• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Nattlig sjekkliste for småbarn

Det typiske småbarnet trenger ca. 10 til 13 timer søvn. En stabil sengetidsrutine lar den lille en din vinne av fra en travl dag med romping omkring og forbereder henne til å få hvilen hun trenger. En vellykket sengetidssjekkliste bør inkludere noen relativt korte beroligende aktiviteter, forklarer KidsHealth.org, et nettsted utgitt av Nemours Foundation.

Sengetidsbad

Bad – spesielt boblebad – er en morsom og avslappende sengetidsritual for småbarnet ditt. Mens litt plaske rundt med en gummiand eller annet badeleketøy er greit, er hovedmålet med sengetidsbadet å berolige og selvsagt rense småbarnet ditt. Prøv å planlegge din lille ens end-of-the-dag bad samtidig hver kveld. Når småbarnet ditt er håndkletørket, hjelp ham med å kle på pyjamasen han valgte tidligere. Å gi den lille en litt kontroll over nattlig sjekkliste kan hjelpe ham med å være mer ivrig etter å samarbeide.

Tannputsing

Når kroppen til den lille en er i pyjamasen hennes, er det tid å hjelpe henne med å pusse tennene. Selv om tennene til den lille en bør putses to ganger daglig, er den viktigste tiden å pusse og tråde rett før du tukker inn småbarnet ditt i seng, peker WebMD ut. Server kun vann til den lille en hvis hun våkner tørst om natten. En prosess kjent som demineralisering skjer når sukker og styrke blander seg med bakterier og danner syrer som fremmer tannhull. Vann-regelen lar barnets rene tenner remineralisere over natten fra kalsium og fosfater i spytt og tannkrem mens vannet går inn i demineraliserte områder av tenner.

Gjør og ikke gjør

Å lese en godnatt-historie for småbarnet ditt eller rolig synge en vuggevis eller annen favoritt sang en gang han er tukket inn i seng kan hjelpe med å lindre ham inn i søvn. Å senke termostaten litt og holde støynivåer til et minimum i andre deler av hjemmet ditt kan hjelpe med å fremme søvn, merker American Academy of Pediatrics. Ikkje hold den lille en oppe senere i håp om at det vil gjøre ham søvligere ved sengetid. Du kan bli møtt av en krasjost lille en neste morgen. Enhver mat eller drikke koffein bør være off limits fra ca. seks timer før sengetid. Ikkje la deg bli ført bort med lengde eller kompliserte rutiner. Sengetidsprosessen bør vare maksimalt 15 til 30 minutter.

Vurderinger

En etablert sengetidsrutine lar småbarnet ditt vite hva som kommer neste, forklarer ZerotoThree.org, et nettsted utgitt av National Center for Infants, Toddlers and Families. Noen foreldre bruker en timer eller en "fem-minutters advarsel" for å forberede barnet sitt for en endring i aktivitet, som å la ham vite at badet hans er nesten over og han vil snart pusse tenner. Uansett hva din spesifikke nattlige sjekkliste er, teller småbarnet ditt på at den er konsekvent.