Forre krysslige bånd (ACL) revner

Hva er det forre krysslige båndet?

Det forre krysslige båndet (ACL) er ett av ligamentene i kneleddet. Et ligament er et tøft, fleksibelt bånd av vev som holder bein og sammen.

ACL binder bunnen av lårbeinet (femur) til toppen av skinnebeinet (tibia). ACL hjelper med å holde kneet stabilt.

Hva er en ACL-revne?

Det forre krysslige (uttales: KROO-she-ate) ligamentet kan revne hvis en skade strekker det for mye. Revnen kan være delvis (gjennom en del av ACL) eller komplett (hele veien gjennom ACL).

Hva er tegnene og symptomer på en ACL-revne?

De fleste som revner ACL-en sin føler smerte og et «plask» i kneet da skaden skjedde. Knene deres blir vanligvis svullen kort tid etter skaden. Etter at svullnaden går ned, kan noen med en ACL-revne vanligvis gå. Men kneet kan føle ustabilt og kan «gi etter» og få personen til å snuble eller falle.

Hva forårsaker en ACL-revne?

De fleste ACL-revner skjer under idrettsaktivitet. For eksempel når noen:

  • endret retning eller vrir kneet mens de løper
  • hopper og lander på en måte som vrir kneet

ACL-en kan også revne hvis kneet rammet kraftig fra siden.

Hvem får ACL-revner?

ACL-revner skjer oftest under sport som har snudd, skjæring, og vribevegelser som ski, fotball, american football, basketball, og tennis. Jenter revner ACL-en sin oftere enn gutter gjør.

Hvordan diagnostiseres en forre krysslige bånd revne?

For å diagnostisere en revnet ACL, spør helsepersonell om skaden og gjør en fysisk undersøkelse. Under undersøkelsen trykker helsepersonell på kneet og beina og beveger dem på visse måter. Disse testene kan vise om ACL-en er revnet.

Helsepersonell kan også bestille billedundersøkelser som:

  • røntgen for å sjekke skader på bein
  • en MRI for å sjekke omfanget av en ACL-revne og å se om kneet har andre skader

Hvordan behandles en ACL-revne?

Umiddelbart etter skaden behandles en ACL-revne med:

  • RICE: Rest, Is, Compresjon (med elastisk bånd), og Elevasjon (løfte kneet)
  • reseptfrie smertestillende som paracetamol (Tylenol eller butikkmerke) eller ibuprofen (Advil, Motrin, eller butikkmerke)

De fleste delvise revner kan behandles med støtte og fysioterapi (PT). En person kan trenge å bruke krukker mens revnen helbreder.

Noen komplette ACL-revner trenger operasjon. Behovet for operasjon avhenger av mange ting, inkludert:

  • typen aktiviteter (eller sport) personen vil gjøre
  • om personen er en idrettsutøver
  • alder
  • andre skader på kneet
  • om kneet «gir etter» eller føles ustabilt

Hva skjer under operasjon for en revnet ACL?

ACL-rekonstruksjonsoperasjon bruker et transplantat (stykke vev) for å rekonstruere (gjenopbygge) ACL-en. Transplantatet kan være en sene, fra pasientens egen kropp (kalt et autotransplantat) eller fra noen andre som donerte sene (kalt et allotransplantat).

ACL-reparasjonsoperasjon gjøres vanligvis artroskopisk. Denne typen operasjon gjøres ved hjelp av et lite kamera (kalt et artroskop) og små instrumenter som settes inn gjennom små snitt (snitt).

Restitusjon fra ACL-operasjon kan ta 6–12 måneder. Hvis du har en ACL-reparasjon, kan du bruke krukker og en benstøtte etter operasjonen. Noen trenger kanskje en knestøtte etter det.

Fysioterapi er viktig for å hjelpe kneet til å helbrede. PT hjelper til å:

  • forbedre bevegelighet og fleksibilitet
  • gjenvinne styrke i kneet, lår, og skinneben muskler
  • redusere smerte og svullnad
  • forbedre balanse

Hvordan kan jeg forhindre en ny ACL-revne?

Hvis du har hatt en ACL-revne, er det større sjanse for at det kan skje igjen. Treningsprogrammer kan hjelpe deg unngå en ny ACL-revne. Disse fokuserer på nevromuskulær trening (NMT). NMT lærer bevegelsesmønstre som senker risikoen for skade, spesielt ved hopping, landing, og retningsendring. NMT-programmer inkluderer strekking, plyometrics (hopp trening), og balansetrening.

Spør ditt pleieteam om et NMT-program, som PEP-trening, er riktig for deg.

Hva skal jeg gjøre?

Restitusjon fra en ACL-revne tar tid. Det er normalt å føle sinte, frustret, eller nede, spesielt hvis du ikke kan drive en sport du elsker.

Mens du helbreder, prøv å finne andre måter å bli involvert i sport, som å holde score eller være lagleder. Eller, hvis du vil utvikle nye talenter utenom sport, er dette en god tid til å utforske en ny hobby som å spille gitar, male, eller tegne.

For å få best mulig behandling:

  • Gå til alle oppfølgingstimer og fysioterapi-timer som anbefalt.
  • Følg pleieteamets instruksjoner for hjemmeøvelser.

Previous:

Next:

  • Kan en baby eller småbarn ha sesongallergi?
    Kan en baby eller småbarn ha sesongallergi?
    Hvis vår eller høst er i luften og lilleen din plutselig nyser en storm eller river øynene sine uten opphør, er det en god sjanse for at de har sesongallergi. Allergisk rinitett (det tekniske begrepet for sesongallergi) oppstår når pollen fra planter
  • OPPDATERT! Lansering av fødsels- og morshelse ressursbok
    OPPDATERT! Lansering av fødsels- og morshelse ressursbok
    Vi på MomsRising er glade for å dele vår første Fødsels- og morshelse ressursbok med dere! Den er for partnere, lovgivere og vanlige folk som vil lære mer om den problematiske tilstanden for mors sykdom/dødelighet i vårt land. Boken tjener også som e
  • Slik hjelper du barnet ditt å slutte å suge tommel
    Slik hjelper du barnet ditt å slutte å suge tommel
    Tommelsuging er en bekymring mange foreldre har. Småbarn suger tommelen sin fordi det er trøstende og beroligende. Det er sannsynligvis noe de gjorde før de ble født, og vender tilbake til det når de er nerveøse, opprørte, redde eller syke. De kan og