• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Foreldre sverger på denne ispinn-tricset for å roe overveldede barn

Mens barn kan være små, er de i stand til å ha store følelser. Det er ikke uvanlig at unge barn kaster tanter når de prøver å jobbe gjennom sinne eller stress, og det kan være vanskelig for barn å klare seg når de er redde, oppeksiterte eller overveldet. Vanskelige følelser har bare blitt forverret av COVID-19-pandemien, og mange foreldre leter etter nyttige løsninger. Ifølge et nylig viralt Reddit-innlegg, kan løsningen være enklere enn du tror. Alt du trenger er en varm, avslappende dusj eller bad og en ispinn.

̶0;For en stund siden leste jeg en kommentar om noen sin mor som ga dem ispinn i dusjen for å roe dem ned og nullstille humøret deres,̶1; skriver Reddit-brukeren. ̶0;Gutta, har den tippen vært en game-changer! Nå, hvis jeg føler barnet mitt blir for trådete eller for sensitiv eller for hva som helst, foreslår vi å ha en ispinn i dusjen, og det er som alt i henne roer seg ned umiddelbart.̶1;

Tipsen kan høre seg morsom ut for noen, men mange foreldre sverger på det. I kommentarene på Reddit, kommerserte dusinvis av folk for å si de har prøvd denne trikset med ispinn eller noe lignende.

̶0;Jeg har gjort dette i år,̶1; skriver en person. ̶0;Dataren min hadde en vanskelig tid med skole, venner og problemer hos pappas hus for et par år siden, og sa jeg til henne å gjøre dette. Hun rullet med øynene, men sa så det var en av de beste tingene noensinne.̶1;

En annen person forklarer lignende midler kan også fungere for voksne som sliter med angst. ̶0;Dette er som det jeg gjør når jeg har en panikkangst,̶1; skriver en person. ̶0;Jeg sitter i dusjen med varmt vann som renner på meg og drikker iskaldt vann. Det distraherer meg fra å tenke på hvordan angsten gjør meg føle.̶1;

Reddit-brukere merker også at lignende sanser kan oppnås ved å spise en kjølt appelsin i dusjen eller drikke et kaldt glass sitronvann.

Den opprinnelige innleggsforfatteren teoriserer at å spise en kald vare mens man tar en varm dusj fungerer fordi kroppen engasjerer i flere sanser samtidig, som kan ha en roende effekt.

Dr. Emily King, en lisensiert barn-, ungdoms- og familiepsykolog i Raleigh, North Carolina, bekrefter at det er sant.

̶0;Fysisk, den sensoriske inngangen et barn ville få fra å føle kaldt i munnen og varmt på kroppen sin samtidig sannsynligvis [oppmuntre dem] til å stemme inn på å føle kroppen sin i nåtid,̶1; forklarer King.

Hun peker på at mindfulness-forskning har vist at å føle seg tilstede i kroppen gir fordeler når man opplever sorg om fortiden eller bekymring for fremtiden, fordi å være ̶0;her og nå̶1; hjelper oss å huske at vi er trygge og OK.

King sier det er et annet element i ispinn-tricset som også kan være viktig: Det er morsomt! ̶0;Emosjonelt, å få lov til å spise en ispinn i dusjen føles sannsynligvis som et så gal forslag fra en voksen at det får barns oppmerksomhet,̶1; sier hun. ̶0;De blir oppeksiterte og denne følelsen av spenning distraherer hjernen deres fra følelsen av overvelde eller oppkjør de nettopp opplevde.̶1;

Pandemien har vært en stressende tid for foreldre og barn likevel, og King sier mindfulness-styrkende aktiviteter kan hjelpe å støtte barns mentale og emosjonelle helse. Hvis en ispinn i dusjen ikke er din favoritt triks i boken, anbefaler King å prøve roende aktiviteter som dyp pusting og yoga. Aktive aktiviteter som fjelltur eller spille en favoritt idrett er også gode alternativer.

̶0;Enhver aktivitet der barn kan føle seg tilstede i kroppen sin vil også støtte mental velvære,̶1; sier hun. ̶0;Å koble til oss selv i øyeblikket er en nyttig strategi når vi føler oss overveldet.̶1;