Ćwiczenia na trampolinie Podczas ciąży
Najważniejszą rzeczą do rozważenia podczas ciąży jest twoja siłownia . Jeśli nadal osiadłych w czasie ciąży , będziesz cierpieć pewne konsekwencje po urodzeniu dziecka. Jednak ważne jest, aby zrozumieć , co jest i nie jest bezpieczne w czasie ciąży . Dowiedz się , co działa dla Ciebie podczas ćwiczeń na trampolinie . NajwiększaMini Trampolina
Ćwiczenia podczas ciąży jest bardzo ważne, ponieważ trzeba utrzymać swoją kondycję ciała , jeśli chcesz zachować figurę trzeba było przed były w ciąży . Jednakże, ponieważ twoje ciało się zmienia dużo , mogą wystąpić problemy robi ćwiczenia. Rebounder mini trampolina to rozwiązanie zalecane dla kobiet w ciąży do wykonywania na . Jego funkcje przeciwdziałać siłę ciężkości , które mogą powodować dyskomfort u kobiet w ciąży , którzy korzystają , zwłaszcza, jeśli nie wykonują dużo zanim zaszłam w ciążę .
Czy Ostrzeżenia prawda ?
ostrzeżenia o trampolinie Rebounder mini , chociaż posiadają pewne podstawy dla niektórych kobiet , nie są prawdziwe dla wszystkich kobiet . To nie znaczy , że nie należy ćwiczenia na trampolinie . Jednak na pierwszy znak dyskomfortu , należy zatrzymać lub zmniejszyć intensywność ćwiczeń. To jestzasada , że powinny być przestrzegane dla kobiet w ciąży . Ponieważciało przechodzi przez wiele zmian fizjologicznych , będziesz musiał przyzwyczaić się robi mniej , ale w tym samym czasie , nie za mało .
Rodzaje Łódź ćwiczeń
Ćwiczenia zalecane dla kobiet w ciąży na trampolinach tym joggingu , wyginając plecy i kucki . Podczas joggingu jest oczywista , istnieją techniki zarówno w łuku tylnego i squat , które pomogą uniknąć niewygodnych ruchów , które mogłyby zranić ciało .
Wyginając Back
Wsiadaj indeksowania pozycji na trampolinie i garbić górę jak możesz, bez overstraining siebie . Następnie zrobićodwrotnie ( opuść plecy i brzuch ), o ile można go ponownie bez overstraining siebie . Powtórz to ćwiczenie , aż poczujesz , że wykonywane wystarczająco ( zwykle około 10 razy zaleca się ) . W ten łuk z powrotem , w końcu łagodzi niektóre szczepu , który pojawia się w późniejszych etapach ciąży ( tylko wokół drugiego trymestru ) .
Przycupnięty
Wykonywanie tego rodzaju ćwiczenie wymaga szczególną ostrożność w postawy , zwłaszcza w późnych miesiącach ciąży (od około pięciu do sześciu miesięcy ) . Kucki z niestabilnej pozycji może spowodować wiele negatywnych skutków w organizmie , więc dbać o utrzymując plecy proste , gdy to robi. Można to zrobić trzymając ciężarki . Zasadniczo, wszystko co musisz zrobić, toproste, squat, w twoje ramiona obejmując was . Skoro jesteś na trampolinie , należy zadbać o jak dostać się z powrotem do pozycji pionowej . Ćwiczenie to wzmocni twoje ciało więcej , i nie wymaga zbyt wiele wysiłku dla kobiety , która jest daleko w ciąży .
-
Jeśli masz doświadczenie w pracy jako opiekunka do dziecka dla rodziny lub kilku rodzin, możesz chcieć zwiększyć obciążenie pracą i potencjał zarobkowy poprzez przejście do pracy jako niania. Pomimo podobieństw, zmiana z opiekunki na nianię może być -
Dwa lata temu, kiedy Amanda Beltran i jej rodzina straciła swojego owczarka niemieckiego, Caseya, z powodu raka, jej syn, trzyletni wówczas Joaquin, był zrozpaczony. „Stało się to tak szybko, że nie było czasu, aby go naprawdę przygotować” – mówi mam -
Frank próbował pokonać przeciwnego zawodnika do luźnej piłki podczas meczu piłki nożnej, kiedy poczuł ostry ból w tylnej części lewej nogi. Upadł na ziemię, ale kiedy próbował wstać i chodzić, ponownie upadł i trzeba było mu pomóc w zejściu z pola.
