• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Nighttime Sjekkliste for småbarn

Den typiske pjokk trenger ca 10 til 13 timer med søvn . En stabil sengetid rutine gjør at lille å trappe ned fra en travel dag med romping om og forbereder henne til å få resten hun trenger . En vellykket sengetid sjekkliste bør inneholde noen relativt korte beroligende aktiviteter , forklarer KidsHealth.org , et nettsted publisert av Nemours Foundation
Bedtime Bath

Baths - . Særlig boble bad - er en morsom og avslappende sengetid ritual for din pjokk . Mens en liten sprut rundt med en Badeand eller annen bad leketøy er fint, er det viktigste målet for sengetid bad for å berolige og selvfølgelig rense pjokk . Prøv å planlegge din tot ende of- the-day bad på samme tid hver kveld . Når din pjokk er håndkletørt , hjelpe ham sette på pyjamas han plukket ut tidligere . Gi din tot en liten kontroll over hans nattlig sjekklisten kan hjelpe ham være mer ivrig etter å samarbeide.
Bilder tannpuss

Når tyke kropp er i hennes pyjamas , er det tid for å hjelpe henne pusse tennene . Selv om din tot tenner bør børstes to ganger daglig , den viktigste tiden å børste og floss er rett før du brette din pjokk i seng , påpeker WebMD . Bare tjene din tot vann hvis hun våkner tørst i løpet av natten . En prosess som kalles demineralisering oppstår når sukker og stivelse blandes med bakterier og skjema syrer som fremmer tannråte . Regelen bare vann - gjør ditt barns rene tenner til remineralize over natten fra kalsium og fosfat i spyttet og tannkrem som vannet kommer inn i demineralisert områder av tennene .
Huskeregler

Reading din pjokk en godnatthistorie eller stille synge en vuggesang eller annen favoritt sang når han har gjemt i sengen kan bidra til å lette ham i søvn . Senke termostaten litt og holde støynivået på et minimum i andre områder av ditt hjem kan bidra til å fremme søvn , konstaterer American Academy of Pediatrics . Ikke holde tot opp senere i håp om at det vil gjøre ham søvnig komme sengetid . Du kan bli møtt av en grinete tot neste morgen . Noe mat eller drikke koffein bør være forbudt med start rundt seks timer før sengetid . Ikke bli revet med lange eller kompliserte rutiner. Sengetid prosessen skal vare maksimalt 15 til 30 minutter .
Hensyn

En etablert sengetid rutine gjør at pjokk å vite hva du kan forvente neste , forklarer ZerotoThree.org , et nettsted utgitt av Nasjonalt Senter for spedbarn, småbarn og familier . Noen foreldre bruker en timer eller en " fem minutters advarsel " å forberede sine barn for en endring i aktivitet slik som å la ham vite at hans bad er nesten over, og han vil snart være å pusse tennene . Uansett spesifikk natta sjekkliste skjer for å være , teller pjokk på det å være konsekvent.