• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Kan barnet ditt gå gjennom 2-års søvnregresjon?

Småbarn-søvn er vanligvis noe du kan stole på, da disse sødmeknollene tender til å krasje ved slutten av en travlg dag med løping og utforskning. Og likevel kan du plutselig finne deg i situasjonen med en tot som en gang våkner om natten, nekter å gå i seng eller står opp for dagen når det fortsatt er mørkt. Hva skjer?

Det kan være 2-års søvnregresjon. Disse søvntappene er ikke uvanlige, og du har kanskje hatt dem en eller flere ganger før. Faktisk kan søvnregresjoner forekomme på flere tidspunkter under første året, som kan inkludere en 4-måneders søvnregresjon, en 6-måneders søvnregresjon, pluss 8-måneders og 12-måneders søvnregresjoner. De er også vanlige i andre år og utover, og kan skje ved 15 måneder, 18 måneder, 2 år og 3 år. Det er et under at nye foreldre noensinne får noe lukketid!

Ta hjertet og vær sikker på at denne bunken på søvnveien sannsynligvis er veldig midlertidig og snart vil småbarnet ditt være tilbake i drømmelandet som vanlig. I mellomtiden, her er hva en 2-års søvnregresjon innebærer samt hvor lenge den kan vare og tips for å håndtere den hjemme hos dere.

Hva er 2-års søvnregresjon?

2-års søvnregresjon er akkurat det det låter som – en forstyrrelse i småbarnets nattlige rutine som får ham til å våkne i de små timene, miste en dagssover her og der, eller dukke opp foran deg super tidlig om morgenen. Denne endringen i barnets søvnskjema kan dukke opp ut av det blå, selv etter måneder med lette legninger og jevnlige dagssover.

Hold i mente at ved 2-års markøren, bør småbarn få totalt 11 til 14 timer søvn om dagen, som inkluderer en daglig dagssover. Og i denne alderen har barnets dagssover sannsynligvis overgått fra to dagssover om dagen til bare én, som vanligvis varer mellom en time og en halv og to og en halv time.

Hvor lenge vil 2-års søvnregresjon vare?

Som med enhver søvnregresjon under speddbarns- og småbarnsårene, bør det ikke ta mer enn et par uker å finne ut hva som skjer med lilles din og så adressere problemene. Mens du jobber med det, dobbelt innsatsen for å nagle totens nattlige rutine så han vet hva som kommer hver gang han tukkes inn og du kan stoppe 2-års søvnregresjonen i rotn.

Tegn på at småbarnet ditt går gjennom 2-års søvnregresjon

Får du motstand ved dagssover og leggetid? Sannheten er at de fleste barn i denne alderen ikke lengter etter å tumle i seng som voksne gjør. Og siden småbarnet ditt er mer klar over hva som skjer når han sendes til seng, vil han sannsynligvis ikke vil gå glipp av all potensiell moro med sine favorittpersoner – foreldrene hans, selvfølgelig, og eldre søsken hvis han har dem også.

Vanlige tegn på 2-års søvnregresjon inkluderer:

• Våkner om natten oftere enn vanlig eller etter en lang strekk uten å våkne om natten i det hele tatt.
• Tar lenger tid enn vanlig å ro seg ned ved leggetid eller dagssover.
• Utsetter gåing til sengs ved å be om ting som en historie til, et glass vann til, en sang til.
• Forkorter dagssover ved å nekte å sove dagssover eller sove dagssover i kortere perioder.
• Våkner veldig tidlig, langt før hans normale våkningstid.

Årsaker til 2-års søvnregresjon

Det er en rekke grunner til hvorfor småbarnet ditt plutselig kan bestemme at søvn ikke er for ham. Her er noen av de mest vanlige årsakene bak en 2-års søvnregresjon:

• Tannutvikling. Småbarnets munn kan gjøre vondt når nye tenner kommer frem, akkurat som det gjorde da han var baby. Hvis nattevåkning er et problem, kan det være fordi hans 2-års kjeveknuser er i ferd med å komme frem, en tannlegehendelse som starter rundt 23- til 25-måneders merket.

• Flere ord. Den større barns vokabular har eksplodert ved 2 år, noe som betyr at han kanskje kjenner opptil 50 ord og nå liker å bruke dem fra gitterbettet (som i «kom hit!»).

• Nye ferdigheter. Gåing er gammel hatt for 2-åringer! Klatring, hopping og løping er de morsomme nye grovmotoriske ferdighetene totten din åver akkurat nå – og det er disse triksene han hellere vil øve på enn å sove.

• Mareritt. En større forståelse av språk og bøker pluss eksponering for TV vil gi en tot med levende fantasie. Resultatet? En mulig frykt for mørket eller mareritt.

• Separasjonsangst. Mens mange småbarn har vokst ut av separasjonsangst ved denne alderen, kan det fortsatt plage totten din og komme i veien for søvnen hans.

• Han er for trøtt. Ja – å være overtredt kan også mate inn i søvnproblemer hos småbarn, spesielt hvis din er i ferd med å slippe en dagssover fra skjemaet sitt.

• Sykdom. En hoste, forkjølelse, feber eller øreinfeksjon kan ligge bak en 2-års søvnregresjon.

• Endring i livet hans. En stor endring som nytt søsken, hus eller barnevakt kan forstyrre småbarns søvn i denne alderen og forårsake 2-års søvnregresjon.

Tips for å håndtere 2-års søvnregresjon hos småbarnet ditt

Så frustrerende (og utslittende) det kan være å håndtere dette nattlige avbruddet, prøv å håndtere det så sakte og rolig som mulig. Her er noen smarte 2-års søvnregresjon-tips:

• Hold fast ved rutinen. Vær fast med småbarnets leggetid og styrk den avslappende planen du har satt opp, med bad, historier, en kort sang og lite klemming.

• Hold roen. Blir ikke oppepigget hvis totten din motsetter seg leggetiden (han kan mate seg av din reaksjon og fortsette å blokkere). I stedet, gå rolig ham tilbake til rommet sitt repetert hver gang han står opp.

• Sjekk for sykdom. Selvfølgelig må du utelukke feber eller sykdom – og det er smart å se etter tegn på småbarn-tannutvikling, som inkluderer mindre appetitt, drøling, irritabilitet, tygging på fingre, trekking i ørene og rødme der tennene kommer frem.

• Legg til en kjær venn. Hvis totten din ikke allerede har valgt en favorittvenn å sove med, foreslå noen alternativer. Å ha en kjær venn i nærheten kan hjelpe å ro et barn midt om natten.

• Prøv et nattlys. Ondskap drømmer er sanne for småbarn, så å installere et nattlys kan hjelpe å lette frykten for mørket eller hva som er i skapet.

• Fjern skjermtid. Å se videoer på smarttelefon, nettbrett eller TV kan forstyrre barnets søvnmønstre. Din beste sats er å begrense TV i denne alderen til høyst en time om dagen med alderspassende programmering, unngå skjermer rundt leggetid (slå dem av minst to timer før seng), og unngå å ha disse enhetene i barnets soverom.

• Gjør det mørkt. Hvis du har en tidlig riser på hendene, kan å putte opp blekingssjaller eller gardiner i vinduene hjelpe ham å bli liggende litt lenger om morgenen.

Når du skal ringe legen

Du kan alltid spørre barnelegen om barnets søvnbehov og plukke opp tips for å skape en bedre leggetidsrutine. Men vent ikke mer enn noen dager til en uke med å ringe hvis du merker snorking eller høyt pusting, hvis barnet ditt er søvning om dagen, eller hvis hans dagsatferd påvirkes på grunn av dårlig søvn om natten.

Og hvis mareritt er svært forstyrrende, la dem vurdere av helsepersonell, da de kan være en bekymring knyttet til en søvnlidelse eller angst. Å snakke med legen vil også hjelpe deg å lære at mange av disse problemene er veldig normale – og å vite dette kan lette sinnets ro.