• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Recepty na odšťavňovanie pre tehotenstvo

Tehotenstvo je čas v živote ženy, kedy je výživa najdôležitejšia, ale je to aj čas, kedy je ťažké jesť správne. Medzi ránnou独, túžbami a averziami, získať správne živiny môže byť takmer nemožné. Odšťavňovanie môže byť skvelý spôsob, ako získať všetky živiny, ktoré potrebujete.

Zeleninové recepty

Kľúčom k akémukoľvek zeleninovému odšťavňovacieho receptu sú mrkvy. Mrkvy by mali byť súčasťou každého džusu, ktorý robíte. Ponúkajú nespočetné vitamíny a živiny a povzbudzujú trávenie zdravie. Ak sa vám nepáčia surové mrkvy, odšťavňovanie pomáha, pretože iné ovocie a zelenina môžu byť zmiešané, aby skryli chuť mrkvie.

Získajte všetky svoje zeleniny na deň v jednej šálke odšťavňovaním paradajky, uhorky, mrkvie, celeru, špenátu, červenej papriky, kapusty a zelené cibuly. Experimentujte so svojím receptom na džus, kým nenájdete rovnováhu medzi rôznymi zeleninami, ktorá funguje pre vás.

Získajte svoj dennný dávku mrkvového džusu so sladšou chutou pridaním jabĺk. Mrkvovo-jablkový džus je ľahší na prijímanie v dni, kedy sa cítite nevoľne a pachy vás trápia, najmä počas prvého trimestru tehotenstva.

Ak vás trápi textúra nápojov, skúste piť cez štrúhadlo. Alebo použite sito na prefiltrovanie džusu, čím urobíte ľahšie na neklidnom žalúdku.

Ovocné recepty

Jablká sú základom pre akýkoľvek ovocný nápoj, rovnako ako mrkvy pre zeleninové recepty. Jablká dávajú veľa džusu pre malé množstvo ovocia, a keď pridáte iné ovocie, tie chuby zvyčajne dominujú. Napríklad, ak použijete tri jablká a len hrstku jahôd, váš džus bude chutiť viac ako jahoda ako jablko.

Jahodový limonáda môže byť vyrobený s bázou jablkového džusu. Pridajte jahody a malé množstvo citróna. Jablkový džus bude fungovať ako prirodzený sladidlo a nebudete musieť pridávať cukor do svojej limonády.

Jablko, ananás a žumbál robia osviežujúci džus. Žumbál je známy tým, že uklidňuje nevolné brucha, takže tento nápoj môže byť váš obľúbený recept počas tehotenstva. Odšťavňujte jedno jablko a malý kúsok žumbálu spoločne. Potom odšťavňujte šálku olúpaného ananása a zmiešajte spolu.

Odšťavňujte hrozno a borůvky spoločne, aby ste urobili úžasný borůvkový nápoj. Ak cítite, že odšťavňujete veľa borúvok a hrozna pre veľmi málo džusu, dajte jablko do odšťavňovača ako dobre. Nebude to veľa ovplyvniť chuť a dá vám viac tekutiny.

Smoothie recepty

Smoothies môžu mať dodatočný bonus nad všetkými výhodami čerstvých džusov: jogurt. Jogurt je úžasné jedlo, ktoré povzbudzuje rast dobrých baktérií v žalúdku a pomáha v trávení.

Jogurt môže byť pridaný do akéhokoľvek z ovocných receptov, ktoré máte rád. Použite bezmastný prirodzený alebo vanilkový jogurt. Použite váš odšťavňovač na vyrobenie vášho obľúbeného džusu, potom nalite do mixéra. Pridajte 120 ml jogurtu a hrstku ľadových kockiek, potom dobre zmiešajte.

Pre smoothie, ktorý rivalizuje s čokoľvek, čo nájdete v obchodnom centre, urobte čerstvý pomarančový džus a prefiltrujte mršť. Pridajte ľadové kocky, jogurt, 2,5 ml vanilkovej príchute a lyžicu koncentrovaného zamrazeného pomarančového džusu. Dobro zmiešajte.