z nedostatku rastových hormónov a antibiotík používaných .
Mliečne výrobky

Organic mlieko od kráv , ktoré nie sú uvedené , rastových hormónov , antibiotík alebo pesticídov . Organic mlieko a predmety vyrobené z organických mlieka - mlieko , syry a jogurty - obsahujú aj ďalšie omega - 3 mastné kyseliny a beta - karotén , Greene správy
Ak Organic Niet Option
.

Ak sa vám nedarí nájsť a kúpiť si organické verziu potraviny , trvať niekoľko ďalších krokov na zníženie svojej vystavenia pesticídom . Umyte všetky produkty - či už organické alebo neorganické - s mydlom a vodou alebo produkujú plákanie . Pre neorganické ovocie a zeleniny , odstráňte šupku pre zníženie obsahu pesticídov . Skráťte prebytočný tuk z hovädzieho mäsa a vyrábať , pretože pesticídy sa hromadí v tukovom tkanive , v súlade s pôrodník Laura E. Stachel vo svojom článku " jesť biopotraviny počas tehotenstva " pre Fisher - Price .

Previous:

Next: