• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

5 Advarselstegn på at barnet ditt er overbooket

Å planlegge barnet ditt inn i fritidsaktiviteter, som idrett, musikkundervisning eller kunstklasser, har mange fordeler, som å hjelpe dem med å utvikle nye ferdigheter, interesser og tidsstyringsevner. Det ser også bra ut på college-søknader. Men for mye av det kan ha skadelige effekter.

Med økningen i helikopterforeldre skjønt med lavere college-akseptansrater, har det vært en alarmere trend av barn som blir meldt på flere aktiviteter enn de klarer å håndtere, sier Caroline Maguire, som driver en personlig coaching-virksomhet for barn og deres familier i Boston-området. Maguire er forfatter av den kommende boken «Hvorfor vil ingen lek med meg? The Play Better Plan to Help Children of All Ages Make Friends and Thrive.»

Ifølge Dr. Harpreet Kaur, en lisensiert klinisk psykolog for ungdom ved CHOC Children's i Orange County, California, er barn som er for opptatt til å få fri tid i risiko for å utvikle angst og depresjon. Faktisk fant en ny studie at depresjon og selvmord blant barn og tenåringer er på vekst, og noen leger tror det er delvis pga. økt stress og press for å achievere.

Ikke sikker på om barnet ditt er overbooket? Eksperter deler fem tegn på at barn kan bli for stresset, og de gir råd om hvordan foreldre kan få tilbake noe balanse.

1. De er humørsvingende

Når et barn er overbelastet, kan de bli humørsvingende, sier Maguire. Overbelastede barn kan bli negative, og det kan virke som om ingenting kan fornøye dem.

– «De kan gråte, men de kan også overreagere og være snippete», sier Maguire. – «Det er kroppen og hjernens bokstavelige måte å si oss at de har for mye stress.»

2. De klager over det

Dette kan lyde åpenbart. (Ditt barn forteller deg jo at de er stressete og trøtte.) Men foreldre ignorerer ofte disse ropene om hjelp, sier Maguire.

– «Som foreldre og voksne, tror jeg vi tenderer til å avvise det og skrive det av, nesten under pretens av lathet», sier hun. – «Vi tenderer til å si: 'Å, du forstår ikke, du må gjøre denne greia,' men egentlig er det som lekkasje. Det er små måter de forteller oss: 'Dette er ikke morsomt for meg lenger.'»

Barn kan klage på at de ikke har nedetid, eller si ting som: «Jeg trenger TV-tiden min», sier Maguire. I stedet for å ignorere det, vurder det som en rød flagg at kanskje de er for stressete.

3. Energien deres er lav

Barn er kjent for sin bollende energi, men hvis de drar seg, kan det være et tegn på at de er for overbooket. Maguire sier foreldre bør være oppmerksomme hvis barnets energinivåer begynner å virke under normal.

4. De blir syke mye

Virker det som om barnet ditt får en forkjølelse etter en annen? Maguire sier at det kan være et annet advarselstegn på at de gjør for mye. Hvis barnet ditt begynner å bli sykere hyppigere, kan dette indikere at stressen begynner å påvirke immunforsvaret deres.

5. Skolearbeidet deres lidar

Når et barn er overbooket og stresset, begynner deres akademiske prestasjoner ofte å tanka. Maguire sier dette skjer vanligvis av en av to grunner: I noen tilfeller er det bare fordi de er for opptatte.

– «De klarer ikke å holde tretten og hjerner slukker av, og de har ikke nok energi», sier hun.

Andre elever bruker akademiske problemer som en måte å vise opprør på.

– «Spesielt hvis foreldre bryr seg veldig mye om karakterer, viser barn sine skuffelse eller det faktum at de er ulykkelige på selvdestruktive måter», sier Maguire.

Hvis barnet vet at foreldre bryr seg om karakterer, er dårlig skoleprestasjon en måte de kan vise at status quo ikke fungerer for dem. Maguire merker at denne formen for opprør ikke alltid er bevisst.

Hva du skal gjøre hvis barnet ditt er overbooket

Hvis du har lagt merke til noen av disse advarselstegnene hos barnet ditt, sier Maguire at det beste du kan gjøre er å innføre ustrukturerte lek-tid.

– «Mye av det foreldre sliter med er at de ikke virkelig forstår fordelene med lek», sier hun. – «De ser mer etter å planlegge det snarere enn å la det skje på den meget naturlige måten – som barnet tar en eske og tegner på den og leker med søsken sine og går ut i hagen, som er hva ustrukturerte lek er.»

Maguire, som er 43, sier da hun var barn, var det vanlig for barn å gå ut og leke fritt hele dagen.

– «Det som skjedde var at vi lærte mye forhandling, mye proaktiv selvforsyning, og vi var også i stand til å utvikle vår egen selvregulering», sier hun. – «Vi måtte finne ut av det. Alt det er bundet opp i sosiale ferdigheter.»

Mens lekegrupper og andre former for strukturerte lek er bedre enn ingenting, sier Maguire, er de ikke nødvendigvis den beste måten for barn å lære og vokse på. Ustrukturerte lek er det som hjelper deg med å utvikle selvregulering og din evne til å forhandle og komme overens med andre, sier hun. Kaur sier at noen pediatre har begynt å skrive ut ustrukturerte lek for å vektlegge hvor viktig det er, spesielt for veldig opptatte barn.

Når Maguire møter familier der barnene har en klar reaksjon på for mye struktur og stress, ber hun foreldrene tenke på hvordan de kan legge til den ustrukturerte tiden. Dette kan se ut som å velge en dag i uken eller helgen da de er ledige og kan gjøre hva de vil.

Tenåringer trenger lek-tid også

Mens vi tenderer å knytte «lek» til yngre barn, sier Maguire at selv tenåringer trenger ustrukturerte lek-tid, fordi det kan redusere stress og gi dem litt lettelse.

– «Jeg tror med tenåringer, er en del av stemningen og tingene vi ser i kulturen vår som er så negative, delvis fordi de er i en konstant tilstand av å være på og være stressete og overbooket», sier Maguire.

For tenåringer kan denne fritiden se annerledes ut, som å spille digitale spill.

– «Hver gang vi gjør noe gøy og vi gjør noe av høy interesse og det er ustrukturt og vi er kreative, leker vi», sier hun. – «Vi gjør det bare på en måte som ikke er like lett å identifisere.»

Maguire sier forskning viser at å få en pause eller ferie faktisk fører til mer produktivitet og kreativitet, så å gi barnet ditt eller tenåringen fri tid for en pause kan være mer gunstig enn du innser.