• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik hindrer du toåringen din i å komme ut av seng

Hvis toåringen din fortsetter å klatre ut av voksen seng eller komme ut av seng om natten, er du i godt selskap. Nesten alle foreldre kjemper med dette veldige vanlige problemet under toåringstiden, enten det skjer om natten, i de små timene på morgenen eller rett etter at du har pucket inn totten din.

Mens du mestrer hvordan du holder toåringen i seng, er det en god idé å vurdere hva som foregår med lillemannen din, enten fysisk, emosjonelt eller utviklingsmessig. Alderen og fasen han er i vil påvirke hans evne (og vilje!) til å rolig gå på seng. Heldigvis er det flere teknikk du kan prøve som vil hjelpe alle til å slutten avslappe og roe seg ned for natten.

Les videre for mer om hvorfor en toåring klatrer ut av voksen seng eller seng om natten, pluss få smarte tips du kan bruke til å bremsen denne vanen. Husk bare, tålmodighet og konsistens er nøkkelen til popp-ut-av-seng-atferd. Bevar roen og hold rolig å returnere ham til seng!

Hvorfor klatrer toåringen min ut av voksen seng?

Når en toåring ikke vil bli i seng, kan det bety at søvnbehovene hans endres. Hold i mente at toåring-søvn kan variere fra 11 til 14 timer per dag, inkludert lurer. Men han er også sannsynligvis midt i en hel haug med andre store endringer, inkludert følgende:

• En seng-bytte. Rundt 3 års alder vil lillebaren din sannsynligvis være klar for å gå fra voksen seng til stor seng, så hvis han fortsatt er i voksen seng, kan han klatre ut som et tegn på at han er klar til å slutte med den. Men ta en rask høyde-måling – American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at toåringer er minst 89 cm høye før de bytter fra voksen seng til seng. Og siden han lett kan klatre ut av en toåring-seng eller enkeltseng, kan du forvente at han prøver det (mye!) når han har gjort endringen når han egentlig skal lure eller sove. Hold i mente at å sikre installere baby-gater i romdøren hans og gjennom huset er avgjørende for hans sikkerhet (og kan forhindre din lille eventyrlystne fra å spille pirat nær trappen eller andre usikre områder under luretid og om natten).
• Lure-endringer. Så vanskelig det er for foreldre å se, mindre og mindre dags-søvning er den normale trenden fra 2 til 5 år. Totten din kan trenge en kortere lur (eller ingen i det hele tatt) hvis han popper ut av seng oftere enn før om dagen og om natten.
• Søvnregresjon. Toåringen din kan gå gjennom en søvnregresjon akkurat som han kanskje gjorde som baby. Under toåringstiden kan disse midlertidige søvn-tilbakaslagene skje rundt 12 måneder, 15 måneder, 18 måneder, 2 år og 3 år.
• Frykt for mørket. Et monster under sengen eller i klesskapet kan være veldig sannt for en toåring. Et større vokabular og en større fantasi og forståelse av omgivelsene kan også sammensvirre til å skape skrøremte skygger og andre bump i natten.
• Separationsangst. Toåringen din savner deg når du er ute av syne, så et besøk fra ham er mulig. Og «frykt for å gå glipp» (aka FOMO) kan oppstå nå siden barnet ditt er klar over hva som skjer i det andre rommet og ikke vil gå glipp av noe gøy med deg eller søskenene hans.
• Han vil lek eller øve en ny milestone. Noen ganger vil toåringer bare ikke sove og heller lege med leker sine eller jobbe med en ny milestone som gåing, snakking, klatring eller hopping.
• Han har ikke lært å selv-trøste. Hvis totten din aldri mestret selv-trøst som baby og er vant til å ha deg som trøster ham, kan han klatre ut av voksen seng eller seng for å finne deg fordi han ikke vet hvordan han skal roe seg ned når han våkner om natten eller prøver å falne i søvn.
• Sukker-overdose. En barn hypet opp på for mange kjeks kan våkne opp og forlate sengen sin. Og koffein kan også forstyrre Zzz-er, så stans sjokolade minst seks timer før sovetid.
• Bassetrening. Ulykker skjer når du lærer å slippe bleier, i tillegg er det vanskelig å holde seg tørr om natten i denne alderen. Bunnlinjen: Forvent å bytte noe sengelinne av og til. Og hvis lillemannen din nå sover i sin store-gutt seng, vurder å kjøpe en toveis baby-overvåker hvis du ikke allerede har. Han kan trenge å rope etter litt kjær hjelp mens han navigerer denne milestone-en.
• En ny søsken. Det er vanskelig for en 3-åring å sove rolig hvis det er en spedbarn som skriker i nærheten. Ankomsten av en ny baby er en vanlig forstyrrelse, men andre store livshendelser kan påvirke toåringens søvn også, som ny barnevakt, flyttehus eller start på barnehage.
• Tannknyttingssmerter. Toåringer går gjennom en tannknytting-fase akkurat som babyer gjør, men denne gangen skjærer de fortennene, canine og begge sett kjønnetenner, øvre og nedre. Au!
• Skjerm-overdose. Det er vanskelig å skille toåringer fra skjermer i dag, men det er et smart trekk når søvn er et problem. Årsaken? Det blå lyset fra disse enhetene undertrykker produksjonen av melatonin, det søvn-induserende hormon. Og spennende innhold fra nettbrett, telefoner og TV-er kan overstimulere totten din og gjøre det vanskelig å bli i seng. Slå av alle skjermer minst to timer før sovetid og hold dem ute av totten din rom.
• De trenger noe. Noen ganger klatrer toåringer ut av voksen seng eller seng fordi de må på toalett (hvis de er bassetrent) eller er tørste og trenger et glass vann.

Tips om hvordan du holder toåringen din fra å komme ut av seng om natten

Ta et dyp pust og vet at denne toåring-fasen, også, skal til slutt gå over. I mellomtiden, her er hvordan du holder toåringen din fra å klatre ut av voksen seng eller seng om natten:

• Return to sender. Vel, returner ham til seng det vil si, hver eneste gang, med lite fanfare. Vær saklig og påminn bare totten din om at det er tid å sove. Og så gjør det igjen og igjen og igjen til han får budskapet og blir ligge. So fristende det er å la ham krølle seg opp med deg eller ligge med ham i rommet hans til han nickar av, prøv å motstå trangen, siden det kan bli en vanskelig-å-bryte vane.
• Beløn ham. Noen toåringer reagerer bra på klebemerke-tabeller eller små godbiter, så hver gang han blir i seng hele natten, legg til en stjerne. Etter at han har tjent fem eller så, la ham velge noe spesielt, som en tur til dyrehagen eller en liten leke.
• Forlat rommet hans før han falner i søvn. På den måten vil han ikke våkne og lure på hvor du er og hvorfor du ikke er der som du var da han nicka av, noe som kan få ham til å komme ut av seng og komme leter etter deg.
• Prøv søvntrening – igjen. Noen toåringer (og deres foreldre!) drar nytte av en søvntrening oppfriskingskurs, som stolen-metoden eller bedtime-fading-teknikker.
• Finpuss rutinen. Har innleggingsplanen din gått av sporet? Gå gjennom rutinen din for å være sikker på at det er en jevn og stille overgang fra den travle dagen. Du kan vil utvide denne tiden sammen med en ekstra historie, sang eller lenger bad for å avslappe totten din.
• Tilby en venn. En sjarmerende peldelefant eller dukke å kose med kan hjelpe med å kvitte de nattlige skrømtene. Og prøv å legge til et nattlys eller la et lys brenne i gangen eller klesskapet.
• Sjekk lureplanen. En toåring som kommer ut av seng kanskje ikke er så trøtt. Fikset her er å vurdere å forkorte luren hans eller avslutte den helt hvis det virker som han kan klare dagen uten den (og uten å smelte sammen for mye).
• Justér sovetiden hans. Husk, toåring-søvn strekker seg over et intervall, som betyr at din kanskje ikke trenger fulle 14 timer (intervallet for denne alderen er 11 til 14 timer inkludert natt og lurer). Sjekk om totten din kan gå på seng for tidlig og så skjøv sovetiden hans så han er god og trøtt og mindre sannsynlig til å besøke deg.
• Begrens væske. Å holde seg tørr er en utfordring, men å kutte tilbake på vann og andre drikker før legging kan hjelpe. Du kan også tilby en lett bits før seng (knekkebrød og tynt smurt peanøttsmør, eller bananskiver og melk, for eksempel) i tilfelle han står opp om natten med en knurrende mage.
• Stans TV. Hold deg til historier og sanger før seng, heller enn raske tegneserier eller noe skrøremte som kan dukke opp på en søskens skjerm.

Selv om denne fasen kan virke evig og det kan føles som om nettene dine vil for alltid bli avbrutt av toåringen din som klatrer ut av voksen seng eller seng gjentatte ganger, vil det komme en dag da toåringen din blir i seng etter at du legger ham ned og falner i søvn uten mas. Ved å følge disse tipsene og holde ut så tålmodig og rolig som mulig (definitivt lettere sagt enn gjort!), vil du til slutt finne deg på den andre siden av denne nyeste toåring-utfordringen.