Como combinar os alimentos para dar Toddlers Protein Sem Carne

Toddlers precisa consumir uma dieta bem equilibrada para crescer e se manter saudável. Obtendo uma criança exigente para comer uma grande variedade de alimentos às vezes pode ser um desafio , no entanto. Se o seu filho não gosta de comer carne ou você escolheu não para alimentá-lo carne, você verá que existem muitas outras maneiras para ele conseguir a quantidade recomendada de proteína que precisa a cada dia. As proteínas são um dos principais grupos de alimentos e eles fornecem o seu bebê com os nutrientes vitais , tais como vitaminas , ferro e magnésio . A Academia Americana de Pediatria recomenda que crianças comer duas porções de proteína por dia , o que equivale a cerca de 2 onças .
Instruções
1

Faça seus ovos criança no café da manhã . Você poderia embaralhar -los com algum puré de legumes ou derreter um pouco de queijo rico em proteínas na parte superior. Ou, você poderia cortar até ovos cozidos para ele. Os ovos são uma excelente fonte de proteína. Adicione um pouco de fruta cortada ao seu prato e oferecer-lhe o leite , que também contém proteínas valiosas, para beber.
2

Toast algum pão integral levemente e espalhe a manteiga de amendoim na parte superior para um lanche saudável ou como parte do café da manhã de seu filho pequeno . A manteiga de amendoim é uma excelente fonte de proteína.
3

Sirva o seu bebê grelhado ou cozido no vapor peixe , juntamente com um pouco de arroz de grãos integrais , legumes no vapor e frutas para a sobremesa . Se ele bebe leite com a sua refeição , ele está ficando um pouco de algo a partir de cada um dos grupos de alimentos , e os peixes e leite irá fornecer -lhe com a proteína .
4

Prepare uma refeição feita com feijão para o seu bebê . Os feijões são uma boa fonte de fibra , e proteína e pode ser adicionado de muitas coisas . Você poderia se espalhar feijão frito em uma tortilla de trigo integral e polvilhe com queijo ou fazer uma quesadilla fora desses ingredientes . Cozinhe até um pote de pimenta suave para o seu bebê , feito com feijão de pimentão e feijão . Você também pode servir feijão simples preparados para sua criança como um alimento de dedo , junto com algumas frutas , cozido no vapor e legumes em cubos e de grãos inteiros de cereais
5

. Adicionar proteína para qualquer refeição , acrescentando alguns produtos lácteos, como o queijo cottage, iogurte ou queijo, a placa de seu filho pequeno . Polvilhe um pouco de queijo ralado em grãos inteiros massas ou batatas cozidas ou adicione um pouco de leite de aveia ou cereal do seu filho.
6

Faça o seu bebê , um smoothie saudável rica em proteínas para parte de sua refeição ou apenas como um lanche . Basta combinar o leite e frutas frescas , como banana, blueberries ou pêssegos , e bata até ficar homogêneo .

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