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Relacionamento Pais-Filhos: Como Fortalecê-lo

Por que o relacionamento pais-filhos é importante

O relacionamento precoce entre pais e filhos é importante porque afeta diretamente o desenvolvimento físico, emocional, social e de apego da criança, o que determina sua personalidade futura, comportamento, relacionamentos e escolhas de vida.

Em outras palavras, este relacionamento forma a base do sucesso futuro da criança. Um estudo da Universidade de Harvard mostra que uma relação parental amorosa é o preditor mais forte do sucesso futuro da criança.

Criar um relacionamento próximo e positivo entre pais e filhos é um aspecto crucial da parentalidade. Apesar de sua importância, construir relacionamentos fortes entre pais e filhos raramente é o foco do dia a dia.

Benefícios de ter um relacionamento forte com seu filho

Os benefícios de um relacionamento positivo no desenvolvimento infantil são numerosos. Eles contribuem para o sucesso futuro da criança das seguintes maneiras:

Apego seguro

Ter um relacionamento positivo entre pais e filhos na primeira infância promove um apego seguro na criança. Psicólogos descobriram que o apego seguro é o melhor tipo de apego. Crianças com relacionamento de apego seguro com os pais são mais resilientes. Persistem diante de desafios. Têm menos problemas de comportamento, maior autoestima, melhor desempenho acadêmico e outros resultados positivos.

Relacionamentos familiares também afetam como se formam relacionamentos futuros na vida adulta. Pessoas com apego seguro têm modelos internos de trabalho positivos, permitindo-lhes desenvolver habilidades sociais competentes.

Regulação socioemocional

Interações entre pais e filhos nos primeiros anos estabelecem a base para o desenvolvimento social da criança. Crianças pequenas aprendem a autorregular-se observando e imitando os pais. Um relacionamento próximo com os pais facilita o desenvolvimento emocional das crianças.

Saúde mental e bem-estar

Um relacionamento saudável entre pais e filhos está fortemente associado ao bem-estar mental da criança. Pesquisas mostram que ter uma conexão precária é um fator de risco para o desenvolvimento de sintomas depressivos.

Automotivação

Relações com outros são motivadores inatos vitais nos humanos. Uma criança fica mais intrinsecamente motivada a se engajar em uma atividade valorizada por pessoas com quem se sente conectada. Pais que têm um forte vínculo com os filhos podem ter grande influência em seus interesses acadêmicos e ajudá-los a ter sucesso.

Por que "Passar Mais Tempo" ou "Comer Juntos" Não Funcionam

Muitos conselhos encontrados na internet sobre relacionamento pais-filhos são ineficazes, na melhor das hipóteses, mas prejudiciais ao relacionamento, na pior.

Conselhos como "passar mais tempo" ou "fazer refeições em família juntos" estão por toda parte.

Aqui está o problema com este tipo de conselho:

Se passar mais tempo e comer juntos fossem a maneira de melhorar relacionamentos, todos deveríamos ter tido relacionamentos perfeitos com nossos filhos após o ano de 2020.

Mas não funcionou assim para muitas famílias.

Para muitos pais, aquele ano realmente piorou o relacionamento, e muito.

Este conselho funcionaria se o pai já tivesse um ótimo relacionamento com o filho e quisesse apenas aprofundá-lo. É provável que você não esteja procurando esse tipo de conselho porque seu relacionamento ainda não é exatamente ótimo.

Aqui está por que esse tipo de conselho não funciona.

Se um relacionamento fosse uma garrafa de água, seguir esse conselho seria como continuar enchendo-a, mas ignorar o enorme buraco no fundo. Sem primeiro consertar o buraco no relacionamento, você não encherá a garrafa não importa o quanto despeje.

Isso significa que passar mais tempo juntos sem abordar a fonte da tensão no relacionamento é inútil.

Problemas no relacionamento pais-filhos

A parentalidade é um dos trabalhos mais gratificantes, porém desafiadores. A vida familiar pode ser estressante. Não é surpresa que criar relacionamentos saudáveis entre pais e filhos frequentemente fique em segundo plano quando surgem questões de lição de casa perdida, notas ruins, tarefas domésticas não feitas ou comportamentos ruins.

Muitos pais passam, sem saber, mais tempo prejudicando o relacionamento do que fortalecendo-o.

Quando os problemas se tornam grandes demais para ignorar, pais desesperados tentam seguir conselhos da internet. Quando não obtêm resultados com conselhos ineficazes, pensam que há algo errado com seus filhos.

Como fortalecer o relacionamento pais-filhos

Embora crianças menores se importem mais com quanto tempo você passa com elas, crianças maiores não traduzem mais tempo em relacionamentos mais próximos.

Na verdade, você não precisa passar muito tempo se conectando com seus filhos. Crianças precisam de tempo de qualidade, não apenas tempo juntos.

Mas antes de trabalhar no relacionamento, pense em seu objetivo parental.

Você está comprometido em construir um relacionamento forte e defini-lo como seu objetivo parental?

Saber seu objetivo ajudará a priorizar o que você faz diariamente.

Por exemplo, notas boas são mais importantes do que ter um relacionamento próximo?

Esvaziar a lixeira vale a pena danificar o relacionamento?

Uma das melhores coisas sobre priorizar seu relacionamento é que, uma vez que você tem uma conexão forte, todos os seus outros objetivos se tornam muito mais fáceis de cumprir.

Uma vez que você sabe seu objetivo, aqui estão os passos para fortalecer seu relacionamento.

Primeiro, Sintonize

O primeiro passo para fortalecer um relacionamento é demonstrar sintonização. Significa sintonizar-se com as emoções dos seus filhos.

A sintonização emocional é a melhor maneira de estabelecer uma conexão com outra pessoa.

Quando estão felizes, você compartilha a felicidade deles. Quando estão tristes ou frustrados, você compartilha a tristeza ou frustração, e demonstra isso visualmente através de linguagem corporal, expressão facial e palavras.

Por exemplo, se você tem um conflito com seu filho e ele está com raiva, pode dizer com uma careta: "Você parece realmente chateado, é tão injusto, não é?"

Esta sintonização geralmente acalma a criança imediatamente, e ao fazer isso, você fortalece e repara o relacionamento rapidamente mesmo durante uma briga.

Depois, Repare

Conserte o buraco na garrafa do relacionamento!

Se você tem conflitos com seu filho sobre quase tudo, isso significa que você não tem realmente um problema de disciplina… você tem um problema de relacionamento.

Para alguns pais, reparar é pedir desculpas se você sente que pode ter errado em uma briga recente. Você não precisa assumir tudo. Aponte a parte que poderia ter feito de forma diferente. Se os sentimentos do seu filho foram feridos, peça desculpas.

Admitir um erro não minará sua autoridade. Você mostra que é grande o suficiente para assumir a responsabilidade por um erro. Isso lhe renderá respeito.

Se você não teve uma briga recente, siga estes passos:

1. Comece com o maior conflito ou desacordo no seu relacionamento.
2. Avalie se estar certo nisso é tão importante para você.
3. Imagine daqui a 20 anos: você se importará mais em ganhar esta briga ou no seu relacionamento com seu filho?
4. Converse com seu filho sobre sua decisão no passo 3.
5. Convide seu filho a discutir soluções alternativas juntos, colaborativamente. Façam juntos. Um relacionamento requer dois.
6. Percorra sua lista de conflitos e repita passos 1-5.

Finalmente, Qualidade

Aqui estão algumas qualidades essenciais que psicólogos encontraram para beneficiar seu relacionamento com seu filho.

Pratique parentalidade responsiva e calorosa

Um estilo parental responsivo, como a parentalidade autoritativa, pode ajudar seu filho a desenvolver apego seguro. Ser responsivo significa atender às necessidades do seu filho e demonstrar calor parental.

Por exemplo, sintonize-se com as respostas emocionais do seu filho. Reconheça os sentimentos do seu filho quando estiver angustiado ou emocionalmente desregulado. Use orientação emocional em vez de descartar para ensinar as crianças sobre autorregulação.

Passe tempo de qualidade juntos

Passar tempo de qualidade com seu filho não significa fazer mais atividades educacionais. Significa atender conscientemente às necessidades do seu filho. Significa estar presente.

Até resolver conflitos pode se tornar tempo de qualidade se feito corretamente. Quando há conflitos, muitos pais atropelam o problema, pulam sobre ele ou tentam varrê-lo para debaixo do tapete para poderem passar ao "feliz tempo de qualidade juntos".

Mas qualidade não significa que apenas emoções positivas estejam envolvidas. Ajudar seu filho a desenvolver habilidades de regulação emocional durante birras, ensiná-lo pacientemente a discordar respeitosamente, ou incentivar a resolução de problemas em vez de apenas dizer não, são todos tempos de qualidade bem gastos.

Use disciplina positiva

Usar punição é a maneira mais comum de prejudicar seu relacionamento com seu filho. Disciplina significa ensinar, não punir. Você não precisa punir para ensinar. Usar parentalidade positiva para disciplinar pode fortalecer seu vínculo.

Disciplina positiva é sobre ensinar, orientar e corrigir seu filho de forma gentil e firme. Crianças a partir de 1 ano podem se beneficiar do uso de disciplina nutritiva e positiva.

Ser positivo não é ser permissivo. Pais permissivos não estabelecem limites nem fazem cumprir regras.

Pais autoritativos, por outro lado, são positivos e ainda fazem cumprir regras razoáveis.

Respeito constrói relacionamento. Falta de respeito destrói relacionamento.

O respeito mútuo é crucial em todo relacionamento saudável. Um relacionamento positivo entre pais e filhos não é exceção. Respeitar uma criança significa respeitar que elas também são pessoas. Têm suas próprias necessidades, desejos e preferências. Podem ser um pouco ignorantes porque ainda têm muito a aprender, mas não devemos tratá-las como menos por causa disso.

Forneça apoio à autonomia

Além de necessidades básicas, como alimentação e segurança, a autonomia é o próximo desejo humano inato mais importante. Seres humanos prosperam quando têm liberdade para escolher e decidir sobre suas ações. Permitir que nossos filhos ajam autonomamente em coisas que não são relacionadas a segurança ou saúde é um grande impulsionador de motivação. Ser um pai controlador não apenas reduz a motivação do seu filho, mas também prejudica seu relacionamento com ele.

Permita comunicação aberta

Converse com, não fale para, seu filho para construir confiança. Tenha uma boa conversa. Certifique-se de ouvir coisas que os incomodam; até coisas que podem deixá-lo infeliz.

Alguns pais sentem que filhos dando feedback negativo ou expressando preocupações estão respondendo. Mas se você puder demonstrar receber feedback com graça, seu filho aprenderá a fazer o mesmo quando você der feedback a eles. Deixar seu filho ter voz também ajuda a construir confiança. Desenvolvimento da linguagem é outro bônus adicional a esses novos hábitos de comunicação.

Ame-os incondicionalmente

O amor incondicional dos pais é o presente mais precioso que você pode dar ao seu filho. Incondicional significa amá-los mesmo quando você não gosta do comportamento deles, como não fazer lição de casa, quando você está com raiva porque eles reprovaram em um exame, ou quando você está irritado porque eles não terminaram as tarefas. Nenhuma dessas coisas é mais importante do que o vínculo único entre pais e filhos.

Considerações finais sobre relacionamentos pais-filhos – Mudança é difícil

Construir um relacionamento próximo e seguro com seu filho é um objetivo que muitos pais têm, mas poucos realmente buscam. Somos muito inundados com aborrecimentos diários e frequentemente esquecemos a coisa mais importante na vida — famílias. Mudar nosso foco de atalhos parentais para criar um vínculo duradouro com nossos filhos não é fácil, mas vale muito a pena. A última coisa que queremos é ter um relacionamento distante com aqueles que amamos quando crescerem.