Den beste måten for småbarn å sove på
Du ville forvente at småbarn var utslitt når sengetiden kommer, etter all løping, utforskning og læring de gjør på dagen. For mange foreldre er det likevel en sjelden forekomst å få småbarnet sitt til å falne i søvn uten fus. Foreldre-eksperter har litt ulike syn på den beste måten å få småbarn til å sove på, men de er alle enige om at en konsekvent sengetidsrutine er avgjørende.
Tidspunkt
Det er en god ide å sette et bestemt tidspunkt for småbarnet ditt å gå i seng hver natt. Ifølge klinisk psykolog Dr. Laura Markham, er mellom 18:30 og 20:00 ideelt. En senere sengetid resulterer ofte i et overtredd barn som klarer å bli våken når kroppens naturlige adrenalin og cortisol kicker inn. Søvn-ekspert Jodi A. Mindell, Ph.D., anbefaler å putte småbarnet ditt i seng når hun fortsatt er våken men søvnig, som er den beste tilstanden for henne å være i for å lære å berolige seg selv til søvn. Hvis hun kan falne i søvn på sin egen når hun går i seng, er hun mer sannsynlig å få seg selv tilbake til søvn hvis hun våkner under natten.
Avslappet rutine
En beroligende, trøstende sengetidsrutine vil hjelpe småbarnet ditt til å føle seg trygg og avslappet i sengen sin. En rutine kan inkludere et bad, en historie eller en vuggevis. Småbarnet ditt kan ønske å ta et teppe eller bamse til seng, som gir trøst når du ikke er der. Ifølge William Sears, M.D., kan et småbarn trenge å bli "foreldret" til søvn, som betyr å vugge eller ligge ved siden av ham til han doser av. Å holde fast ved den samme rutinen hver natt vil berolige et småbarn om at det ikke vil være negative overraskelser. Etterhvert som han blir eldre, bør han være i stand til å ta seg gjennom rutinen med mindre innputt fra foreldrene sine.
Fredelig miljø
En behagelig, koselig seng er viktig. Eliminer alle potensielle søvnforstyrrelser; hvis småbarnet ditt har en tendens til å sparke dekkene sine av seg om natten, sett henne i en sovepose eller pyjamas med føtter. Så snart hun er bleietrent, gjør en tur til toalettet det siste steget før sengetid. Sørg for at enhver støy et annet sted i huset, som TV eller eldre søsken som snakker, ikke kan forstyrre småbarnet ditt. Gardinene i rommet hennes må holde både sollys og gatelys ute; bruk et blackout-rullgardyn hvis nødvendig.
Separasjonsangst
Det er normalt for et småbarn å ville at forelderen din blir hos ham til han er sovnet. Med mindre du planlegger å sove med barnet ditt hver natt, er det likevel en god idé å starte separasjonsprosessen tidlig. Dr. Markham anbefaler å starte med å holde ham til han falner i søvn. Så snart han er vant til å gjøre dette, gå videre til å bare lett berøre hånden hans eller pannen i stedet for å holde ham. Neste stadium er å sitte ved siden av sengen hans til han falner i søvn, uten å berøre ham. Gradvis, flytt lenger og lenger unna til du er utenfor døren til soverommet hans. Å lære nye sovnavner er vanskelig for et lite barn, og han kan gå til extreme lengder for å overtale deg til å bli hos ham. Det kan være vanskelig å høre honom be og gråte, men husk at hvis du gir etter for ham, vil han forvente at du gir etter hver gang han gråter. Det er greit å trøste ham, men ikke venn dig til å klatre i seng med ham.
-
En brittisk fremtidig mor ved navn Ruth Abbott har fanget internettets oppmerksomhet ved å arrangere en spesiell kjønnsavsløring-fotoøkt med en overraskende vri: Hennes mål var å snu trenden på hodet og minne oss alle om at kjønn er bare et samfunnsk -
Å ansette en nanny er ikke en enkel prosess. Du leter etter den rette personen til å passe barnet ditt, og prosessen krever omfattende research – det er ikke noe du kan skynde deg med. Når du tenker på hvordan du ansetter en nanny, er det mye å vurd -
Hvis det er én ting foreldre av skolebarn kan være enig om, er det dette: Gåretur til skole blir veldig merkelig i år. Enten barn har hjemmeskoling, returnerer til klasserommet fulltids eller gjør en hybrid av de to, vil dette skoleåret starte som in
