• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Kneskader: Typer, årsaker, behandling og forebygging

Kneet er et ledd som forbinder lårbeinet (femur) til toppen av skinnbeinet (tibia). Det består av bein, brusk, muskler, leddbånd, og sener. Disse delene jobber sammen for å la beina bøye, strekke, og svinge. En kneskade kan skade en eller flere deler av kneet.

Hva forårsaker kneskader?

Tenåringer kan skade et kne i et fall eller en ulykke. Aktive og idrettsutøvende tenåringer kan ha overbelastningsskader på kneet. Disse skjer når noen trener for mye eller gjentar bevegelser som involverer kneet.

Vanlige kneskader hos tenåringer inkluderer:

• forkveld: når et leddbånd strekkes eller river; for eksempel, en forre korsbånd (ACL) eller sidebånd (MCL) riving
• stramning: når en muskel eller sene river delvis eller helt
• tendinitt: når en sene blir irritert eller foreldet, vanligvis fra overbelastning eller dårlig trening (for eksempel, i hoppekne)
• meniskskader: når brusken mellom over- og underbeinet (meniskene) river
• brudd: når et bein bryter
• utrenkning av patella (kneskallen): når kneskallen skyver ut av posisjon
• Osgood-Schlatter sykdom: foreldelse av senen som festes kneskallen til skinnbeinet
• Osteochondritis dissecans: når et lite stykke bein i kneet mister blodforsyning og bryter av
• bursitt: svullnad av en av de væskefylte posene som demper kneet.

Hva er tegn og symptomer på en kneskade?

Tegn og symptomer på en kneskade avhenger av årsaken. De fleste kneskader forårsaker smerte. En kneskade kan også føre til at kneet føles svakt, «gir etter», eller «låser». Noen med en kneskade kanskje ikke klarer å bøye eller strekke kneet fullt ut. Det skadede kneet kan være oppsvulmet eller blåmerket.

Hvordan diagnostiseres kneskader?

For å diagnostisere en kneskade, spør helsepersonell om hvordan skaden skjedde og hvilke symptomer den forårsaker.

Helsepersonellet vil gjøre en fysisk undersøkelse som inkluderer å trykke på kneet og beina og bevege dem på visse måter. Disse testene kan vise hvilken del av kneet som er skadet.

Billeddiagnostiske undersøkelser som noen ganger brukes inkluderer:

• røntgen for å sjekke skader på bein
• en CT-skanning eller MRI for å se inni kneet

Hvordan behandles kneskader?

Behandling for en kneskade avhenger av årsaken. Noen kneskader trenger bare RICE:

• Rest
• Is
• Kompresjon (med elastisk bind)
• Hevning (hevning av det skadede kneet)

Andre kneskader kan trenge støtte, fysioterapi, eller til og med operasjon.

Kan kneskader forebygges?

For å hjelpe til å forhindre kneskader:

• Sørg for at du bruker anbefalt verneutstyr for idretter (som knebeskyttelse og skinnbeinsvern).
• Bruk støttende idrettssko i god stand.
• Under trening, alltid varm opp og avkjøl.
• Gjør jevnlig styrketrening for å støtte muskler, og strekking eller yoga for å forbedre fleksibilitet.
• Når du hopper, bøy kneene ved landing. Dette tar presset av ACL og forhindrer skade.
• Hvis du snur lateralt eller pivot ofte (som i fotball), buk og bøy i kneer og hofter for å redusere sjansen for en ACL-skade.
• Hvis du driver kun én sport, kan kondisjonering og trening hele året – selv om det er med lavere intensitet enn i konkurransesesongen – hjelpe deg å holde form og gjøre en skade mindre sannsynlig.

Hva mer bør jeg vite?

Hvis kneet ditt gjør vondt, er det viktig å vite hvorfor. Gå til helsepersonell for å finne ut hva som forårsaker smerten og for å få behandling.