• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

5 tips for å håndtere skilsmisseangst hos skolebarn

«Mamma, ikke gå!!!!» Tinene, klyvingen til benene våre, bønnen – vi vet alle hvordan skilsmisseangst fungerer. Det gir oss angst bare å tenke på det.

Vi snakket med Jean Mercer, utviklingspsykolog og forfatter av bloggen Child Myths, for å finne de beste måtene å takle angsten som kan følge en overgang fra sommer til barnehage eller førskole, og hun ga oss noen gode tips om hvordan man håndterer skilsmisseangst og overganger i våre egne familier:

1. Gjør en gradvis overgang

I en situasjon som krever tilpasning, er det best å la barna oppleve det i mindre doser. «Se om du kan planlegge en gradvis innføring i barnehage eller førskole», sier Mercer. «Hvis det er barnehage, kan du kanskje komme i to timer og gå sammen først, så reduserer du gradvis tiden du er der.» Å la barnet ditt oppleve overgangen litt av gangen kan hjelpe hen med å takle idéen om å skille fra deg.

2. Snyk deg ikke ut!

Mange foreldre tror at hvis de kan gå mens barnet ikke ser, kan barnet unngå skilsmisseangst. «Når du snyker deg ut, får barnet inntrykket av at de bedre holder øye med deg hele tiden», sier Mercer. Vær tydelig på farvel og utgang. Ellers kan barnet ditt være bekymret for at du forsvinner uten varsel.

3. Skap en farvelritual

Å ha en farvelrutine kan være nøkkelen; kanskje det er så enkelt som en klemme og kyss, kanskje det er et håndtrykk. «Hvis barnet kjenner og forstår at dette er hvordan du sier farvel og at du kommer tilbake, vil de være mindre sannsynlige til å panikere enn hvis du glipper ut døren og plutselig de ikke kan finne deg», peker Mercer ut.

4. Minimer stress før skolestart

Så mye vi alle elsker ferier, prøv å planlegge dem så de ikke ender rett før et nytt skoleår starter. «Å komme tilbake fra ferier er en stressende tid», merker Mercer. «Planlegg fremover så mye du kan for å minimere stress og skape en beroligende atmosfære mens første skoledag nærmer seg.»

5. Vær oppmerksom på deg selv – og dine emosjonelle signaler

«Barn kan sanser når du er engstelig eller bekymret for noe; det kalles sosial referansering», sier Mercer, og refererer til prosessen hvor spedbarn og småbarn, rundt 4–5 måneders alder, plukker opp emosjonelle og ansiktsuttrykk fra foreldrene sine. Så hvis du er bekymret for noe, selv om du ikke verbaliserer det, kan barnet ditt plukke opp den viben og bli engstelig selv. Så så engstelig eller trist du føler deg, sett på et smil og fortsett!

For flere tips om å bändige vanskelige overganger med barna dine, les hele Care.com-intervjuet med Mercer nedenfor.

Spørsmål: Er det en viss utviklingsalder når skilsmisseangst ofte forekommer hos barn?

Svar: Skilsmisseangst het tidligere 8-måneders-angst fordi det er det tidspunktet da en bryter slår om i barnet, og de begynner å ha visse holdninger til kjente og ukjente folk. For mange spedbarn, når de er 4–5 måneder gamle, er de veldig sosiale. De vil sosialisere med alle, uansett om de kjenner dem eller ikke. Men ofte rundt 7 måneder, kan barnet virkelig sjekke noen ut, spesielt hvis de er ukjente for dem. Dette er et veldig normalt mønster i menneskelig utvikling; det er bare punktet der de virkelig begynner å se at det er en forskjell på kjente og ukjente folk.

Spørsmål: Hvilke strategier kunne du gi en forelder hvis barnet ikke tilpasser seg vel overgangen til skole?

Svar: Du kan planlegge en gradvis innføring i barnehageopplegget. Se om du kan planlegge to timer ad gangen, der du er der med barnet ditt, og dere går sammen, så barnet får litt tid til å oppleve den nye situasjonen med støtte fra den kjente personen.

En ting som er absolutt avgjørende: ikke snyk deg ut! Når du snyker deg ut, får barnet inntrykk av at de bedre holder øye med deg hele tiden! Mens hvis de vet hva som skjer, hvis du har din farvelritual og sier dem at du kommer tilbake og virker ganske avslappet om det, er det en mye bedre strategi. Overgangen fra mor til omsorgsperson må merkes av en tydelig farvel der du går, og barnet kan se hva som skjer og er trygg, og ikke bekymret for at du forsvinner uten varsel.

Spørsmål: Hvilke strategier foreslår du for foreldre som kjemper med angst om barnets skoleovergang?

Svar: Hvis en forelder er virkelig engstelig for at barnet starter ekstern barnehage, så må hun legge merke til at hun føler det. Hvis du ikke er en bekymrer, kanskje det er tid til å tenke på hva du egentlig er bekymret for. Mange mødre er redde for at hvis barnet trives i barnehageopplegget og er glad i omsorgsgiveren, så vil barnet ikke elske mor lenger. Dette er helt feil. Likevel som du kan elske mer enn ett barn, kan barnet ditt elske mer enn én voksen omsorgsgiver. Ditt forhold til barnet er alltid mye mer intimt og intensivt enn barnehagepersonale. Så du vil se barnet være trygg og glad i barnehagegiveren; det betyr ikke at barnet ikke elsker deg også.

Hvis det er mulig å ordne det, kan en veldig bekymret forelder også dra nytte av en gradvis innføring i barnehageopplegget. De kan lære å kjenne folkene som jobber der, hvordan de jobber sammen, det kan hjelpe forelderen.

Barn ser på mor og fars ansikter for signaler. Det kalles sosial referansering. Og hvis mor eller far ser redde og bekymret ut, så blir barnet veldig oppreist og bekymret. Hvis forelderen tror noe er skummelt, vil barnet ikke være interessert i det. Din bekymring og ditt uttrykk kan virkelig trigge barnets angst.

Spørsmål: Hvordan kan foreldre best forberede seg på barnets overgang fra småbarnsalder til å være i skole?

Svar: Sørg for at du minimerer mengden stress du er under før skolen starter. For eksempel, så mye vi alle elsker ferier, er det en periode med å komme tilbake fra ferier som er virkelig ganske belastende. Det er regninger å betale, bjerge med vask, osv. Det er sannsynligvis ikke en god tid å starte et barn på et nytt opplegg. Så hvis du planlegger en ferie, vil du ikke planlegge den nært starten på et nytt skoleår. Planlegg fremover så mye du kan for å minimere stress og skape en beroligende atmosfære mens første skoledag nærmer seg.

Spørsmål: Er det tegn på normale skolestart-nerver vs. mer alvorlige problemer?

Svar: Jeg ville si at det viktigste er hvor lenge det varer. For de fleste barn som er 3 år eller eldre, bør de innen en uke kunne innordne seg i en ny rutine. Hver mandag morgen kan de motstå litt, men de vil til slutt komme rundt. nesten alle barn trenger en gradvis overgang. Stopp i døren, gå inn når de er klare. Men hvis du har et barn som aldri er klar til å gå inn på egenhånd, til punktet der vi må løfte dem og bære dem inn under protest, kanskje det betyr at hele greien er gjort for brått for dem. Engasjer omsorgsgivere i å hjelpe planlegge en overgang som er jevnere for barnet. I en høykvalitets barnehage vil det være personell på plass som ville være glade for å hjelpe deg med dette; det er det de er trent for.

For mer informasjon om skilsmisseangst, anbefaler Mercer å sjekke artikler på Zero to Three, en nasjonal, ideell organisasjon som har som mål å forbedre livet til spedbarn og småbarn gjennom opplæring og utdanning av foreldre og lærere, samt nyttige artikler på National Association for the Education of Young Children sin nettside.