• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvorfor snorker smårollingen min?

Det var ille nok når nattlig rumling kom fra partneren din ved siden av deg i sengen. Men nå hører du de samme lydene fra soverommet til småbarnet ditt. Hvordan kan noen som er så små og søte produsere så høye og rasende lyder?

Sannheten er at barn som er 3 år eller eldre ofte snorker, vanligvis under de dypere stadier av søvn. Omtrent 27 prosent av barna snorker av og til (klassifisert som mild, midlertidig snorking) og omtrent 10 til 12 prosent snorker mer regelmessig (kalt primær snorking), ifølge National Sleep Foundation.

Selv om mye av dette bare er vanlig nattstøy, er høy, vedvarende snorking noe du bør snakke med barnelegen om fordi det forstyrrer barnets sårt tiltrengte søvn og kan være et tegn på et underliggende problem.

Hva forårsaker snorking av småbarn?

Når barnet ditt sover, slapper alle musklene i kroppen – inkludert tungen og musklene bak i halsen – av, noe som gjør at luftveiene blir litt smalere.

Lyden du hører når pjokk snorker, er faktisk vibrasjonen av vev på baksiden av halsen. Volumet avhenger av hvor mye luft som passerer gjennom og hvor raskt vevet vibrerer.

Noen vanlige årsaker bak den lilles nattlige konserter kan være:

• Infeksjoner i øvre luftveier. Forkjølelse og influensa er vanlige årsaker til sporadisk snorking. Når nesen til barnet ditt blir tett, blir det tvunget til å puste gjennom munnen, noe som øker sannsynligheten for snorking.
• Sesongbetingede allergier. Pollen, gress, støv og andre allergener kan gjøre vevet i barnets nese og svelg betent, noe som forårsaker tetthet og - japp, snorking.
• Dårlig luftkvalitet. Eksponering for passiv røyking, e-sigarettdamp eller andre forurensninger innendørs kan gjøre det vanskeligere for barn å puste normalt, noe som øker sjansene for snorking. Eksponering for passiv røyking gjør også barn mer utsatt for øvre luftveisinfeksjoner, som også kan utløse snorking.
• Forstørrede adenoider eller mandler. Adenoidene er klumpete lymfevev som ligger der nesen møter halsen. Mandlene er to klumper av lymfevev på baksiden av halsen. Disse strukturene er ment å beskytte barnet ditt mot infeksjon ved å fange inhalerte virus og bakterier. I prosessen kan de imidlertid bli infisert og hovne og blokkere luftstrømmen under søvn. Noen ganger blir adenoidene og mandlene hos småbarn forstørret uten noen åpenbar grunn. Hvis det er tilfelle, løser problemet vanligvis av seg selv ved 7 eller 8 års alder når disse vevene slutter å vokse.

Hvis pjokkens snorking ikke kan forklares av noen av de vanlige årsakene ovenfor, kan det være noe mer alvorlig på gang, for eksempel:

• Astma. Det kan også gjøre det vanskeligere for barnet ditt å puste normalt, noe som kan gjøre snorking mer sannsynlig.
• Fedme. Ekstra vekt kan gjøre luftveiene smalere og potensielt føre til snorking.
• Obstruktiv søvnapné (OSA). Denne uvanlige, men alvorlige tilstanden oppstår når barnets luftveier er midlertidig blokkert fordi musklene som holder halsen åpen under søvn blir avslappet, noe som fører til korte pustepauser. Pausene gir en alarm i hjernen som forteller kroppen å begynne å puste igjen; som kan få et barn til å snøfte eller kneble, våkne et sekund og begynne å puste igjen. Denne syklusen med gjentatte søvnforstyrrelser kan hindre henne i å få en god natts søvn, noe som fører til tretthet på dagtid, hodepine, konsentrasjonsvansker og irritabilitet. OSA kan være forårsaket av forstørrede adenoider eller mandler, men det kan også stamme fra fedme. Barn med visse medisinske tilstander som Downs syndrom, cerebral parese og kraniofaciale abnormiteter kan også ha større sannsynlighet for å ha OSA.
  

Hva kan du gjøre med småbarnsnorking?

En og annen snorking er vanligvis ikke grunn til bekymring, spesielt hvis den skyldige er noe midlertidig, som forkjølelse. Men hvis vindusraslende støy gjør det vanskeligere for deg (eller barnet ditt) å sove, finnes det løsninger.

• Løft hodet til barnet ditt. Å stikke en pute under hodet til barnet ditt kan åpne pustegangene hennes - men bare hvis hun er minst 18 måneder gammel og det er trygt for henne å sove med en pute. Du bør likevel fortsette med forsiktighet, siden småbarn kan bruke puter som trinn for å klatre ut av barnesengene. Babyer bør aldri sove med puter eller annet mykt sengetøy i barnesengene.
• Kutt overbelastningen. For forkjølelse og allergi kan nesesuger og saltvannsoppløsninger hjelpe til med å få spruten ut av barnets neseganger slik at det kan puste lettere. Hvis det ikke reduserer det for allergier, kan du også snakke med småbarnets barnelege om småbarnssikre allergimedisiner anbefales. Gi aldri barnet ditt allergi- eller forkjølelsesmedisiner uten først å få godkjenning fra barnelegen.
  
• Bekjemp mulige allergiutløsere. Du kan også prøve å fjerne allergiutløsere fra babyens rom. Støvsug forsiktig, bli kvitt støvete kosedyr, bytt fra dunpledd og fjærputer til varianten som ikke er allergener og forvis kjæledyrene til et annet sted i huset (beklager, værhår).
• Løs problemer med luftkvalitet. Hvis du eller et annet medlem av husstanden røyker, kan det å slutte å dempe barnets eksponering for passiv røyking og potensielt hjelpe henne å puste lettere om natten. Mistenker du at luftkvaliteten i hjemmet ditt har skylden? Rengjør og støvsug regelmessig for å bli kvitt støv, skift regelmessig filtre i varmesystemer med forsert luft og vurder å sette en luftrenser på rommet til barnet ditt.
  

Når skal du oppsøke legen for snorking

Du trenger ikke å ringe legen hvis babyen din snorker i noen dager når hun er syk og har tett nese eller på annen måte er tett. Men hvis snorkingen er hyppig eller ser ut til å påvirke den lille i løpet av dagen, er det en god idé å snakke med barnelegen.

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at alle vanlige snorkere blir undersøkt av en helsepersonell fordi snorking om natten – og søvntap det kan forårsake – kan føre til atferdsmessige og følelsesmessige problemer i løpet av dagen.

Du bør ta kontakt med legen hvis:

• Barnet ditt snorker mer enn tre netter i uken.
• Hun ser ut til å gispe eller ha problemer med å puste mens hun sover.
• Hun virker mindre våken eller uvanlig trøtt i løpet av dagen.
• Hun klager over at hun gjør vondt i hodet.
• Hun har vanskeligere for å holde fokus.

Hvis barnelegen mistenker obstruktiv søvnapné er den skyldige, kan han eller hun sende deg til ytterligere testing, som en søvnstudie over natten. Derfra kan en pediatrisk søvnspesialist hjelpe med å finne underliggende faktorer - som fedme eller forstørrede adenoider eller mandler - og finne ut den beste måten å få problemet under kontroll.