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Quanto açúcar Se uma criança come por dia

Os bons hábitos nutricionais são especialmente crucial para as crianças que estão aprendendo a comer e beber de forma independente da mama ou a garrafa que um pai tem prestado desde o nascimento. Quando se trata de saúde da criança, garantindo que ele está recebendo a nutrição adequada e ingestão de calorias sem muita adição de açúcar em sua dieta é vital.
Considere calórica Necessidades

Desde crianças ainda estão crescendo e se desenvolvendo , é importante que eles se encontram uma ingestão calórica saudável . De acordo com KidsHealth , crianças pequenas precisam entre 1.000 e 1.400 calorias por dia , dependendo do seu nível de atividade, tamanho e idade. Alguns dias , uma criança pode sentir vontade de comer mais , enquanto outros dias, ele não pode estar com fome em tudo. Em vez de se preocupar se o seu bebê acaba de cada refeição , olhar para o seu consumo calórico ao longo de uma semana para garantir que ele está recebendo o suficiente para comer em geral. Se você tem preocupações de que ele não está recebendo o suficiente para comer , pode ser a hora de marcar uma reunião para discutir as suas preocupações com o pediatra da criança .
Ensine Toddlers uma alimentação correcta

Embora eles não estão crescendo tão rapidamente quanto eles estavam em seus estágios do bebê , crianças ainda têm necessidades nutricionais que devem ser atendidos de uma forma saudável como eles se acostumaram a uma nova variedade de opções de alimentos, cada um com diferentes sabores e texturas . Ao invés de focar sobre se seu filho está recebendo uma quantidade específica de açúcar em sua dieta diária, oferecendo-lhe uma grande variedade de opções de alimentos integrais saudáveis ​​garante que ele recebe a ingestão calórica ele precisa através de alimentos nutritivos contra calorias vazias , como gorduras, açúcares e processado alimentos .
considerar a fonte do Sugar

de acordo com a Academia de Nutrição e Dietética , alimentos altamente processados ​​são carregados com açúcares. Muitos alimentos como pão, massas molhos em frasco e cereais têm açúcares adicionados para torná-los mais atraentes. Desconfie de produtos rotulados orgânica e natural. Eles também podem ser carregados com adição de açúcares . Esses açúcares em excesso pode ser prejudicial para a saúde do seu bebê. Excesso de açúcar pode deprimir o sistema imunológico do corpo, reduzir a capacidade das células brancas do sangue ' para matar germes em 40 por cento , e mesmo se deteriorar comportamento, atenção e capacidade de aprendizagem .
Redução de seu filho Sugar Intake

Segundo o site ChooseMyPlate do USDA , os açúcares são considerados calorias vazias , que não acrescentam valor nutricional da dieta de uma criança. Calorias vazias de açúcar pode ser encontrado em refrigerantes, ponche de frutas , doces , bolos, biscoitos , tortas e sorvetes. Enquanto o site observa que o alarde caloria vazia ocasional é OK , a maioria desses alimentos devem ser omitidos da dieta do seu filho e substituídos por opções mais saudáveis ​​, como água , cereais sem adição de açúcares e iogurte natural com frutas frescas. Icon MyPlate guia alimentar do USDA mostra uma refeição saudável para o seu filho , que consiste em frutas e legumes , proteínas e grãos , como arroz integral , servido com baixo teor de gordura e livre de gordura de leite ou água.