• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Gaslighting Parents – 37 eksempler, tegn og tilbakeslag

Tegn | 37 Eksempler på gassbelysningsforeldre | Effekter på barnet | Er gassbelysning misbruk | Hvordan takle det

Hva er en gaslighting-forelder

Gaslighting er en form for psykisk misbruk som involverer gjentatte forsøk på å påvirke noen til å tvile på sin egen hukommelse, dømmekraft eller tilregnelighet. Mennesker som får ofre til å føle seg eller virke "gale" ved å bruke falske miljøer eller påstander. En forelder med gass fornekter eller bestrider konsekvent et barns opplevelser eller følelser, noe som får barnet til å tvile på deres erindring slik at de kan unnslippe ansvaret for sine handlinger.

Gaslighting av foreldre er en subtil og skjult form for følelsesmessig overgrep. Disse foreldrene manipulerer for å undergrave barnets følelse av virkelighet og mental stabilitet.

Noen velmenende foreldre kan tenne på barna sine i et forsøk på å beskytte dem. For eksempel, "Du vil elske disse grønnsakene siden de er så deilige." Mange flere gjør det imidlertid for å opprettholde kontroll, makt og en følelse av rettferdighet i forholdet mellom foreldre og barn .

Vanlige tegn på gassbelysning av foreldre

• De benekter barnas opplevelser.
• De vrir på fakta for å passe deres egne formål.
• De tror de alltid har rett.
• De ber aldri om unnskyldning.
• De tror de vet hva som er best for barna deres
• De tror de kjenner barna sine bedre enn de kjenner seg selv
• De fortsetter å avvise barnas følelser.

37 Eksempler på gassbelysningsforeldre

Her er noen vanlige gassbelysningsfraser brukt av voldelige foreldre:

1. Ikke vær dum. Det skjedde aldri.
2. Det er ikke sant. Du må være forvirret igjen.
3. Da går du igjen, finner på ting.
4. Alle kan gjøre det. Du kommer bare med unnskyldninger.
5. Du tar feil, eller du må ha drømt det.
6. Jeg har aldri gjort det. Alt er i hodet ditt.
7. Du mislyktes fordi du hadde en dårlig holdning.
8. Du husker feil.
9. Jeg gjorde ikke som du sa.
10. Nei, du er ikke sliten. Gå nå ferdig med leksene dine.
11. Det er ikke en stor sak. Du overreagerer.
12. Det er greit. Det er bare et lite kutt. Det gjør ikke vondt.
13. Hva snakker du om? Det jeg gjorde var så bra for deg.
14. Du er kald og trenger å ta på deg en frakk.
15. Vel, du overlevde, gjorde du ikke?
16. Jeg ba deg ikke gjøre dette. Hvorfor lyttet du ikke?
17. Du kunne ha fullført det i tide. Hvorfor lot du det skje?
18. Du har endret deg. Du pleide å være bedre på dette.
19. Nei, du så det ikke fordi jeg ikke gjorde det.
20. Jeg la den der for deg. Du ignorerte det bare.
21. Alle vet at jeg er en god forelder.
22. Oppgaven er ikke for vanskelig. Du er bare lat.
23. Nei, du trenger ikke terapi. Du trenger bare en god søvn.
24. Det er ingenting galt med meg. Du må være mer respektfull.
25. Nøklene mister ikke seg selv. Du er uansvarlig.
26. Du var så lat, hvorfor prøvde du ikke hardere?
27. Du bør føle deg takknemlig fordi det var bra for deg.
28. Nei, det er det ikke. Favorittfargen din er blå.
29. Du misforstår. Det var ikke tilfelle.
30. Hvis du var fast bestemt på å gjøre det bra, ville du ha lykkes.
31. Det er ikke sant. Minnet ditt kan ikke stole på.
32. Hvis jeg hadde gjort det, må det ha vært gjort av kjærlighet.
33. Jeg har aldri manipulert deg.
34. Det gjorde jeg absolutt ikke. Du prøver bare å få meg til å se dårlig ut.
35. Se, jeg gjorde alt dette for deg. Jeg er en så god forelder.
36. Alle satte pris på det jeg gjorde, bortsett fra deg. Hvorfor er det det?
37. Jeg har rett, og alle vet det, inkludert dine brødre og søstre.

Gasslyseffekter på barnet

En av de mest lumske aspektene ved gassbelysning er fornektelsen av virkeligheten. Å bli nektet det du har opplevd og vet er sant. Det kan få alle til å føle at de er gale, men det er de ikke.

Forelderens gassbelysningsadferd kan føre til forvirring, økt selvtillit og redusert selvtillit hos barnet. De kan utvikle angst eller depresjon. I alvorlige tilfeller kan barnet oppleve psykiske problemer som psykose mens deres forvrengte virkelighet fortsetter å forverres.

Er gassbelysning misbruk

Når det er alvorlig, kan gassbelysning betraktes som en form for følelsesmessig barnemishandling.

I motsetning til fysisk mishandling, viser ikke følelsesmessig mishandling tydelige tegn som blåmerker eller skader.

Hvis du er et barn og opplever gassbelysning som får deg til å føle deg såret, snakk med rådgiveren på skolen og andre betrodde voksne for å få hjelp.

Hvordan takle en gassbelysningsforelder

Voksne barn som lider av konstant gassbelysning fra foreldrene kan ta følgende trinn for å beskytte seg selv.

Bygg en støttekrets

Anerkjennelse er en avgjørende del av å helbrede emosjonelle overgrep i barndommen. Å få deres lidelse erkjent og validert gjør en betydelig forskjell i hvordan et traumeoffer i barndommen kommer seg.

Det er viktig å ha venner som forstår og anerkjenner opplevelsen din. Bygg et nettverk av støtte som vil erkjenne din lidelse.

Foreldrenes manipulerende oppførsel kan få deg til å gjette deg selv og klandre deg selv for alt. Når du er i tvil, kan støttenettverket ditt også gi deg en realitetssjekk.

Eig følelsene dine

Godta dine egne følelser uten å søke tillatelse fra andre.

For å opprettholde sin makt ignorerer og avviser gasslysende foreldre ofte barnas følelser. Å prøve å undergrave noens følelser er like overbevisende som å si at oppfatningene dine er feil:du vil til slutt bli overbevist om at din virkelighet er at du "innbiller deg" den.

Gjør det klart at du ikke trenger deres tillatelse for å føle. Dine følelser er dine følelser. Det er som om du er sulten, er du sulten. Det er ikke opp til dem å nekte.

Ikke delta i argumenter

Etter år med misbruk er du forståelig nok ute etter anerkjennelse og validering, men dessverre er det usannsynlig at du får det fra dine manipulerende foreldre.

Gaslighters er vanligvis narsissistiske og autoritære. Narsissistiske foreldre vil ikke akseptere at minnene dine (deres feil) er ekte. Å krangle med dem om opplevelsen din er meningsløst.

Historien og den faktiske virkeligheten endres imidlertid ikke basert på hvem som vinner argumentet. Derfor, ikke prøv å vinne samtalen eller overbevise dem om at du har rett.

Sett grenser

Når de gir deg gass ved å benekte opplevelsen din, gå bort fra samtalen. Fortell dem at du nekter å slåss.

Å unngå krangel vil ikke bare redde fornuften din, men vil også forhindre at de gir deg gass.

Men dette er ikke så lett som det høres ut. For noen mennesker kan det bety at du ikke ser dem i det hele tatt. Noen ganger må du velge mellom forholdet ditt og forstanden din.

Gjør målet ditt

Mål å leve livet fullt ut uavhengig av traumer fra barndommen. Hvis du har giftige foreldre, kan du ikke endre dem. Så ikke gjør det til ditt mål. Å nå ditt fulle potensial og leve et best mulig liv er dine mål.

Søk emosjonell komfort

Noen voksne som led av emosjonelle overgrep i barndommen rapporterer at ytterligere emosjonell trøst, som å bli med i en religiøs gruppe eller få et kjæledyr, har hjulpet dem med å takle det.

Få terapi

Det er vanskelig for voldsutsatte barn å håndtere en så vanskelig situasjon på egenhånd, selv som voksne. En erfaren mental helsepersonell kan gi deg ekstra støtte og hjelpe deg i din helbredelsesreise.

Familieterapi

Hvis foreldrene dine viser et oppriktig ønske om å endre forholdet ditt, kan du søke familieterapi som en gruppe som en del av din helbredelsesprosess.