• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

5 tips for å håndtere separasjonsangst hos barn i skolealder

«Mamma, ikke gå!!!!» Tårene, klyngingen til bena våre, bedende — vi vet alle hvordan separasjonsangst fungerer. Det gir oss angst bare å tenke på det.

Vi snakket med Jean Mercer, utviklingspsykolog og forfatter av bloggen Child Myths, for å finne ut de beste måtene å takle angsten som kan følge med en overgang fra sommer til barnepass eller førskole, og hun ga oss noen gode tips om hvordan håndtere separasjonsangst og overganger i våre egne familier:

1. Gjør en gradvis overgang

I en situasjon som krever noen form for justering, er det best å la barna oppleve det i mindre doser. "Se om du kan planlegge en gradvis inntreden i barnepass eller førskole," sier Mercer. "Hvis det er barnepass, kan du kanskje komme i to timer og dra sammen først, og deretter redusere tiden du er der over tid." Å la barnet oppleve overgangen litt om gangen kan hjelpe henne med å takle ideen om å skille seg fra deg.

2. Ikke snik deg ut!

Mange foreldre tror at hvis de kan dra mens barnet ikke ser, kan det hende at barnet ikke opplever separasjonsangst. "Når du sniker deg ut, får barnet inntrykk av at det er best å holde et øye med deg hele tiden," sier Mercer. Vær tydelig på farvel og utgang. Ellers kan barnet ditt være bekymret for at du skal forsvinne uten forvarsel.

3. Lag et avskjedsritual

Å ha en avskjedsrutine kan være nøkkelen; kanskje det er så enkelt som en klem og et kyss, kanskje det er et klem i hånden. "Hvis barnet vet og forstår at det er slik du sier farvel og at du kommer tilbake, vil de ha mindre sannsynlighet for å få panikk enn hvis du sklir ut døren og plutselig ikke finner deg," påpeker Mercer .

4. Minimer stress før skolestart

Så mye som vi alle elsker ferier, prøv å planlegge dem slik at de ikke slutter rett når et nytt skoleår begynner. "Å komme tilbake fra ferier er en stressende tid," bemerker Mercer. "Planlegg så mye du kan for å minimere stress og skape et beroligende miljø når første skoledag nærmer seg."

5. Pass på deg selv — og dine emosjonelle signaler

«Barn kan føle når du er engstelig eller bekymret for noe; det kalles sosial referanse," sier Mercer, og refererer til prosessen der spedbarn og småbarn, rundt 4-5 måneders alder, fanger opp følelsesmessige og ansiktssignaler fra foreldrene sine. Så hvis du er bekymret for noe, selv om du kanskje ikke verbaliserer det, kan barnet ditt ta opp den stemningen og bli engstelig selv. Så så engstelig eller trist som du føler deg, legg på et smil og fortsett!

For flere tips om å temme vanskelige overganger med barna dine, les hele Care.com-intervjuet med Mercer nedenfor.

Spørsmål:Er det en viss utviklingsalder når separasjonsangst ofte oppstår hos barn?

A:Separasjonsangst pleide å bli kalt 8-måneders-angst fordi det er punktet der en bryter snus i barnet, og de begynner å ha visse holdninger til kjente og ukjente mennesker. For mange babyer, når de er 4-5 måneder gamle, er de veldig sosiale. De vil sosialisere med alle, enten de kjenner dem eller ikke. Men ofte rundt 7 måneder kan babyen virkelig sjekke ut noen, spesielt hvis de er ukjente for dem. Dette er et veldig normalt mønster for menneskelig utvikling; det er bare det punktet hvor de virkelig begynner å se at det er forskjell på kjente mennesker og ukjente mennesker.

Spørsmål:Hvilke strategier kan du gi en forelder hvis barn ikke tilpasser seg godt til overgangen til skolen?

A:Du kan planlegge en gradvis inntreden i barnepasset. Se om du kan planlegge to timer om gangen, hvor du er der med barnet ditt, og dere drar sammen, slik at barnet får litt tid til å oppleve den nye situasjonen med støtte fra den kjente personen.

En ting som er helt avgjørende:ikke snik deg ut! Når du sniker deg ut, får barnet inntrykk av at det er best å holde et øye med deg hele tiden! Mens, hvis de vet hva som skjer, hvis du har avskjedsritualet ditt og forteller dem at du kommer tilbake og virker ganske avslappet om det, er det en mye bedre strategi. Overgangen fra mor til omsorgsperson må markeres med et tydelig farvel der du drar, og barnet kan se hva som skjer og er komfortabelt, og ikke bekymret for at du skal forsvinne uten forvarsel.

Spørsmål:Hvilke strategier vil du foreslå for foreldre som takler angst for barnets skoleovergang?

A:Hvis en forelder er virkelig engstelig for at barnet skal starte omsorg utenfor hjemmet, må hun være oppmerksom på at hun føler det slik. Hvis du egentlig ikke bekymrer deg, er det kanskje på tide å tenke på hva du egentlig er bekymret for. Mange mødre er redde for at hvis babyen setter seg inn i barnehagen og er fornøyd med leverandøren, vil babyen ikke elske mamma lenger. Dette er helt ikke sant. Akkurat som du kan elske mer enn ett barn, kan barnet ditt elske mer enn en voksen omsorgsperson. Forholdet ditt til barnet er alltid mye mer intimt og intenst enn barnevernets. Så du vil se at barnet trives og er fornøyd med barnevernet; det betyr ikke at barnet ikke elsker deg også.

Hvis det er mulig å ordne det, kan en veldig bekymret forelder også dra nytte av en gradvis inntreden i barnehagen. De kan bli kjent med menneskene som jobber der, hvordan de jobber sammen, noe som kan hjelpe forelderen.

Babyer ser på mor og fars ansikter etter tegn. Det kalles sosial referanse. Og hvis mor eller far ser redd og bekymret ut, så blir babyen veldig opprørt og bekymret. Hvis forelderen synes noe er skummelt, vil ikke babyen være interessert i det. Bekymringen og uttrykket ditt kan virkelig utløse babyens angst.

Spørsmål:Hvordan kan foreldre best forberede seg på barnets overgang fra småbarn til å være på skolen?

A:Sørg for at du minimerer mengden stress du er under før skolen starter. For eksempel, så mye som vi alle elsker ferier, er det en periode som kommer tilbake fra ferier som egentlig er ganske full. Det er regninger å betale, hauger med klesvask, osv. Det kommer nok ikke til å være et godt tidspunkt å starte et barn i en ny setting. Så hvis du skal planlegge en ferie, vil du ikke planlegge den ved siden av starten på et nytt skoleår. Planlegg så mye du kan for å minimere stress og skape et beroligende miljø når første skoledag nærmer seg.

Spørsmål:Er det tegn på normal rystelse tilbake til skolen kontra mer alvorlige problemer?

Svar: Jeg vil si at det viktigste er hvor lenge det varer. For de fleste barn som er 3 år eller eldre, bør de innen en uke være i stand til å sette seg inn i en ny rutine. Hver mandag morgen kan de motstå litt, men de kommer til slutt. Nesten alle barn trenger å ha en gradvis overgang. Stopp i døråpningen, gå inn når de er klare. Men hvis du har et barn som aldri er klar til å gå inn på egenhånd, til det punktet hvor vi må plukke dem opp og bære dem inn under protest, betyr det kanskje at det hele har blitt gjort for brått for dem. Få omsorgspersoner til å hjelpe med å planlegge en overgang som er mykere for barnet. I et barnesenter av høy kvalitet vil det være ansatte som vil være begeistret og glade for å hjelpe deg med dette; det er det de er opplært til.

For mer informasjon om separasjonsangst, anbefaler Mercer å sjekke ut artikler om Zero to Three, en nasjonal, ideell organisasjon som har som mål å forbedre livene til spedbarn og småbarn gjennom opplæring og utdanning av foreldre og lærere, samt nyttige artikler om Landsforeningen for småbarns utdanning.