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Criança não vai beber leite:o que fazer e substitutos para tentar

O leite é uma fonte essencial de vitaminas, proteínas, minerais, cálcio e outros nutrientes essenciais para crianças pequenas. No entanto, algumas crianças podem não gostar do sabor do leite e se recusar a beber. Mesmo que seu filho não beba leite, ele pode adquirir vitaminas e nutrientes essenciais de outros alimentos sólidos. Se seu filho se recusar ou não gostar de leite, você pode adicionar outros alimentos para substituir o leite para um crescimento e desenvolvimento ideais.

Continue lendo para conhecer maneiras que ajudam quando seu filho não bebe leite e fontes alternativas de nutrição para eles

Dicas para fazer uma criança beber leite
Se você está achando um desafio seguir uma dieta completa sem leite para seu filho, a melhor maneira é ser criativo com isso. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a fazer seu bebê beber leite.

• Mascarar o sabor do leite: Você pode adicionar chocolate em pó ou mel ao leite antes de dar ao seu filho.

• Adicione leite a outras receitas de comida :Bata os ovos no leite e dê a eles uma omelete fofa que eles adorariam comer.

• Faça smoothies :você pode tentar misturar variedades de frutas e nozes favoritas no leite para fazer um delicioso smoothie de frutas.

• Faça p orridge :Fazer mingau com aveia ou sua escolha preferida de cereal em pó pode tornar o leite simples saboroso.

• Tente diferente leite :Tente substituir leite de amêndoa , leite em pó ou leite de soja em vez de um copo simples de leite.

Fontes alternativas de cálcio para crianças pequenas
As crianças precisam de uma quantidade adequada de cálcio para o crescimento e desenvolvimento ósseo (). Se eles não querem beber leite, eles não precisam. Vários outros alimentos podem substituir o cálcio e os nutrientes fornecidos pelo leite.

Algumas fontes alternativas de alimentos ricos em cálcio são as seguintes:

• Verduras de folhas verdes :Verduras folhosas, como espinafre e couve, têm alto valor nutricional e também são usadas para fins medicinais. Eles contêm antioxidantes, minerais, fibras alimentares, ácido α-linoleico e vitaminas. Esses vegetais ajudam a proteger de muitas doenças e ajudam a melhorar a saúde intestinal ().

• Nozes e sementes: Nozes e sementes são uma boa fonte de nutrição contendo proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas, fibras e minerais. Eles foram incluídos nas diretrizes alimentares da American Heart Association para ajudar a melhorar a saúde do coração ().

• Peixe: Os peixes fornecem uma adição saudável e nutritiva à refeição do seu filho. Além de ser uma fonte de proteínas, vitaminas e minerais de alta qualidade, eles também são uma ótima fonte de gorduras saudáveis, como o ácido docosahexaenóico (DHA). É importante para o desenvolvimento adequado do cérebro, sistema nervoso e visão do seu filho. Algumas opções de peixes seguras e saudáveis ​​para crianças pequenas incluem atum, salmão, arenque, truta, camarão etc. ().

• Iogurte e queijo: Os produtos lácteos, como iogurte, queijo, requeijão e tofu, contêm carboidratos, proteínas, cálcio e vitamina D. O cálcio e a vitamina D são importantes para todas as fases da vida. O cálcio é necessário para melhorar a saúde e a força óssea, enquanto a vitamina D é necessária para que nosso corpo absorva o cálcio ().

• Laranjas :As laranjas são uma rica fonte de vitamina C que ajuda a manter os tecidos do corpo, melhorar a sinalização do sistema nervoso, produzir energia quebrando as gorduras e ossos e músculos saudáveis. Frutas frescas são uma rica fonte de vitamina C ().

• Melado Blackstrap :O melaço Blackstrap é uma rica fonte de ferro no corpo. O ferro é um componente vital do sangue e ajuda no transporte de oxigênio para as células (). Portanto, a ausência de ferro pode levar à fadiga e sintomas semelhantes aos da anemia.

Sinais para consultar um médico
Se você notar sinais de alergia ao leite ou intolerância à lactose em seu filho, consulte o pediatra do seu filho para discutir seus hábitos alimentares e maneiras de prevenir complicações no futuro. Alguns sinais comuns de intolerância à lactose incluem inchaço e dor abdominal após o consumo de leite.

O leite é uma fonte essencial de cálcio e outros nutrientes vitais necessários para o crescimento dos ossos e músculos fortes do seu filho. No entanto, os nutrientes são importantes e não como eles estão chegando ao seu bebê ou criança. Se seu filho não é fã de leite, você não precisa forçá-lo a beber. Em vez disso, você pode dar a eles alimentos alternativos que fornecem os mesmos nutrientes que o leite, como vegetais verdes, nozes ou peixe.



O leite é uma fonte essencial de cálcio e outros nutrientes vitais necessários para desenvolver ossos e músculos fortes do seu filho. No entanto, são os nutrientes que importam e não como eles estão chegando ao seu bebê. Se o seu bebê não é fã de leite, você não precisa forçá-lo. Em vez disso, você pode dar-lhes alimentos alternativos que podem fornecer os mesmos nutrientes que o leite.
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