Idéias rápido café da manhã para Toddlers
Não há absolutamente nada de errado em dar o seu bebê a mesma refeição todos os dias - baixo teor de açúcar , grãos integrais cereal seco diretamente na bandeja do cadeirão junto com um copo de leite e alguns pedaços de maçãs ou laranjas . Esta refeição tem a grãos integrais , proteínas, frutas , fibras e produtos lácteos seu filho precisa para uma inicialização rápida e saudável para o dia. Se seu filho fica entediado com o mesmo , comida velha café da manhã , misture idéias de refeições convencionais de lado e ir para algo um pouco mais incomum
. Pequenos-almoços tradicionais
Verifique waffles de grãos inteiros nos fins de semana e congelar os extras . Estes têm apenas um minuto para brindar em uma manhã movimentada. Adicionar gérmen de trigo ou iogurte para a massa para um impulso da proteína . Adicione um pouco de manteiga de amendoim após brindar para a proteína extra e adicione as passas em cima ou na lateral; um copo de leite complementa a refeição . Transforme qualquer cereal frio saudável em um cereal quente por microondas -lo por um minuto junto com o leite; adicionar em algumas bananas fatiadas , uma colher de gérmen de trigo e está feito .
Lunch for Breakfast
Seu filho não vai ter qualquer idéia de que a tarifa de almoço não é o pequeno-almoço normal. Tente um simples sanduíche metade queijo ou manteiga de amendoim feito com pão integral saudável, uma fatia de maçã e um copo de leite. Iogurte é bom se você comprar uma variedade que não é rico em açúcar . Mexer em algumas bananas amassadas e 1 colher de sopa. . de gérmen de trigo para a fibra
Dinner for Breakfast
Leftovers aquecido brevemente no trabalho de microondas para o pequeno almoço , também - acho que de macarrão e queijo, mix Sloppy Joe ou macarrão e almôndegas . Aquecido purê de batatas trabalhar , também, com um pouco de queijo adicionado de proteína extra. Adicione uma pequena batido que tem fruta ( banana ou morangos congelados , por exemplo) misturado com o leite para adicionar algumas frutas e mais proteína. Faça um lote de smoothies na noite anterior para que eles não levar tempo na parte da manhã .
Sobremesa for Breakfast
De vez em quando , e se ele não é muito doce, sobremesa no café da manhã é uma boa idéia. Se você fazer suas próprias sobremesas , adquirir o hábito de sempre cortando um pouco na quantidade de açúcar chamado para para que a sobremesa pode servir double-duty no café da manhã . Um pedaço de torta de maçã, qualquer fruta crisp ou sapateiro, pudim de arroz (especialmente com arroz e passas ) e pudim de pão com passas são apenas alguns exemplos de sobremesas que também poderia ter todos os nutrientes necessários para iniciar o dia de sua criança com o pé direito .
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