• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Når slutter småbarn å sove? Tegn og tips for håndtering

Det er viktig å forstå et småbarns sovebeovn siden riktig mengde søvn hjelper dem med å bli aktive hele dagen. Så når slutter småbarn å sove, og hva tegn indikerer dem?

Et småbarn trenger nesten 12 til 14 timer søvn i døgnet. Dette fordeles mellom uavbrutt nattsøvn pluss noen sover på formiddagene. En god mengde søvn hjelper dem med å bli aktive og leke om dagen. Merk også at behovet for en søvn også avhenger av omgivelsene deres.

Likevel reduseres dette behovet for å sove om dagen etterhvert som barnet vokser eldre. I stedet tenderer de til å oppfylle deres søvnbehov om natten. Så hvis du er ny forelder, er det åpenbart at du vil vite tegnene på denne skiftet. Les videre for å vite mer om et småbarns sovemønstre og når de slutter å sove.

Når slutter småbarn å sove?

Noen småbarn kan slutte å sove når de er rundt to år gamle, mens andre kan fortsette å ta sover forbi fem år. Det avhenger av kroppens behov for hvile og oppfrisking.

Sovetid hos småbarn er en del av sunn vekst og et milepæl i utviklingen. Overgangen fra å sove til ikke å sove er gradvis og skjer gjennom følgende stadier.

• Ikke-stoppende sover i spedealderen
• Fem til seks sover en dag når de er 12 måneder gamle
• To til tre sover en dag når de er 18 måneder gamle
• En søvn en dag når de vokser fra tre til fem år gamle
• Ingen daglige dagssover eller en gang i noen dager eller uker etter fem års alderen.

Når kan sover stoppes for småbarn?

Her er noen tegn som viser at småbarn ikke trenger dagssover.

1. Tar for lang tid å falle i søvn om natten: Hvis barnet ditt får tilbake energien fra dagssover, blir det vanskelig å falle i søvn ved sengetid. De er ikke trøtte og krever ikke søvn siden deres behov er oppfylt av dagssover. Dette tegnet viser at de ikke trenger å sove om dagen.

2. Ser aktiv ut ved vanlig sovetid: Under de vanlige sovetidene, hvis den lille leker og viser uvilje til å sove, betyr det at de kan hoppe over denne planlagte sover. En glad stemning og ingen fall i energinivå viser at de hadde tilstrekkelig søvn.

3. Oppfører seg ikke klynge ved å hoppe over sover: Hvis barnet ditt er glad og ikke klynge eller irriterte ved å hoppe over sover, kan du putte en stopp til deres vanlige sover.

4. Sover tidlig før sengetid: Hvis du finner barnet ditt søvnt litt tidligere enn deres vanlige sengetid og de våkner litt senere enn vanlig, er det et tegn på at deres søvnbehov blir møtt av nattsøvn alene.

5. Småbarn falder ofte i søvn under bilkjøring. Hvis barnet ditt er våken og aktiv under bilkjøring, trenger du ikke tvinge dem til å sove om dagen, selv under deres vanlige sovetid.

6. Føles irritert når de tvinges til å sove: Hvis barnet ditt er klar til å hoppe over sover, virker energinivåene deres ikke å synke. Men når du tvinger dem til å ta en søvn, kan de føle seg irritert. Dette motstanden mot sover indikerer at de ikke trenger sovetid lenger.

Etter fem års alderen bør barnet kunne få mesteparten av søvnen sin om natten. Hvis barnet trenger sovetider etter fem års alderen, kan det indikere dårlig kvalitet søvn om natten. I slike tilfeller må du finne årsaken til forstyrret søvn og hjelpe dem med å sove bedre om natten. Du kan konsultere en barnelege eller søvnterapeut for å utelukke eventuelle søvnforstyrrelser eller uoppdagede medisinske tilstander som forårsaker utmattelse.

Hva er tegnene på at et småbarn trenger sovetid?

Noen ganger kan du tenke å stoppe den lilles dagssover, men det kan være for tidlig for dem. Hvis du bestemmer deg for å slutte med sover, men barnets kropp trenger det, kan det påvirke utviklingen deres. Her er noen tegn som viser at barnet ditt ennå ikke er klar til å slutte med sover.

• De gaper, rykkjer øynene, suger tommelen, eller klyper seg til sine kjære når de føler seg søvnige.
• Bilkjøreringer blir sovetider.
• De blir inaktive når de hopper over sover.
• Energinivåene deres krasjer om kvelden.
• De våkner klynge om morgenen.
• De oppfører seg klynge, irriterte, hyperaktive, eller ulykkelig hele dagen hvis sover er forstyrret.
• De falder i søvn i barnehagen eller klasserommet.
• De kan være motvillige til å lære nye ting på grunn av trøtthet.
• De viser tegn på å bli trøtte om dagen.
• De falder raskt i søvn under sovetider.

Hvordan fjerne en søvn?

Hvis barnet ditt hopper over en søvn og ikke virker søvnig, klynge, og utmattet, er det tid å putte en stopp til deres sovøkter.

1. Reduser sovetiden: Hvis barnet ditt er vant til å sove i to timer, reduser den tiden til en time. Etter noen uker kan du redusere den til en halv time. Sådanne graduelle kutt vil hjelpe med å gjøre det enklere å bryte vanen med å sove.

2. Tilby rolig hviletid: La den lille bruke litt rolig tid. Det vil gi nødvendig avspenning for å få tilbake energien og bli aktiv i dagsaktivitetene. Noen småbarn kan sove på enkelte dager, og det er akseptabelt. Oppretthold et rolig og hyggelig miljø, og prøv å engasjere barnet i aktiviteter som ikke krever løping rundt.

• • Bøker
  • Lydbøker
  • Puslespill
  • Leke med leker

Rolig rutinetid er gunstig da barnehage og skoler gir hvileperioder, og denne vanen vil holde barnet ditt rolig under disse periodene.

3. Omplanlegg sengetider: Juster sengetidene til en time tidligere enn vanlig og la barnet vågne sent om morgenen for å sikre at deres søvn er fullført. Småbarn trenger å fullføre sin totale anbefalte søvnmengde under nattetiden hvis de ikke tar sover.

4. Tillat sover på enkelte dager: Noen ganger kan barnet ditt falle i søvn midt på dagen. Tillat barnet å sove en gang i noen dager hvis de ønsker det, ikke prøv å holde dem våken med makt. Husk at det tar tid å bryte eller bygge en vane.

5. Gi sunn mat: Mat ferske frukter og grønnsaker til den lille, hold dagsmåltidene lette. Det vil holde småbarn energiske hele dagen. Tung mat kan få dem til å føle seg letargiske og søvnige.

6. Unngå stimulerende drikke, mat og aktiviteter før sovetid: Enten før en planlagt sovetid eller sovetid om natten, unngå å gi stimulerende mat eller drikke som sukkerrike drikker, sjokolade eller godteri, samt stimulerende aktiviteter som kan gjøre det vanskelig for den lille å falle i søvn.

Hvis du fortsatt tenker på når småbarn slutter å sove, bør du vite at det ikke har et bestemt svar siden situasjonen kan skille seg fra barn til barn. Mange eksterne faktorer spiller en betydelig rolle i å forstyrre babyers sovetid. Huske også at hvis barnet ditt vil sove av egen vilje, ikke tving dem ut av det da de kan bli klynge og irriterende.