• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Babyen min sover ikke – hva nå?

Sønnen min, Zachary, tilbrakte det meste av sin første uke på denne planeten i søvne, og mannen min og jeg tok all æren. Vi er andregangsforeldre:Vi vet hva vi gjør denne gangen! Alt er så mye enklere! Og så våknet Zachary. De neste månedene var en uklarhet av nattevåkne, navleløse ettermiddager og kamper før sengetid. Og selvfølgelig, når han ikke sov, gjorde ikke vi det heller. Lite visste vi at det var en rekke årsaker bak hans uberegnelige søvnvaner - og "han er bare ikke sliten" var ikke en av dem. Les videre for å se om noen av disse skyldige holder familien din oppe hele natten.

Babyen din er for spent til å sove

Enten de blir slengt opp i luften av pappa, ser på en video eller bare plasker i badekaret, kan det hende at babyen din tilbringer kveldene sine med det stikk motsatte av å slappe av. Ikke bare vil de tro at det å legge seg er det samme som å gå glipp av moro, men de gode stundene kan gjøre en allerede søvnig baby overtrøtt. "Når det skjer er det faktisk mye vanskeligere for ham å sovne," sier Jodi Mindell, Ph.D, Foreldre rådgiver og forfatter av Sleeping Through the Night . "Og han vil våkne oftere i løpet av natten."

Søvnløsning: Gi babyens sengetidsrutine en makeover. Slutt med kilefestene og erstatt dem med en massasje, vuggevise, historie eller svøp for en yngre baby. Og hopp over Baby Einstein-visninger – TV er stimulerende og gjør det vanskeligere å sovne.

Du bør også vurdere babyens temperament når du velger et ritual; ikke alle sengetid stifter er avslappende for hver baby. Selv bad kan være et nei-nei. "Noen babyer synes de er spennende og blir avviklet," sier Ann Douglas, forfatter av Sleep Solutions for Your Baby, Toddler, and Preschooler . Hvis det er tilfelle, flytt badekartiden til tidligere på dagen.

Vær også oppmerksom på humøret ditt - hvis du er anspent, vil babyen sannsynligvis ta det opp. "Når du gjør ham klar til sengs, bør du også sette ned farten," sier Dr. Mindell. "Beveg deg stille og demp lyset. Sengetid skal være en koselig stund med barnet ditt."

Babyen din er følsom for miljøet

Du brukte svangerskapet på jakt etter den perfekte vuggevise-CDen og koselig sengetøy til babyens barnehage. Men til tross for det harde arbeidet ditt, er de kanskje ikke komfortable. "Noen babyer er veldig følsomme for sitt ytre og indre miljø," sier Harvey Karp, M.D., skaperen av DVDen og boken, The Happiest Baby on the Block . "De kan bli plaget av telefonen som ringer, følelsen av en klesetikett, eller til og med opplevelser i kroppen, som fordøyelse av mat." Babyer kan ignorere disse følelsene på dagtid når det er mye støy, men det er mye vanskeligere om natten.

Søvnløsning: Gjør babyens miljø så beroligende som mulig. Hvis du ikke er sikker på hva som plager dem, kan du begynne med å fjerne pyjamasmerker, bruke mykere laken og gjøre rommet deres mørkere. Og mens foreldre antar at babyer trenger mye bunting, kan den lille bli overopphetet. "Føl på nakken og ørene hennes," sier Dr. Karp. "Hvis de er varme, fjern ett eller to lag med klær."

På den annen side kan barnet ditt bli opprørt av mangelen på stimulering i rommet, spesielt hvis det er mindre enn 4 måneder gammelt. "Babyer ble konstant holdt, vugget og berørt i livmoren, og det var alltid hvit støy," sier Dr. Karp. "Mange babyer kan ikke slappe av fordi de savner den rytmiske roen." Et stramt svøp kan bidra til å gjenskape den livmoraktige følelsen.

De får ikke nok lys i løpet av dagen

For trøtt til å gå en tur med babyen før klokken 15 - eller for opptatt til å åpne alle skyggene? Å holde babyen i mørket kan forårsake den gale søvnplanen. "Spedbarn som får mer lys i løpet av dagen sover bedre," sier Dr. Mindell.

Søvnløsning: Nøkkelen er eksponering for morgenlys. "Det undertrykker melatonin - et hormon som regulerer søvn-våkne-syklusen - slik at det topper seg til rett tid," sier Dr. Mindell. Flytt babyens barnestol eller ammepute til det mest solrike stedet i huset og mat dem der. En morgentur er også en god idé, selv på en overskyet dag, men hvis det ikke er gjennomførbart, er det en grei erstatning å slå på en haug med lamper. Husk å dimme dem en time eller to før leggetid. "Du vil at babyen din skal assosiere lys og aktivitet med dagen og mørke og inaktivitet med nattetid," sier Dr. Karp.

Babyen din er en midnattsmat

"Dette er sannsynligvis den viktigste grunnen til at babyer har problemer med å sovne," sier Cathryn Tobin, M.D., forfatter av The Lull-A-Baby Sleep Plan . Når du mater babyen din rett før du legger den i barnesengen, vil de assosiere amme med å sove – spesielt hvis du lar dem sovne ved brystet ditt. Det er kanskje ikke et problem klokken 19.00, men det kan bli det når de våkner klokken 03.00 og trenger å spise for å drive av gårde igjen.

Søvnløsning: Du trenger ikke å kvitte deg med sykepleie før sengetid alle sammen; bare flytt den tidligere i lur- eller leggetidsrutinen, sier Dr. Mindell. Prøv å amme, bytt bleie og legg dem fra deg når de er våkne. Og vurder å ikke mate babyen din på soverommet deres; de må lære at barnehagen bare er for å sove.

Etter hvert vil babyen din lære å berolige seg selv når den våkner om natten. Men hvis de ikke får taket på det, kan magen deres faktisk være tom. Dr. Karp foreslår å pakke inn ekstra kalorier slik at de ikke er sultne om natten ved å mate babyen din hver time eller annenhver kveld. For eksempel, hvis leggetid er 20.00, gi dem mat klokken 17.00, 18.00 og minst én til før du legger dem inn. Et annet alternativ er å lage en "drømmemating":Legg dem fra deg for natten klokken 20.00, og deretter vekk dem for mat før du legger deg.

Babyen din sover ikke ved lur

Babyer som nekter å slumre koster deg mer enn litt fritid i løpet av dagen. "Et barn som går glipp av en lur eller bare tar en kort, har vanskeligere for å sovne og vil våkne oftere i løpet av natten," sier Dr. Mindell.

Søvnløsning: "For babyer under 12 måneder er det vanligvis et tidsproblem," sier Dr. Tobin. "Du må treffe akkurat det øyeblikket - begynnelsen av gjesp, de tunge øynene - ellers går du ofte glipp av muligheten for en lur." På det tidspunktet er de overtrøtte og for kablet til å sovne. Se etter babyens søvnige tegn og legg dem fra deg umiddelbart. Og vær konsekvent. Hvis sengetidsrutinen din er en vuggevise og en historie, gjør det samme før lur. Hvis de sover, flott. Hvis de bruker en time på å kurre, greit – gjenopprettende nedetid er fortsatt bedre enn ingenting. Nyfødte sover når de føler for det, men etter 4 måneder faller babyer vanligvis inn i en lurplan som består av to lengre lur om dagen (en om morgenen og en annen om ettermiddagen) eller tre kortere.

De kan ikke nikke uten deg

Enten du vugger dem eller klapper dem på ryggen til de driver av gårde, har babyen din blitt avhengig av din tilstedeværelse for å sovne.

Søvnløsning: Ikke forlat dem helt. Bruk i stedet gradvis mindre tid på rommet hver natt og bruk et overgangsobjekt som et teppe for å gjøre prosessen enklere. En baby må imidlertid være rundt 1 år gammel før de sover med en kjæreste – før det øker alt som er løst i barnesengen risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS). Men du kan begynne å svøpe dem med teppet som til slutt vil bli deres elskede, sier Dr. Tobin. Hvis babyen din graviterer mot det uklare lammet sitt, kan du innlemme det i sengetid til de er gamle nok til å kose med det i sengen.

De sliter med å gi opp samsoving

Du er endelig klar til å gjenvinne soverommet ditt, men miniromkameraten din er ikke interessert i den ensomme sengen deres. Og jo lenger du har sovet sammen, jo vanskeligere vil denne prosessen bli.

Søvnløsning: "Dette tar litt tid, så ta pausen gradvis," sier Dr. Mindell. Først, la dem sove alene; Når de er vant til å sove alene, gjør sengetid på rommet. Flytt deretter barnesengen deres inn på rommet ditt eller sett dem ned på deres eget rom, men fortsett å ta dem med inn i sengen din hvis de våkner om natten. Hvis de ikke ser ut til å klare den siste overgangen til å tilbringe hele natten alene, må du la dem mase på rommet sitt en stund. Men når de innser at du ikke kommer for å hente dem, vil de lære å berolige seg selv.

Du tåler ikke å la dem mase

Tenk på det:Sovner du i det øyeblikket du legger deg? Sannsynligvis ikke. Vel, det gjør ikke babyen din heller. Så når du kommer inn på rommet deres ved den minste klynk, kan du distrahere dem fra å sovne, eller til og med vekke dem.

Søvnløsning: Bekjemp trangen til å sjekke dem i noen minutter. "Hvis du ikke gir babyen din en sjanse til å roe seg selv, vil hun ikke lære å gjøre det like raskt," sier Dr. Tobin. Og hvis du sitter klistret til babymonitoren, er det bare å skru den ned slik at du bare hører det store skriket – ikke murringen som babyer naturlig gjør i søvne.