Toddler Sleep Trening

Sleep ikke er ofte tenkt på som en ferdighet; men når du er foreldre en pjokk kan det hjelpe å vurdere å sove en ferdighet som må læres .

Barn synes å være født med en medfødt motstand mot søvn som ikke slutter med barndom . Når et barn blir en pjokk søvn motstand kan bli et betydelig problem .

Her er noen retningslinjer for å hjelpe en pjokk lære ferdigheter av søvn .
Instruksjoner
Toddler Sleep Training
en

Institute en fast rutine i timene etter dinner . Barn trives på rutine fordi det gir dem stabilitet . Etter å ha spist middag , tillate en kort tid av rolig lek og deretter videre til en sengetid rutine . Felles leggetid rutinemessige aktiviteter inkluderer et bad, en matbit , historier , pusse tenner og en sengetid kose .

Når barn gjenkjenne rutinen de vil komme til å sette pris på de mønstrene og vil få trygghet fra å vite hva som vil skje , og hva er forventet av dem .
2

Sørg for at eventuelle spilletid innlemmet i en sengetid rutine stille og rolig. Barn trenger å ha en rolig atmosfære for å få dem klar til å sove . Hvis de får lov til å spille rambunctiously før sengetid de kan ha en vanskelig tid slo seg ned i sine senger og sovner . Minimer etter middagen TV fordi dette kan stimulere et barn.
3

Hold skarpe lys til et minimum under sengetid rutiner. En dim rom vil skape døsighet og hjelpe et barn å slappe av. Kos og følelsen koselig er en flott måte å oppmuntre barnet til å slappe av og føle seg søvnig . Prøv å skape et miljø som vil indusere søvn .
4

Minimer sen ettermiddag napping fordi dette kan ofte forstyrre en betimelig sengetid for en pjokk . Prøv å ikke tillate en pjokk å sove forbi ca 15:00 . Dette skulle gjøre det mulig å ha en rimelig tid for leggetid på kvelden.
5

Tuck et barn inn etter alle trinnene av rutinen har blitt fullført. Hvis du har lagt et godt grunnlag , bør du ha en døsig barn som søvnig bilyder , " God natt ", som du tå ut av rommet .

Hvis et barn motstår eller annen grunn , trøste ham eller henne, men holde seg fast . Han vil lære av din fasthet hva som forventes av ham og vil etter hvert samarbeide med sengetid rutine du har etablert .

Previous:

Next: