• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik håndterer du tvillinger og luretida

Foreldre forventer å miste søvn. Nyfødte er for unge for en etableret søvncyklus, og til og med småbarn og førskolebarn foretrekker ofte å leke heller enn å lure. Foreldre av tvillinger står overfor spesielle utfordringer, spesielt fordi tvillinger ikke alltid sover samtidig. God nyheten er at det er mange ting foreldre kan gjøre for å oppmuntre tvillingene sine til å få søvnen de trenger.

Dette trenger du

• Vugg
• Trygghetsobjekt
• Hvit støy-generator eller blåser
• Babyvakter

Instruksjoner

1. Legg nyfødte tvillinger i samme vugg. Både American Academy of Pediatrics og National Health Service of Great Britain anbefaler å plassere nyfødte tvillinger i en enkelt vugg. Mange nyfødte tvillinger trøstes av tilstedeværelsen av sin livmodermed. NHS påpeker at ikke bare er denne formen for co-sovning trygg, det hjelper også nyfødte med å regulere temperaturene sine og søvncyklusen.

2. Flytt babyene til sine egne vugger. Når babyene dine er gamle nok til å rulle over og begynner å vekke hverandre, flytt dem til sine egne vugger. Dette gir hver baby sin egen soveområde mens de fortsatt holdes nær hverandre. AAP påpeker at tvillinger er vant til sine søsken. Den andre babyens gråt er bare en del av miljøstøyen, som også inkluderer ringende telefon, TV, gressklipper, åpning og lukking av dører og mange andre ting.

3. Bruk en luerutine. Når de fortsatt er i spedbarnsalderen, sett en rutine før luretida. Dette kan inkludere en sang eller en historie. Legg til barnets trygghetsobjekt som et teppe eller leketøy.

4. Bruk en blåser eller hvit støy-maskin. Etterhvert som småbarn utvikler seg, trenger de mindre søvn enn babyer. De lur ikke bare mindre, men de sover også lettere. En blåser eller hvit støy-maskin hjelper med å drukne ut alle dagslyder, inkludert en støyende tvilling som ikke vil sove.

5. Kjenn igjen forskjellene i tvillinger. Selv identiske tvillinger oppfører seg ikke nøyaktig likt. Ved tiden de er småbarn, kan tvillingene dine ha utviklet veldig ulike luer-atferd. En tvilling kan være lett å få til å sove, mens den andre kan ha vanskelig for å gå i søvn. Start luerutinen din med tvillingen som går lettest i søvn først. Dette gir primær oppmerksomhet til barnet som har den beste atferden. I tillegg, hvis du bruker for mye tid på å jobbe med tvillingen som er vanskelig å få i søvn for en lur, kan den lett tvillingen være sovnet ved tiden du kommer til henne. Det betyr at hun går glipp av din utdelte før-lur-oppmerksomhet. Over tid vil hun lære å kjempe mot søvn og kopiere den dårlige luer-atferden til sin tvilling.

6. Beløn god luer-atferd hos førskolebarn. Lag et kart som belønner tvillingene dine for god atferd og forklar hvordan du vil bruke det. Ikkje baser belønningene på søvn. I stedet, fokuser på hvert barns atferd. For eksempel, du kan ønske å gi hvert barn et klistermerke hvis han holder hender og føtter for seg selv, holder seg stille og ikke kommer ut av seng under luretida. I dette eksempelet kan hver tvilling tjene opptil tre klistermerker for hver luretida. Dette hjelper barnet med å fokusere på å gjøre spesifikke handlinger. Sett et mål og når hvert barn tjener det spesifiserte antallet klistermerker, vil han få en spesiell ettermiddag med mor eller en morsom utflukt med far. En video- eller lydvakter vil hjelpe deg med å spore hvert barns atferd.

7. Flytt en tvilling til et annet rom under luretida. Det kan være mulig at en tvilling kan være klar til å gi opp lur før den andre.