Hva tid skal baby gå og sove?
Det er ikke vanskelig å få babyen din til å falde i søvn, men det kan være utfordrende å holde hen sovende lenge nok. Tilstrekkelig søvn er essensiell for barnets normale vekst og utvikling. Mengden søvn barnet ditt trenger varierer avhengig av alder, men du bør bestrebe deg på å etablere en kveld-rutine og faste lutte-tider så hen får nøyaktig det hen trenger.
Hvor mye søvn
Babyens nøyaktige søvnbehov avhenger av hvor gammel hen er. Ifølge American Academy of Pediatrics sover nyfødte minst 16 timer i døgnet. Ved 6 måneders alder skal barnet ditt sove i 14 timer i løpet av en 24-timers periode, og trenger litt mindre enn 14 timer ved første bursdag. Babyer sover ikke så mye på en gang, likevel, noe som gjør en jevn kvelds-rutine og jevne lutte-tider til en effektiv måte å sikre at lilleen får nok søvn.
Kvelds-tider
Nyfødte trenger ikke en fast kvelds-rutine de første månedene av livet, fordi de fortsatt tilpasser seg amme-tiden sin, samt at de vant seg til normale søvnmønstre. Når barnet ditt når 3 måneder, vil hen sove i ca. 5 timer på strekk. Avhengig av hvordan tid det passer deg å amme, juster kvelds-tiden i henhold til det. Hvis du vil amme barnet før du går på seng rundt kl. 23.00, legg hen ned rundt kl. 18.00 så hen er sulten når du er klar til å amme. Når barnet ditt er 6 måneder gammel, vil hen sove i ni til 12 timer på strekk. Hvis barnet våkner kl. 06.00 og regelmessig sover i 12 timer, er kl. 18.00 en passende kvelds-tid. Hvis hen sover mindre, flytt kvelds-tiden senere så hen ikke våkner midt på natten klar for lek. For babyer som sover i timer om natten, vil mellom 21.00 og 22.00 sette våkningstiden mellom 06.00 og 07.00.
Lutte-tider
Ifølge MayoClinic.com lutrer babyer fra 4 måneder og oppover i ca. tre timer totalt på dagen. Før barnets første bursdag vil hen sannsynligvis ta en formiddags-lur og en ettermiddags-lur. Fordel luttene utover dagen så hen ikke lutrer rett etter hen står opp om morgenen eller rett før hen vanligvis går på seng om kvelden. Hvis barnet ditt står opp kl. 07.00, vil hen sannsynligvis være klar for en lur rundt kl. 09.30 eller 10.00. Hen vil lutre tidligere hvis hen er en morgen-person og står opp betydelig tidligere. Hvis du legger barnet til seng kl. 19.00, bør ettermiddags-lutten starte mellom kl. 12.00 og 13.00 så hen ikke sover mye senere enn kl. 15.00 eller 15.30. På den måten er hen ut hvilt for resten av ettermiddagen og kvelden, men også trøtt nok til å falde i søvn ved kvelds-tid. Hvis kvelds-tiden er senere, juster lutte-tiden så hen er våken i minst fire timer før du legger hen ned for natten.
Hensyn
Søvnmengdene anbefalt av eksperter som American Academy of Pediatrics er ikke sett i stein. Barnet ditt kan trenge mer eller mindre søvn enn gjennomsnittet. Hvis barnet sover mindre enn du ønsker, vurder oppførselen på dagen. Hvis hen er glad, får hen sannsynligvis nok. Hvis hen er krasjen eller irritabel, trenger hen sannsynligvis mer søvn. Til slutt er babyens nøyaktige kvelds- og lutte-tider opp til deg og det som fungerer for familien din. Tilstrekkelig god søvn er uendelig viktigere enn hva tid hen faller i søvn.
-
Å ta i vekt under graviditet er viktig for veksten og utviklingen av ditt fremtidige barn. Vektøkning er også en nøkkelkomponent i energilagring for produksjon av morsmelk etter fødsel. Det gode nyhetene er at risikoene forbundet med å være undervek -
Mange vil være enig i at å finne ut at man er gravid er en spennende og spesiell ting. For de planlagte og lenkt etter svangerskapene, er gleden umiddelbar. På den andre siden er det mange mennesker hvis svangerskap kommer som en uplanlagt overraskel -
Å velge en nanny for barnet ditt er en av de viktigste beslutningene du vil ta som forelder. Selvfølgelig håper du å finne en barnepass-leverandør som kan blande seg inn i familiens din rutine, være komfortabel med ditt verdisystem og føles som en go
