Ideias de Cardápio para Bebês de 12 Meses
Segundo KidsHealth.org, crianças de 12 meses estão prontas para dieta semelhante à de adulto em variedade. Como preferências alimentares se definem cedo, sugere dar variedade de sabores e texturas. Alimentos que permitem independência são bem-vindos, pois 1 ano costuma desenvolver atitude "eu faço".
Café da Manhã
Banana em quartos com pasta de amendoim em torrada integral em palitos. Sirva com leite integral. Aos 12 meses, pode começar leite integral no lugar de leite materno ou fórmula. Café da manhã ótimo para leite integral: proteína e vitaminas essenciais. Antes de 12 meses, pasta de amendoim não sugerida por risco alérgico. Se 12+ meses e sem alergias, excelente proteína e deliciosa. Torrada integral: fibra e grãos integrais. Banana: saborosa e nutritiva!
Almoço
Purê de maçã com biscoitos integrais e queijo em fios. Sirva com água ou leite integral. Refeição equilibrada combinando fruta, grãos integrais e laticínios. Aumente laticínios com leite integral. Purê de maçã: fácil para praticar colher. Biscoitos e queijo em fios: bons para autoalimentação. Ensina independência.
Jantar
Frango com ⅓ de batata-doce assada e arroz integral. Sirva com suco de maçã 100% natural. Frango de rotisserie em pedacinhos, batata-doce assada saborosa e arroz integral rápido: refeição fácil e saudável. Batata-doce e arroz fáceis para autoalimentação, frango: proteína necessária. Suco de maçã natural para bebida doce.
Lanche
Iogurte orgânico como YoBaby: excelente vitamina D e cálcio, delicioso. Sirva puro ou com frutas frescas: banana ou framboesas para lanche ainda melhor.
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