• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Camping ute - en søvnteknikk for babyer

Hva er 'camping ute'?

Camping ute er en søvnteknikk som kan hjelpe deg gradvis å lære babyer på minst 6 måneder å sovne av seg selv. Det tar vanligvis omtrent 3 uker.

Når babyer er veldig små, mange foreldre hjelper dem å sove ved å klappe, rocker eller holder dem. Problemet er at babyer begynner å være avhengige av at disse tingene sovner. Hvis de våkner i løpet av natten, de vil ikke kunne sove igjen uten dem.

Camping ute er en teknikk du kan bruke til å gradvis lære babyen å sove selv. Tanken er at du fortsatt er ved deres side for å gi trygghet, men du hjelper dem ikke fysisk med å sovne.

Camping ute er forskjellig fra kontrollert trøst, hvor du trøster babyen din og lar den være alene i rommet.

Hvem camper ute for?

Camping out -teknikken er designet for babyer som er minst 6 måneder gamle. Det kan også hjelpe eldre barn å lære å sovne av seg selv, spesielt hvis de er engstelige eller redde.

Du kan vurdere å campe ut hvis babyen din har problemer med å sovne, eller våkner og gråter gjentatte ganger i løpet av natten.

Trinn-for-trinn guide til camping ute

Før du begynner, det er viktig å ha en god søvnrutine på plass. Du kan også vurdere å snakke med en sykepleier for barn. Det er fordi en ny søvnstrategi er mer sannsynlig å lykkes hvis du gjør det med profesjonell hjelp.

Når du er klar, Følg disse trinnene:

1. Plasser en madrass eller stol ved siden av barnesengen.
2. Når det er sengetid, legg babyen din i barnesengen og stryk eller klapp den til den sovner. Når de sover, forlat rommet. Gjenta dette trinnet hver gang de våkner gjennom natten. Det tar vanligvis 3 netter for babyen å lære å sovne slik.
3. Når babyen din kan sovne slik, begynne å gradvis redusere tiden du klapper eller stryker dem. Tanken er at babyen din skal lære å sovne mens du sitter eller ligger stille ved siden av dem, uten å berøre dem. Gjenta dette trinnet hver gang de våkner gjennom natten. Det vil trolig ta ytterligere 3 netter før babyen din lærer å sovne slik.
4. Når babyen din kan sovne uten at du berører den, Flytt madrassen eller stolen omtrent 50 cm fra barnesengen. Bli der stille til babyen sovner. Gå tilbake til madrassen eller stolen i samme posisjon hvis de våkner om natten, og bli der til de sover igjen.
5. I løpet av de neste ukene, flytt madrassen eller stolen gradvis lenger bort fra barnesengen og ut av døren.

Tips for å få camping ute til å fungere

Camping ute vil fungere best hvis du følger rutinen konsekvent. Sørg for at alle som legger babyen din i seng bruker teknikken på nøyaktig samme måte.

Sørg for at ting er rolige og stille og at rommet er svakt. Forsikre babyen din om at du ikke vil forlate den, men prøv å ikke samhandle for mye. Dette er en tid for å sove, ikke for lek. Prøv å unngå øyekontakt med babyen din mens de prøver å sove. Du kan lukke øynene, også.

Hvis babyen begynner å gråte, klapp dem for å trøste dem. Hvis de er veldig lei seg, du kan plukke dem opp og trøste dem. Når de er rolige, starte prosessen på nytt.

Vil camping ute fungere?

Hver baby er annerledes. Noen babyer lærer å bosette seg raskt med denne teknikken, mens andre tar lengre tid. Ikke haste ting, bare prøv å være konsekvent.

Noen ganger sover babyer godt i noen netter og går deretter tilbake til sin gamle oppførsel. Søvnen deres kan også påvirkes av sykdom, ferie eller besøkende. De fleste av disse endringene vil være midlertidige. Hold deg til rutinen, fortsett å bruke teknikken, og ting burde ordne seg.

Camping ute fungerer for de fleste babyer etter 2 til 3 uker. Hvis babyen din ikke får det bedre etter denne tiden, snakk med legen din eller mors helsesøster om hva du kan gjøre.

Ring graviditet, Birth and Baby på 1800 882 436 for å snakke med en mors barnesykepleier.