Hvordan få babyen til å sove gjennom natten
01 av 09 Få babyen din til å sove 
Mer enn 90 prosent av foreldrene ønsker å endre noe med barnets søvnrutine, ifølge forskning av Jodi A. Mindell, Ph.D., en Foreldre rådgiver og leder av Pediatric Sleep Council, en gruppe ledende eksperter fra hele verden. Vurder disse nyttige løsningene for hvordan du får babyen din til å sove gjennom natten.
02 av 09 Begrens distraksjoner. 
Babyer trenger å slappe av, akkurat som deg. Så begynn å bytte gir (lav belysning, lite støy) ca 30 minutter før sengetid. Dette hjelper deg med å stille inn den lilles interne klokke.
Tro på kraften i en sengetidsrutine. 
Studier viser at jo flere netter i løpet av uken babyen din følger en leggetid, jo bedre sover hun. Prøv et kveldsbad for å markere slutten på dagen; selv om du hopper over såpen, kan det varme vannet føre til døsighet. Du kan også innlemme andre beroligende ritualer som å lese bøker, synge vuggesanger og kosing.
04 av 09 Tilby en siste fôring. 
Før du eller partneren din legger deg, må du vekke spedbarnet forsiktig for å amme eller gi flaske. (Dette vil hjelpe ham til å våkne sjeldnere de kommende timene.) Legg ham deretter ned igjen mens han fortsatt er våken, men døsig.
Hold deg til det. 
Legg babyen din til samme tid og på samme sted hver natt. Hvis du blir kastet utenfor timeplanen på grunn av en ferie eller ferie, ikke bekymre deg. Bare prøv å komme tilbake på sporet ASAP.
06 av 09 Gå til sengs før. 
Du tror kanskje en tidligere leggetid vil føre til en tidligere morgen, men både babyer og småbarn våkner sjeldnere og får mer total søvn når de treffer sekken tidligere. Skyt for leggetid 19.30 eller 20.00. for pjokk og forvent at han skal sove i omtrent ti timer.
Utsett en tidlig oppreisning. 
Selv om du ikke kan endre en nyfødts oppvåkningstid (han vil alltid gråte når han er sulten), kan du justere en pjokks. Prøv det ved å bruke et vekkelys. Du kan planlegge at den skal gløde til en bestemt time, slik at han vet nøyaktig når det er greit å ringe deg eller gå gjennom døren din.
08 av 09 Gjør sengetid morsom. 
Det er normalt for småbarn å motstå leggetid; barn i denne alderen ønsker å praktisere sin nyvunne uavhengighet (pluss at de har stor FOMO). Gi dem valg:Vil de tråkke opp trappene som en elefant for å komme til rommet sitt eller tærne som en mus? Du kan også lage et diagram sammen som viser hvert trinn i leggetidsrutinen, inkludert hvor mange bøker du leser. På denne måten velger du når pjokk skal sove, men de får velge detaljene.
Ikke stol på beroligende metoder. 
Babyer kan sovne av seg selv etter omtrent 5 måneder, sier Heather Turgeon, medforfatter av The Happy Sleeper . Du bør gradvis slutte med beroligende metoder rundt denne tiden, ellers vil den lille bli hekta. Turgeon anbefaler å øve med én lur om dagen, hvor du reduserer på gynging, hysing og klapping. Så kan du sakte innlemme disse øvelsene i leggetid også.
Ytterligere rapportering av Erin Zammett Ruddy-
Da jeg så tredjeklassingen min navigere ekstern skole, skjønte jeg at hun slet med å lese enkle skriftsteder og virket ute av stand til å holde tritt med klassen under nettøktene deres. Jeg hadde visst før pandemien at hun sto bak, men jeg skjønte ik -
La oss innse det, for mange ville ikke høytiden være høytiden uten litt familiedrama. I år, takket være COVID, er det imidlertid et helt nytt spenningsfylt tema å løse med slektninger:unngå familiesammenkomster. I stedet for å tude om politikk med o -
Visste du at #nannylife er en populær hashtag på Twitter? Det stemmer, barnepiker og barnepassere tar over sosiale medier! Bruker du Twitter? Det er en fin måte å få kontakt med andre barnepiker, dele informasjon og få inspirasjon. Du kan også kobl
