Gensere Knee

Hva er Jumper's Knee?

Jumper kneet er en skade på patellar senen. Patellarsenen er det ledningslignende vevet som knytter kneskålen til skinnebenet (skinnebenet).

Hva er tegn og symptomer på Jumper's Knee?

Vanlige symptomer på kneets kne inkluderer:

  • smerter under kneskålen, spesielt under sport, trapper, og bøyer kneet
  • et hovent kneledd
  • kne stivhet

Hva forårsaker Jumper's Knee?

Jumperens kne er en overbruksskade (når gjentatte bevegelser skader en del av kroppen). Det skjer når hyppige hopp, løping, og endring av retning skader patellarsenen. Det kalles også patellar senebetennelse.

Hvem får Jumper's Knee?

Jumperens kne påvirker vanligvis folk som driver med sport der det er mye hopping og løping, for eksempel friidrett, basketball, volleyball, gymnastikk, løping, og fotball.

Hvordan diagnostiseres Jumper's Knee?

For å diagnostisere kneets kne, helsepersonell:

  • spør om symptomer
  • gjøre en fysisk eksamen
  • bestille bildetester som røntgen eller MR, hvis nødvendig

Hvordan behandles Jumper's Knee?

Behandling for kneets kne inkluderer:

  • hvile og ta en pause fra sport
  • is
  • teipe eller ha på seg en knestøtte eller stropp like under kneskålen
  • sitter med benet hevet
  • ibuprofen (Advil, Motrin, eller butikkmerke) for å hjelpe mot smerter og hevelse
  • massasjeterapi
  • styrke og strekke muskler gjennom fysioterapi eller et treningsprogram hjemme

Hvis noen med genserknær ikke hviler kneet, senen kan bli mer skadet. Selv om det ikke er vanlig, kirurgi kan være nødvendig hvis:

  • smertene forsvinner ikke
  • patellar senen er mer skadet enn det som er vanlig med kneets kne

Ser fremover

Det tar vanligvis noen uker til måneder å komme seg etter genseren.

For å helbrede så raskt som mulig, følg helsepersonellets instruksjoner om:

  • hvilke aktiviteter man bør unngå
  • hvilke aktiviteter som er OK (for eksempel svømming kan være greit mens du helbreder)
  • styrkeøvelser
  • foreta og beholde alle oppfølgende legebesøk

Etter utvinning, strekk alltid før og etter sport, og unngå overtrening. Dette kan også forhindre kneets kne og andre sportsskader.

Previous:

Next:

  • 14 lunsjideer for barn
    Vi prøver alltid å lære nye måter å hjelpe til med å holde barna våre sunne , sterk og forberedt på å møte dagen. Men mellom jobb, samkjøring, balletttrening og leggetid, kan det enkelt settes på baksiden av å lage mat til lunsj som er barnevennlig o
  • Omsorgspersoner:Still deg selv disse spørsmålene for å vite om en familie passer for deg
    Når du går inn i et intervju, er det lett å bli fanget opp når du prøver å bevise at du passer for en familie. Det er press for å overgå, utkonkurrere og utkvalifisere konkurransen ved å vise frem alle dinesertifiseringer , referanser og grader. Du
  • Forhindre kresen spising hos småbarn
    Mange foreldre sliter med kresne spisere, men modellering av sunne vaner kan være et kraftig verktøy. Det sender beskjeden om at sunt kosthold er viktig. Du kan være et forbilde for sunt kosthold ved å følge Eating Well with Canadas Food Guide o