Os alimentos protéicos para Toddlers
necessidades nutricionais diárias de uma criança incluem cerca de 16 gramas , ou 2 onças, de proteína. A proteína é um bloco de construção nutricional que as crianças necessitam para o crescimento normal. Construção e reparação de células do corpo é outra função importante de proteína . A carne é uma boa fonte de proteína , mas muitas vezes as crianças não gostam muito dele por causa da textura . Legumes , leite e ovos são excelentes fontes de proteína , bem
. Breakfast
Algumas idéias de pequeno-almoço saudável de proteína para crianças incluem panquecas preparados com leite e ovos, batidos de fruta feitos com iogurte e cereais com leite .
Almoço
salada propagação atum na torrada , purê de lentilhas e levemente temperado espalhados em biscoitos ou pão e um sanduíche lunchmeat são excelentes fontes de proteína para crianças .
petiscos e lanches
Beans , ovos cozidos desintegrado , carne deli baixo teor de sódio e hummus são lanches saudáveis que também são populares entre crianças picky.
Jantar
macarrão e queijo, lentilha pão, sopas e ensopados feitos com legumes ou carne, peixe e, claro , frango empanado são ótimas maneiras de aumentar a ingestão de proteínas de seu filho pequeno .
leite e sobremesas
Dois copos de leite por dia irá fornecer o seu bebê com metade da quantidade de proteína necessária para atender às necessidades diárias . Enquanto você não pode optar por servir o seu bebê sobremesa em uma base regular, quando o fizer, tente servir creme de ovos ou pudim de arroz para a proteína.
Dicas e truques
muffins de assar com um ovo extra ou adicione o leite em pó para a massa. Rissóis vegetais padarias, com um ovo para aumentar a ingestão de proteínas. Misture pequenos pedaços de carne ou legumes com o que você está servindo para atender às necessidades diárias de proteína.
Considerações
Não se estresse se seu filho se recusa a comer a comida que servem ou mal parece comer em tudo. Faça o melhor que puder para oferecer ao seu filho uma grande variedade de alimentos saudáveis e lembre-se que as crianças precisam de muito menos comida do que os adultos ou crianças mais velhas .
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