Como Motivar uma Criança Desmotivada a Fazer Qualquer Coisa
Muitos pais se perguntam como motivar uma criança desmotivada. Tentar diferentes estratégias motivacionais às vezes parece jogar espaguete na parede. Mas se você entender como a motivação é formada no cérebro, pode identificar sistematicamente o que pode motivar seu filho.
Por que meu filho está desmotivado
Embora seja típico que crianças fiquem desmotivadas com coisas que não gostam, não é normal que elas estejam desmotivadas para fazer qualquer coisa. Existem muitas razões pelas quais uma criança está completamente sem motivação, mas "preguiçosa" geralmente NÃO é uma delas.
A ciência nos diz que a falta de motivação tem a ver com impacto insuficiente de neurotransmissores chamados dopamina.
Coisas que podem diminuir a eficácia do sistema de dopamina incluem:
- Estresse
- Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)
- Traumas como abuso, desastres naturais, violência e morte de ente querido
- Transtornos mentais como depressão
- Dependência de substâncias
Meu filho (ou filha) não está motivado a fazer nada
1) Descubra se eles não têm motivação para fazer nada ou apenas algo
Se seu filho não está motivado a fazer nada, aqui está o primeiro passo: Descubra se eles realmente não estão interessados em nada, ou se estão apenas não interessados nas coisas que você quer que eles se interessem.
Se seu filho não liga para tarefas escolares ou domésticas, mas se engaja em outras atividades como conversar com amigos ou jogar videogame, então você tem um problema real de motivação aqui.
No entanto, se de fato seu filho não quer fazer nada, especialmente higiene, então algo mais pode estar acontecendo e você precisa prestar mais atenção para descobrir a causa.
2) Observe o estado mental do seu filho
Se seu filho carece de motivação em tudo, passe algum tempo observando seu comportamento.
Procure sinais de problemas mentais como depressão ou ansiedade.
Anedonia, a falta de interesse ou prazer em resposta a experiências agradáveis, é um sintoma de depressão.
Se você suspeita que seu filho tem problemas mentais, procure ajuda profissional o mais rápido possível. É muito difícil, se não impossível, para seu filho "se recompor" se estiver lidando com essas condições. Nenhuma estratégia motivacional ou conversa de incentivo funcionará com essas condições médicas.
3) Preste atenção ao comportamento do seu filho
Descubra se o vício em drogas desempenha um papel na falta de motivação do seu filho.
Também descubra se eles estão lidando com questões como abuso ou violência das quais você não tem conhecimento.
Às vezes, as crianças têm medo demais para contar aos pais quando encontram essas situações. Podem também ser ameaçadas pelo abusador a não contar a ninguém.
Se uma criança está lidando com problemas como esses, o trabalho escolar não será algo com que ela se importe.
4) Verifique a capacidade de concentração do seu filho
Crianças com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) frequentemente parecem preguiçosas e desmotivadas.
Nem toda criança com TDAH mostra sintomas de hiperatividade. Algumas são predominantemente desatentas e são mais difíceis de identificar, portanto geralmente não recebem a ajuda que precisam.
Se você notar que seu filho tem problema de foco, consulte um psiquiatra ou o pediatra do seu filho.
Falta de concentração também pode ser sintoma de depressão. Você pode pedir ao professor do seu filho para rastrear quaisquer transtornos de aprendizagem.
Estratégias de motivação sozinhas provavelmente serão ineficazes para crianças com TDAH ou transtorno de aprendizagem.
5) Reduza o estresse na vida do seu filho
Estresse é o problema mais comum para crianças desmotivadas.
Após os passos 1-4 serem verificados e descartados, trabalhe na redução do estresse na vida familiar. E equipe seu filho com habilidades de enfrentamento.
Mesmo que seu filho não pareça visivelmente estressado, ele ainda pode estar lidando com vários estressores internamente.
Aqui estão alguns estressores comuns que crianças desmotivadas enfrentam no dia a dia.
a. Estresse crônico do nagging e gritos dos pais
Infelizmente, o estresse mais comum para crianças vem de seus pais bem-intencionados.
Geralmente começa assim…
Quando uma criança parece desmotivada, pais preocupados tentam consertar. Podem começar encorajando e cutucando, o que vira nagging, punição ou consequências artificiais. Todos são exemplos de motivação extrínseca que têm efeito oposto.
Uma criança que só não gostava de lição de casa no início agora luta para encontrar motivação para fazer qualquer coisa por causa do estresse crônico.
Este problema é rampante durante o ensino remoto.
Em março de 2020, o mundo virou de cabeça para baixo quando escolas fecharam repentinamente e alunos foram forçados a iniciar aprendizado à distância sem preparação. Não podiam sair para brincar ou ver amigos. Foi uma experiência muito estressante para crianças.
Muitas crianças ficaram desmotivadas e não conseguiam focar na aula.
Pais ansiosos começaram a pairar sobre aulas no Zoom, monitorar lições e cutucá-los para estudar.
Imagine a quantidade de estresse que experimentaram. Eventualmente, perderam interesse em quase tudo.
Quando pais tentaram ainda mais consertar, as crianças ou entraram em luta de poder ou se tornaram mais retraídas. Piorou cada vez mais.
Se você tem pairado sobre o ombro do seu filho durante o ensino remoto, já sabe que isso não motiva seu filho.
A solução?
Adote uma abordagem parental RELAXE E LARGUE.
Décadas de estudos confirmaram que autonomia é uma necessidade biológica inata nos humanos. Seu filho não desenvolverá a motivação intrínseca necessária para ter sucesso na vida enquanto você continuar tentando controlar o aprendizado deles e estressando-os.
Não apenas falharão na escola, mas o estresse crônico também os fará perder motivação para fazer qualquer outra coisa.
A longo prazo, estresse crônico pode levar a sintomas depressivos e de ansiedade.
É assustador para pais largarem o controle.
Seu filho pode sofrer retrocessos. Mas o retrocesso temporário permitirá que seu filho exercite sua autonomia e aprenda a verdadeira consequência de sua ação.
Falhar mais cedo é sempre melhor do que mais tarde a longo prazo. É quando eles podem assumir sua educação.
Seu filho não pode fazer isso se você continuar tomando decisões por eles, sem mencionar o estresse esgotando sua motivação interna.
b. Estresse de desempenho escolar
Ficar para trás na escola já é estressante o suficiente, mesmo que seu filho não demonstre. Se isso acontece, não adicione a isso micromanipulando o estudo do seu filho.
Pesquisadores descobriram que crianças veem envolvimento parental como ajudar, monitorar e tomar decisões como indicativo de incompetência, levando a perda de autoconfiança, que novamente é estressante e não ajuda a situação.
Seja um pai apoiador e aumente a autoestima do seu filho com feedback positivo como elogios para que tenham sentimentos de realização. Oriente-os gentilmente na direção certa quando necessário.
Se seu filho está com dificuldades na escola, a melhor coisa a fazer é conversar com ele.
Descubra se há algo com que você possa ajudá-lo. Precisam de ajuda para remover distrações, gestão de tempo, organização, etc.? Ofereça ajuda e aceite se eles recusarem. Eles precisam estar no banco do motorista do futuro deles.
c. Estresse social
Para muitos jovens, especialmente meninas adolescentes, navegar pela cena social intrincada é um grande estressor.
Devido à quantidade de tempo gasto com pares e a importância de relacionamentos interpessoais próximos durante a adolescência precoce, o estresse social torna-se particularmente saliente como ameaça não apenas à motivação, mas também ao bem-estar psicológico.
Estresse social pode vir de pressão dos pares ou da experiência de mudanças pubertais. Rejeição e vitimização por pares têm sido consistentemente associadas a problemas psicológicos em adolescentes.
Embora pais não possam aliviar diretamente o estresse social do filho, certamente podem emprestar um ouvido simpático. Ser capaz de ouvir seu filho e estar lá para ele não importa o que é uma grande parte de criar crianças bem ajustadas.
Você também pode monitorar o círculo social do seu filho de forma não intrusiva para garantir que os amigos não estejam associados a comportamentos desviantes como delinquência, bebida, abuso de drogas, etc.
Também descubra se eles estão tendo outros problemas no ambiente de aprendizagem. Não se dão bem com um professor ou colega específico? Seu filho está sofrendo bullying? Todos esses problemas podem afetar a motivação do seu filho.
6) Construa um bom relacionamento
Amizade não é o único tipo de relacionamento que pode estressar seu filho e afetar seu comportamento. O relacionamento pais-filhos também é crucial.
Relacionamentos são baseados no cuidado mútuo. Mostre a seu filho que você se importa com mais do que apenas boas notas. Conheça-o e mostre seu interesse nele.
O amor nos motiva.
Punição, nagging e gritos não. Eles só resultam em motivação extrínseca de curta duração.
Mas energia positiva e boas intenções mudarão a atitude do seu filho. Levará tempo para mudar, mas mudará.
7) Descubra o que motiva seu filho
A motivação é complicada porque…
cérebros humanos são complexos!
Se você pesquisar na internet, encontrará lista após lista de coisas que pode tentar para ver se motivam seu filho. É como jogar espaguete na parede para ver o que gruda.
Esta abordagem provavelmente não funcionará e criará frustração para você e seu filho.
Em vez disso, você pode descobrir sistematicamente a causa raiz do que motiva seu filho.
8) Permita atividades que promovam dopamina
Lembra dos videogames que você odeia ver seu filho jogar o tempo todo? Na verdade, é a tentativa inconsciente do seu filho de aumentar o nível de dopamina no cérebro. Faz eles se sentirem melhor.
Por isso, quando você reclama do jogo do seu filho, ele joga mais. Está simplesmente tentando repor a motivação perdida causada pelo seu nagging. Então não contrarie esse efeito positivo reclamando sobre isso.
Pais frequentemente se preocupam com o vício dos filhos em videogames.
Um vício envolve falta de controle sobre uma atividade a ponto de causar dano. Se seu filho pode largar o console e jantar com a família, então seu filho não é viciado.
Videogame não é ruim quando feito com moderação. Um estudo da Universidade de Oxford descobriu que um nível moderado de jogo (menos de 3 horas) não apresenta efeitos negativos.
Além de necessidades básicas como alimentação e segurança, humanos são motivados pelo desejo de ter autonomia, competência e relacionamento. Videogames, especialmente multiplayer, podem fornecer tudo isso.
Jogadores têm controle total sobre o personagem, sentem-se realizados ao vencer e podem relacionar-se com outros jogadores.
Se você está preocupado com jogo excessivo (mais de 3 horas por dia), discuta racionalmente com seu filho sobre uso excessivo. Peça ao seu filho para criar um limite razoável. Eles precisam saber que isso é feito pelo bem-estar deles, não pela sua necessidade de controlá-los.
Você também pode ajudar seu filho a encontrar outras paixões e hobbies para obter esses impulsionadores de dopamina.
A coisa importante aqui é "ajudar", não "fazer" eles fazerem.
Nosso objetivo final na parentalidade é ajudar as crianças a aprender a autorregular para que farão as coisas certas mesmo quando não estivermos por perto. Ser capaz de fazer julgamentos sensatos é uma das habilidades de vida mais valiosas. Mas eles precisam ter oportunidades para praticar.
Permita que seu filho tenha controle sobre a própria vida e ele se tornará motivado a se engajar em atividades cotidianas.
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Uma vez que você conhece esta estratégia baseada na ciência, motivar seu filho torna-se fácil e livre de estresse.
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